বিশুদ্ধ পানীয় জল মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। শরীরে এর অভাবের সাথে, বিভিন্ন বেদনাদায়ক অবস্থার বিকাশ হতে পারে, সাধারণভাবে, স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ হয়। সুতরাং, প্রতিদিন আরও বেশি জল পান করার অভ্যাসটি শিশুর মধ্যে বিকাশ হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কিভাবে যে কি? কীভাবে একটি শিশুকে জল শেখানো যায়?
দিনের বেলা বেশি পানি পান করা বাচ্চার অভ্যাস গঠনের প্রক্রিয়া দীর্ঘতর হতে পারে। বাবা-মায়েদের এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হওয়া দরকার যে দু'দিনের মধ্যে শিশুর ডায়েটে জল সম্পর্কিত পরিস্থিতি পরিবর্তন হবে না। অধিকন্তু, ধীরে ধীরে, যে কোনও পদ্ধতি তাদের শক্তি হারাতে পারে, এটি অন্যান্য পদ্ধতির পছন্দ করা প্রয়োজন, বিশেষত যদি শিশুটি খুব জেদী এবং প্রতিবাদের দিকে ঝুঁকছে। অতএব, ধৈর্যশীল হওয়া জরুরি।
ধীরে ধীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করার সাথে শিশুকে অভ্যস্ত করা শুরু করা, কেউ শপথ করতে পারে না, নিজের সন্তানের শাস্তি দিতে পারে না, কোনও আলটিমেটাম দিতে পারে না, হুমকির প্রতিরোধ করে এবং অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবগুলি ব্যবহার করতে পারে না। একদিকে, কখনও কখনও এই জাতীয় শিক্ষাগুলি পছন্দসই ফলাফল আনতে পারে। অন্যদিকে, মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, সন্তানের মধ্যে নেতিবাচক ধারণা গঠনের ঝুঁকি বাড়ে। এটি অর্জন করা সম্ভব যে বাচ্চা অবশেষে তরল পান করার প্রক্রিয়াটি - এবং ইতিমধ্যে যে কোনও - কে ভীতিজনক, অযাচিত, অপ্রীতিকর কিছুতে যুক্ত করবে। এই পদ্ধতিতে কাজ করা বিশেষত বিপজ্জনক যদি বাচ্চা স্বভাবতই খুব আবেগপ্রবণ, দুর্বল, সংবেদনশীল, ভীতু, ভীতিপ্রবণ, দুর্বল স্নায়ুতন্ত্রের সাথে থাকে।
কোন শিশুকে বেশি পরিমাণে পানি পান করতে শেখানোর চেষ্টা করার সময় কোন পদ্ধতি এবং পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে?
আপনার সন্তানের জল পানীয়ের অভ্যাস কীভাবে গঠন করবেন সে সম্পর্কে 7 টিপস
- আপনার শিশুকে পানির অ্যাক্সেস সরবরাহ করা জরুরী। উদাহরণস্বরূপ, নার্সারীতে এক কাপ বা পরিষ্কার পানীয় জলের বোতল রেখে যাওয়া মূল্য। তিনি সর্বদা সন্তানের দৃষ্টিতে থাকা উচিত। তবে, কোনও বিকল্প প্রস্তাব দেওয়া উচিত নয়। পানির পাশের ঘরে যদি ফলের রস থাকে তবে তার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে শিশুটি একটি সুস্বাদু এবং মিষ্টি পানীয়টি বেছে নেবে।
- হাঁটতে হাঁটতে যাওয়ার সময় আপনার উচিত সর্বদা আপনার সাথে পানীয় জল নেওয়া উচিত। এমনকি যদি শিশু কমপোটিস, ফলের পানীয়, চা বা অন্যান্য পানীয় সেবনে বেশি ঝোঁক থাকে। অবশ্যই, এই পানীয়গুলি শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল হতে পারে তবে এগুলি পরিষ্কার তরলগুলির বিকল্প নয়। রাস্তায় নিজেকে একটি হতাশ পরিস্থিতিতে খুঁজে পাওয়া, শিশুটি শেষ পর্যন্ত তার সাথে ঘরের বাইরে নিয়ে যাওয়া জল পান করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, ধীরে ধীরে অভ্যাসটি বাড়ির অবস্থাতে ছড়িয়ে পড়বে।
