সন্তানের ভাল ক্ষুধা ছাড়াও সমস্ত পিতা-মাতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বপ্নটি তাদের প্রিয় শিশুর একটি নিখুঁত এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম। কিন্তু অনেক পরিবার তাদের বাচ্চা ছেলেকে রাতে পাঁচ ঘন্টা বেশি ঘুমাতে পেতে লড়াই করে, সারা রাত ধরে ঘুমাতে দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনার জীবনধারা সম্পর্কে চিন্তা করুন, সমাজে, বিশেষত একটি সন্তানের সাথে যোগাযোগের এবং আচরণের পদ্ধতি বিশ্লেষণ করুন। এটি তাদের জন্য প্রযোজ্য যারা উত্থিত কণ্ঠে কথা বলতে চান। আপনার পূর্ববর্তী অভ্যাস এবং ভিত্তিগুলি পুরোপুরি সংশোধন করুন এবং ঘরে আরাম এবং প্রশান্তির পরিবেশ তৈরি করুন। শিশুর উপস্থিতিতে একে অপরের উপর নেতিবাচক আবেগ pourালাও না করার চেষ্টা করুন, কারণ পরে শিশুটি অস্থির এবং মনমরা হয়ে উঠবে, ক্রমাগত উদ্বিগ্ন কাঁদতে রাতের মাঝামাঝি সময়ে জেগে উঠবে। এবং আপনি একে অপরকে অবাক করে জিজ্ঞাসা করবেন, "কী ব্যাপার? সর্বোপরি, শিশুকে খাওয়ানো হয় এবং ডায়াপার পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় না।"
ধাপ ২
অনেক মায়েদের দ্বিতীয় ভুলটি খুব তাড়াতাড়ি তাদের শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় না। তারা কল্পনা করতে পারে না কীভাবে এটি শিশুকে কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনগুলিতেই সীমাবদ্ধ করে না যা তাকে বাড়াতে এবং শক্তি অর্জনে সহায়তা করে, তবে তাকে তার মনোযোগ থেকে বঞ্চিতও করে। অতএব, যতদিন সম্ভব স্তন্যপান করানোর চেষ্টা করুন। মা যখন প্রতিবার বিছানার আগে শিশুকে খাওয়ান, সে একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস বিকাশ করে, যা অবচেতন স্তরে একটি সংকেত দেয় যে তার ঘুমানোর সময় এসেছে। স্তন্যপান করানো শিশুর জন্য এক ধরণের "স্লিপিং পিল"। একটি নিয়ম হিসাবে, যে মায়েরা বুকের দুধ পান করিয়েছিলেন তাদের বাচ্চারা এ থেকে বঞ্চিত শিশুদের চেয়ে অনেক বেশি শান্তিতে ঘুমায়।
ধাপ 3
এবং, অবশ্যই, শিশুর জন্য প্রতিদিনের রুটিন খুব গুরুত্বপূর্ণ। জন্ম থেকে এটি বিকাশ। আপনার বাচ্চা ছেলেটিকে ঘুমোতে এবং খেতে, খেলতে, সাঁতারতে এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়া শিখিয়ে দিন। শিশুটি তার প্রতিচ্ছবি বিকাশ করবে যা তাকে সারা দিন চলাচল করতে সহায়তা করবে, তিনি আরও সুষম এবং সন্তুষ্ট থাকবেন এবং তাই দিনের বেলা আরও আনন্দিত বোধ করবেন। এবং আপনি রাতে যথেষ্ট ঘুম পাবেন।
