বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বীজগুলির মধ্যে কেবল কিছু ইতিবাচক নয়, তবে অবশ্যই নেতিবাচক দিক রয়েছে। যদিও এই অভ্যাস থেকে নির্দিষ্ট ক্ষতি আছে কিনা তা কোথাও বলা হয়নি। সর্বোপরি, সূর্যমুখী বীজে অনেক দরকারী ভিটামিন থাকে এবং এটি একটি দুর্দান্ত প্রতিষেধকও।
সূর্যমুখী বীজ: নবজাতক শিশু এবং মায়ের ক্ষতি এবং উপকার।
গর্ভাবস্থায়, মহিলা শরীর অনাগত সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি জমে, যা তিনি মায়ের দুধের মাধ্যমে পান, তাই সন্তানের জন্মের পরের পুষ্টি বিভিন্ন হতে হবে। আপনি যে খাবারগুলি আগে খেয়েছিলেন সেগুলি বাদ দেবেন না। যদি গর্ভাবস্থায় সূর্যমুখী বীজ থাকে এবং কেবল খাওয়া হয় না তবে আপনার প্রথম মাসগুলিতে প্রসবের পরে যুক্তিসঙ্গত, সুষম খাদ্য বজায় রাখা উচিত। কেবল নেওয়া বীজের সংখ্যা অতিরঞ্জিত করা উচিত নয়। এবং আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ছোট ছোট অংশে পরিচয় করিয়ে দিন যাতে সেই ভিটামিন এবং খনিজগুলি শিশুর কাছেও পাওয়া যায়।
বীজের ক্ষতি: দাঁতের এনামেলের জন্য, যা ধীরে ধীরে ধ্বংস হয়। সুতরাং, এটি স্নায়ু শেষ প্রকাশ করে এবং এমনকি caries প্রদর্শিত হয়। সর্বোপরি, সন্তানের জন্মের পরে, মহিলার শরীর দুর্বল হয়ে যায়, ক্যালসিয়াম অপর্যাপ্ত হয়ে যায়, এবং সেইজন্য আপনার দাঁতগুলির এনামেল বা দাঁতের সমস্যা দুর্বল তাদের জন্য বীজগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়।
এছাড়াও, 100 গ্রাম সূর্যমুখী বীজে 520 ক্যালোরি থাকে যা অতিরিক্ত ওজনের লোকদের পক্ষে কাম্য নয়। এবং আরও বেশি এবং নেতিবাচকভাবে কেনা - সূর্যমুখী বীজগুলির পছন্দের পছন্দের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলিতে ক্যাডমিয়াম থাকতে পারে যা প্রায়শই মাটি চাষে ব্যবহৃত হয়।
অতএব, শুকনো বা হালকা ভাজা বীজগুলিতে তাদের নিজেদের মধ্যে বেশিরভাগ পুষ্টি রয়েছে যা খুব কার্যকর হবে:
সূর্যমুখী বীজে ডায়েটারি ফাইবার থাকে যা অন্ত্রগুলি ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। ভিটামিন এ - রেটিনল - বিশেষত বাচ্চাদের জন্য পুষ্টিতে খুব বেশি গুরুত্ব দেয়। এটি মানব বৃদ্ধি প্রক্রিয়া বাস্তবায়নের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও স্বাভাবিক দর্শন নিশ্চিত করতে ensure এছাড়াও ভিটামিন ই, বি, ডি, প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, তামা, সেলেনিয়াম, ফোলান যা শরীরের জন্যও দরকারী এবং প্রয়োজনীয়।
চর্বিগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দরকারী - সর্বাধিক দরকারী সেগুলি সমুদ্রের মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে থাকে - ফ্ল্যাকসিড, জলপাই, সূর্যমুখী। এবং যেমনটি সবাই জানেন, সূর্যমুখী তেল বীজ থেকে তৈরি।
সূর্যমুখী বীজে 20% প্রোটিন থাকে এবং মায়ের দুধে বিভিন্ন প্রোটিন থাকতে হবে। যা সহজেই শিশুর শরীর দ্বারা শোষিত হয়, শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনি যদি সত্যিই বীজ খেতে চান।
চরম ক্ষেত্রে, আপনার প্রয়োজনগুলি শান্ত করার জন্য, আপনি দাঁত এনামেল সংরক্ষণের জন্য খোসা ছাড়ানো বীজ কিনতে এবং আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন, এমনকী এমন পণ্য ক্রয় করতে পারেন যেগুলিতে সূর্যমুখী বীজ রয়েছে: রুটি ইত্যাদি তবে লবণ বীজ প্রেমীদের মধ্যে রয়েছে, যদিও লবণ প্রচুর পরিমাণে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। সুতরাং, খাওয়ানোর সময়কালে, লবণাক্ত বীজ বাদ দেওয়া ভাল।
বীজগুলির জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য আবেগ দেখা দেয় যাদের ভিটামিন - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির খুব প্রয়োজন। এর অর্থ শরীরে প্রচুর ফ্রি র্যাডিকাল রয়েছে - অকাল বয়সের প্রধান উস্কানিদাতা।
এবং যদি আপনার শরীর বীজ চেয়ে থাকে তবে আপনার এটি শোনার প্রয়োজন। সর্বোপরি, দেহটি আমাদের অভ্যন্তরীণ কম্পিউটার, যা আমাদের জানতে দেয় যে এটিতে কিছু নির্দিষ্ট অণুজীব এবং ভিটামিনের অভাব রয়েছে। এবং এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের খাবারটি ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত, যা থেকে আপনি এবং আপনার শিশু ভাল থাকবেন।
