আপনার বাচ্চাকে ঘুমিয়ে রাখার জন্য, পরিবারের পরিবেশটি পর্যবেক্ষণ করুন। চিৎকার, কেলেঙ্কারী এবং শিশুর চারপাশে ঝগড়া করা এড়িয়ে চলুন। প্রশাসনের সাথে সম্মতি মনিটরিং নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, আপনার ঘুমানোর জায়গা প্রস্তুত করুন এবং একটি ঘুমের স্বাভাবিক পরিবেশ সরবরাহ করুন।
প্রয়োজনীয়
বাচ্চার পছন্দের খেলনা
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করুন। একটি ভাল বিশ্রামের জন্য তাজা বাতাস অপরিহার্য হিসাবে রুমটি ভেন্টিলেট করুন। আপনার বাচ্চাকে গোলমাল থেকে রক্ষা করুন। যদি আপনি আপনার শিশুকে বিছানায় রাখেন তবে আরও শান্তভাবে কথা বলুন, টিভিতে ভলিউমটি ডাউন করুন এবং কঠোর এবং উচ্চস্বরে শব্দটি এড়ান। পর্দাগুলি দিয়ে উইন্ডোগুলিকে ব্লক করুন যাতে লণ্ঠনের উজ্জ্বল আলো নার্সারিতে প্রবেশ না করে এবং শিশুর ঘুমকে বিরক্ত না করে। আপনার শিশুর খাঁচাটি আগেই প্রস্তুত করুন। ডায়াপার এবং বালিশ সামঞ্জস্য করুন, কোনও অতিরিক্ত সরিয়ে দিন। বাচ্চা যদি খেলনা নিয়ে ঘুমোতে পছন্দ করে তবে এটি একা রেখে দিন। তবে এটি অবশ্যই পুরোপুরি নিরাপদ: কোনও ছোট অংশ নয়, কোনও তীক্ষ্ণ অংশ এবং কোনও দীর্ঘ ন্যাপ নেই।
ধাপ ২
বাচ্চাকে জেগে উঠতে রোধ করতে, প্রতিদিনের নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করুন। ঘুম থেকে ওঠা এবং একই সাথে শিশুকে বিছানায় রাখা প্রয়োজন is তারপরে শরীরটি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং সঠিক সময়ে বিশ্রামের জন্য টিউন করবে। দিনের বেলা আপনার শিশুকে ক্লান্ত করার চেষ্টা করুন। তারপরে সন্ধ্যা নাগাদ সে যেভাবেই ঘুমাতে চাইবে। তবে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে বাচ্চা অতিরিক্ত কাজ করে না এবং সন্ধ্যায় উত্তেজিত হয় না। অন্যথায়, অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে শিশুটি কৌতুকপূর্ণ হবে এবং ঘুমিয়ে ঘুমাতে পারবে না এবং ভালভাবে ঘুমাতে পারবে না। তাই বিকালের জন্য শান্ত গেমস এবং ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করুন। প্রথমার্ধে, আপনার শিশুটিকে কিছু মজা করতে দিন এবং তাদের শক্তিটি ছড়িয়ে দিন।
ধাপ 3
একটি পরিবার একটি চাপমুক্ত পারিবারিক পরিবেশ সম্পর্কে অসুস্থ বোধ করতে পারে। সুতরাং আপনি যদি চান যে আপনার শিশুটি ভাল ঘুমাচ্ছে, ঝগড়া এবং কেলেঙ্কারীগুলি এড়িয়ে চলুন। বাচ্চাটি শব্দগুলি বুঝতে পারে না, তবে সে বাবা এবং মায়ের অন্তরঙ্গতা এবং মেজাজটি পুরোপুরি অনুভব করে। অতএব, চিৎকার এবং নেতিবাচক আবেগ ছাড়াই সন্তানের সাথে এবং শান্তভাবে নয়, সম্পর্কটি খুঁজে বের করা ভাল।
পদক্ষেপ 4
একটি শিশুর খারাপ ঘুম প্রায়শই উদ্বেগের সাথে জড়িত। এই উদ্বেগটি নিরাপত্তাহীনতা বা ভয়ের অনুভূতি দ্বারা চালিত হতে পারে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার সন্তানের সাথে থাকতে ভুলবেন না, তার সাথে কথা বলুন, তাকে জড়িয়ে ধরুন এবং চুম্বন করুন। শিশুটি আপনার উষ্ণতা অনুভব করবে এবং শান্ত হবে। আপনি আপনার বাচ্চাকে একটি প্রিয় খেলনা দিতে পারেন, এটির সাথে তিনি সুরক্ষিত বোধ করতেও সক্ষম হবেন। কিছু আশঙ্কা যদি শিশুর ঘুমে হস্তক্ষেপ করে, তবে শিশুটি ঠিক কী থেকে ভয় পাচ্ছে তা নিশ্চিত করে নিশ্চিত হন। ব্যাখ্যা করুন যে সবকিছু ঠিক আছে, শিশুকে আশ্বাস দিন। যদি সে অন্ধকারে ভয় পায় তবে রাতের আলো চালু করুন turn একটি দুর্বল আলোতে, শিশু আরও ভাল ঘুমাবে।
