সমস্ত শিশু আলাদা হয় এবং স্বতন্ত্রভাবে ঘুমিয়ে পড়া শেখার প্রক্রিয়াটিতে প্রতিটি স্বতন্ত্র পদ্ধতির ব্যবহার করা বা প্রত্যেকের জন্য মাতৃত্বের অন্তর্নিবেশের উপর নির্ভর করা ভাল। বাচ্চাদের সাইকোমোটার বুদ্ধি থাকে, যেমন। তারা চলাফেরার মাধ্যমে পুরো বিশ্ব শিখেছে, তারা প্রিয়জনের সাথে বিভক্ত হয়ে কিছুটা অপ্রীতিকর হিসাবে ঘুমিয়ে পড়েছে। কেবল ধৈর্য এবং অবিচ্ছিন্নতার সাথে আপনি সফল হতে পারবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রতিদিনের রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন। একই সাথে ঘুমানোর অভ্যাসটি নিজে ঘুমিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। আরও বাইরে হাঁটুন।
ধাপ ২
বিছানার আগে, আপনার সন্তানের সাথে শান্ত গেম খেলুন, এটি পরিষ্কার করুন যে দিনটি শেষ হয়ে গেছে। বিছানায় যাওয়ার আগে, এটি সুপারিশ করা হয়: পুরানো রূপকথার গল্প পড়ুন, বিছানায় খেলনা রাখুন, ব্লক বা ধাঁধা যুক্ত করুন। আউটডোর গেমস, নতুন বই এবং খেলনা পরের দিন সকালে সবচেয়ে ভাল বাকি।
ধাপ 3
নিজের ঘুমের আচারটি বিকাশ করুন। সন্তানের মস্তিষ্কে বিভিন্ন উদ্দীপনার সংস্পর্শে আসে, তাই পুনরাবৃত্ত ক্রিয়াগুলির একটি শান্ত প্রতিরক্ষামূলক মান থাকে value এটি কেবল আপনার এবং আপনার সন্তানের ক্রমগুলি হতে পারে - একটি লুলি গান করা, আপনার শিশুর পাশে একটি খেলনা রাখা, চুম্বন করা, দিনের ঘটনাগুলি পর্যালোচনা করা ইত্যাদি আচারটি অনুসরণ করার পরে অধ্যবসায়ী হলেও স্নেহশীল হন। আচারটি পালন করতে আপনি যা কিছু করেছেন তার তালিকাভুক্ত করুন, বলুন যে আপনাকে আপনার ব্যবসা করা দরকার, এবং সন্তানের আহ্বানে সাড়া দেবেন না।
পদক্ষেপ 4
সন্তানের সমস্ত সম্ভাব্য আকাঙ্ক্ষার পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করুন - মদ্যপান, পোট্টি যাতে শিশু প্রাপ্ত বয়স্কদের সাথে চালিত করতে না পারে এবং তাকে এখানে এবং সেখানে চালনা করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
তাড়াহুড়ো করে আপনার বাচ্চাকে বিছানায় না দেওয়ার চেষ্টা করুন। পছন্দসই শিথিল পরিবেশ, যোগাযোগের সুযোগ তৈরি করতে কিছুটা সময় নিন।
পদক্ষেপ 6
বিছানার আগে সমস্ত দ্বন্দ্ব সমাধান করুন, সকালে শাস্তি ছাড়বেন না। বিলম্বিত শাস্তি সন্তানের জন্য বেদনাদায়ক। সে ভাববে যে সে ভালোবাসেনি।
পদক্ষেপ 7
বিছানার আগে শারীরিক যোগাযোগের অনুশীলন করুন - আলিঙ্গন করুন, চুম্বন করুন, এটি একটি স্নেহময় শব্দ বলুন, তাই শিশুটি প্রেম এবং সুরক্ষার বোধে মগ্ন হবে।
পদক্ষেপ 8
ভয়ে আপনার সন্তানকে একা রাখবেন না। রাতের আলো চালু করুন। চলমান ছবি সহ একটি প্রদীপ ব্যবহার করুন, তাদের শান্ত প্রভাব রয়েছে। দিনের জন্য, রাতের আলো সন্তানের চোখ থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া ভাল।
পদক্ষেপ 9
আপনার সন্তানের যদি ঘুমের ব্যাধি থাকে তবে অবিরাম থাকবেন না। যখন তিনি ঘুমিয়ে পড়েন, বিছানার পাশে দাঁড়ান, অতিরিক্ত অনড়তা কেবল ক্ষতি করতে পারে।