- ছোট বাচ্চাদের জন্য, রঙিন পানীয়ের স্ট্রা এবং পানীয়ের স্ট্র ব্যবহার করা প্রাসঙ্গিক হতে পারে। তাহলে সাধারণ জল খাওয়ার প্রক্রিয়া আরও মজাদার হয়ে উঠবে, এটি আরও সহজ হবে। স্ট্রের পরিবর্তে, আপনি বাচ্চাদের সাথে একসাথে বিশেষ বাচ্চাদের খাবারগুলিও ব্যবহার করতে পারেন, সেই মগটি বেছে নিন যা কেবলমাত্র পানির জন্য দায়ী।
- খাঁটি পানীয়ের তাপমাত্রা অবশ্যই পর্যবেক্ষণ করা উচিত। বাচ্চাদের গরম জল দেওয়া উচিত নয়। এটি যদি হয় ঘর তাপমাত্রা বা ঠান্ডা হয় তবে ভাল। তবে আপনাকে শিশুর স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়াগুলি অনুসরণ করতে হবে, তার স্বাদ পছন্দগুলি খুঁজে বের করতে হবে। জল ঠান্ডা করার জন্য, আপনি এটিতে কয়েকটি বরফ কিউব বা মূর্তিযুক্ত বরফ নিক্ষেপ করতে পারেন, যার মধ্যে একরকম বেরি হিমায়িত হবে। এটি পানীয় জল আরও মজাদার করতে পারে।
- খুব অল্প বাচ্চাদের ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে জল খেতে শেখানো উচিত। প্রতি দেড় থেকে দুই ঘন্টা পরে চামচ থেকে তরল দেওয়া মূল্যবান।
- যদি শিশু কেবল রস বা ফলের পানীয় পান করতে পছন্দ করে তবে আপনি অল্প অল্প করে জল দিয়ে তাদের পাতলা করতে শুরু করতে পারেন। তদুপরি, কিছু মিষ্টি ঘনীভূত পানীয়গুলি খাঁটি আকারে খাওয়ার চেয়ে নীতিগতভাবে মিশ্রিত হওয়া প্রয়োজন। ধীরে ধীরে জলের পরিমাণ বাড়াতে হবে। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি আরও বেশি পান করার অভ্যাস তৈরি করতে পারবেন।
- চিনিটি পানীয় জলে মিশ্রিত করা উচিত নয়, এটির মধ্যে স্বাদ যোগ করতে এবং এইভাবে শিশুকে পান করার জন্য আকৃষ্ট করে।প্রথমে, আপনি ভিটামিন এবং স্বাদযুক্ত বাচ্চাদের পানীয় জল বেছে নিতে পারেন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা মানের পানীয় সম্পর্কে কথা বলছি।
কীভাবে কোনও শিশুকে পরিষ্কার জল পান করতে শেখানো যায়: মানসিক পদ্ধতি
প্রায়শই এটি মনস্তাত্ত্বিক বা কৌতুকপূর্ণ, আচারের পদ্ধতি যা শিশুর উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলে এবং দ্রুত তার মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিদিন জল খাওয়ার ইচ্ছা বৃদ্ধি করে।
- পানীয় জলের একটি বিশেষ অনুষ্ঠান তৈরি করা যেতে পারে। এটি বাচ্চাকে বোঝানো উচিত যে একটি আচার এমন একটি বিশেষ ক্রিয়া যা লঙ্ঘন করা উচিত নয়। একই সাথে, পরিবারের সকল সদস্যকে এই আচারের সাথে সংযুক্ত করা মূল্যবান। উদাহরণস্বরূপ, সকালে প্রত্যেককে অবশ্যই একসঙ্গে নির্দিষ্ট পরিমাণে জল পান করতে হবে।
