মূলত, জীবনের প্রথম দিনগুলির শিশুরা দিনের বেলা এবং রাতে উভয়ই ভাল ঘুমায়। তবে এমন বাচ্চারাও রয়েছে যাদের বাবা-মা শান্তিপূর্ণ রাত নিয়ে গর্ব করতে পারে না। আপনার শিশুকে আরও ভাল ঘুমানোর জন্য, আচরণের কয়েকটি নীতিমালা মেনে চলা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পরিস্থিতি নাটকীয়তা না! বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রথমজাতরা পরে তাদের ছোট ভাইবোনদের চেয়ে আরও খারাপ ঘুমান। এটি সহজভাবে গ্রহণ করুন, নবজাতকরা রাতে বেশ কয়েকবার ঘুম থেকে উঠতে পারে তবে একই সময়ে তারা নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়তে পারে, খানিকটা ঝাপটায়। আপনি যদি প্রতি রাতে জাগ্রতকে উদ্বেগের কারণ হিসাবে বিবেচনা করেন, তবে শিশু অনিচ্ছাকৃতভাবে সাধারণ উদ্বেগজনক পটভূমির সাথে সামঞ্জস্য করবে।
ধাপ ২
আপনার শিশুর পর্যাপ্ত দুধ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার শিশুর ওজন মাসিক বা সপ্তাহে একবার পরীক্ষা করুন। যেহেতু, সম্ভবত, শিশুর উদ্বেগ এবং দুর্বল ঘুমের কারণটি মায়ের অপর্যাপ্ত স্তন্যদানের কারণে।
ধাপ 3
কলিকের সাথে ডিল করুন। আপনার জন্য কোন ওষুধগুলি সবচেয়ে ভাল তা সম্পর্কে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তবে প্রথমে এগুলি ছাড়া করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি গ্যাস পাইপ ব্যবহার করুন, আপনার পেটে মালিশ করুন বা এটিতে উষ্ণ ডায়াপার প্রয়োগ করুন।
পদক্ষেপ 4
ঘুমানোর সময় বাচ্চাকে স্পর্শ বা চুম্বন করবেন না। জাগ্রতকালীন সময়ের জন্য ভালবাসা এবং স্নেহের সমস্ত প্রকাশ ছেড়ে দিন, কারণ এটি শিশুর ঘুমকে বাধা দেবে। একটি রাতের ঘুম পুরো পরিবারের জন্য একটি অগ্রাধিকার করুন। পুরো অ্যাপার্টমেন্ট যদি ঘুমের মধ্যে ডুবে থাকে তবে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়বে।
পদক্ষেপ 5
একটি শয়নকালীন অনুষ্ঠান তৈরি করুন, যেমন একটি শিশু কেনা বা এটি করার আগে একটি ম্যাসেজ করা। বাচ্চাকে স্নান করার সময়, আলোটি ম্লান করুন, তার সাথে মৃদু, শান্ত স্বরে কথা বলুন। কোমল স্ট্রোকিং মুভমেন্ট দিয়ে আপনার বাচ্চাকে শুকনো, যেন আপনি তাকে ম্যাসেজ দিচ্ছেন। কয়েক সপ্তাহ এরকম অনুশীলনের পরে আপনার বাচ্চা রাতে জাগ্রত হওয়া এবং মেজাজ ছাড়াই ঘুমাবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার বাচ্চাকে বিছানায় রাখার সময় লাইটগুলি বন্ধ করুন, এমনকি ক্ষুদ্রতম আলো শরীরের মেলাটোনিন উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে। খুব উদ্বিগ্ন এবং ভীতু বাচ্চাদের জন্য, অস্পষ্ট নাইটলাইটগুলি চালু করুন বা পিছনের ঘরে একটি হালকা আলো রেখে নার্সারি আজারের দরজাটি রাখুন। কোনও ক্ষেত্রে কোনও কর্মক্ষম টিভি বা কম্পিউটারের পর্দা থেকে আলো ব্যবহার করবেন না, এটি অন্ধকারে ঝলকানি দিয়ে বাচ্চাকে ভয় দেখাতে পারে।