- একটি জীবন্ত উদাহরণ এমন একটি জিনিস যা সাধারণত ত্রুটিহীনভাবে কাজ করে। শিশুরা অনেকটা তাদের বাবা-মা, বড় বোন এবং ভাই, আত্মীয়দের মতো। পরিবার যদি প্রচুর পরিমাণে জল পান করার অভ্যাসে না থাকে তবে মা এবং বাবা যদি সর্বদা পানীয় হিসাবে কেবল কফি বা চা চয়ন করেন তবে কোনও শিশুকে জল খাওয়া শেখানো প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়বে। এখানে নীতিটি পরিস্থিতিটির মতোই যখন আপনার বাচ্চাকে তার দাঁত ব্রাশ করতে শেখানো এবং প্রতিদিন এটি করার অভ্যাস বিকাশ করা দরকার।
- বড় বাচ্চাদের সাথে, আপনি পানির উপকারিতা সম্পর্কে একটি উপযুক্ত কথোপকথন করতে পারেন। আপনি নিজেকে পৃথক বাক্যাংশের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না। শরীরকে পরিষ্কার তরল কেন দরকার, পর্যাপ্ত জল না থাকলে কী ঘটতে পারে, ডিহাইড্রেশনে বাড়ে এমন কি হতে পারে তা একটি অ্যাক্সেসযোগ্য আকারে ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। বাচ্চাদের সাথে কথা বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে তারা যে ভাষায় বুঝতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে, "টোকেন সিস্টেম" সহায়তা করতে পারে। এই পদ্ধতির কোনও ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য বাহ্যিক উত্সাহ / প্রেরণা তৈরি করে। শিশুর সাথে একমত হওয়া প্রয়োজন যে তিনি যদি প্রতি কয়েক ঘন্টা পর এক গ্লাস জল পান করেন তবে তার বিনিময়ে তিনি কিছু পান। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি খুব ঝুঁকিপূর্ণ, কারণ ফলস্বরূপ, এটি শিশু থেকে ম্যানিপুলেটিভ ক্রিয়াকলাপ ঘটাতে পারে। এই মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিটি সাবধানে প্রয়োগ করা উচিত, সবকিছুকে ভালভাবে চিন্তা করে।
- একটি শিশুর জল খাওয়ার অভ্যাস গঠনের একটি ভাল উপায় হল খেলানো। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি হোম প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করতে পারেন: দিনের বেলা কে আরও বেশি তরল সেবন করবে। বা, বাচ্চার সাথে খেলতে, তার খেলনাগুলির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের ব্যবস্থা করুন, যেখানে পানীয়গুলি মধ্যে জল আধিপত্য করবে।
- জলের বিষয়ে গল্পগুলি একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা ছোট বাচ্চাদের আরও খাঁটি তরল পান করতে শেখাতে সহায়তা করে। আপনি তৈরি রুপকথার গল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন বা নিজেরাই ownন্দ্রজালিক কিংবদন্তি নিয়ে আসতে পারেন, এতে পরিষ্কার জলের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে বাস্তব ঘটনাগুলি বুনতে মূল্যবান।
- শিশুকে জল খাওয়ানোর আর একটি উপায় হল তার সাথে একমত হওয়া যে পরিবারের এই তরলটির জন্য শিশু দায়বদ্ধ হবে। দায়িত্বগুলির মধ্যে পরিবারের সকল সদস্যদের নজরদারি অন্তর্ভুক্ত করা হবে যাতে প্রত্যেকে প্রতিদিন জল পান করে। যাইহোক, একই সময়ে, সন্তানের নিজে অবশ্যই পরিষ্কার তরল ব্যবহার করতে হবে, যেন পিতামাতার জন্য উদাহরণ স্থাপন করে।
