শিশুর জীবনের প্রথম তিন মাস পুরো পরিবারের জন্য একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। এই সময়ে, কেবলমাত্র বাহ্যিক পরিবেশের অবস্থার সাথে সন্তানের অভিযোজিততা নেই, তবে বাবা-মায়েরও - নতুন জীবনের বড় পরিবর্তনগুলির সাথে। সর্বোপরি, আপনার এখন আর কাজগুলি করার দরকার নেই যা আপনার আগে করা উচিত ছিল না - নিয়মিত ডায়াপার ধুয়ে দিন এবং রাতের যে কোনও সময় বাচ্চাকে খাওয়াতে হবে, ধুয়ে ফেলতে হবে, পাম্প করবে এবং প্রশমিত হবে, ক্রমবস দূর করবে পেট, এবং আরও অনেক কিছু।
শিশুর জীবনের তৃতীয় মাসে, মা একটি প্রতিদিনের রুটিন প্রতিষ্ঠা করে, যা তাকে সন্তানের সাথে সুরেলাভাবে কথাবার্তা করার, একটি সময়োপযোগী এবং পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়ার এবং তার হৃদয়ে তার শিশুর প্রয়োজনীয়তা অনুভব করার সুযোগ দেয় gives
সকালের উত্থান এবং খাবার
যদি তিন মাস বয়সী বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তবে মায়ের পক্ষে সকালে ঘুম থেকে ওঠা আরও সহজ হবে। তিনি শিশুর প্রথম কলটিতে উঠে পড়বেন এবং তত্ক্ষণাত্ তার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেবেন। কৃত্রিম খাওয়ানো তার নিজস্ব নিয়মকে নির্দেশ করে। সকালে, আপনাকে মিশ্রণটি প্রস্তুত করা দরকার, তাই আপনাকে সন্তানের চেয়ে আগে উঠতে হবে।
এটি সঠিক হবে যদি মায়ের জন্য খাবারটি আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধব প্রস্তুত করে। তারপরে তিনি বাচ্চাকে খাওয়ানোর সময় বা তার ঠিক পরে তার শক্তি পুনরায় পূরণ করতে সক্ষম হবেন। তবে যদি আশেপাশে কেউ না থাকে তবে ছোট্ট মানুষটি ঘুম না হওয়া পর্যন্ত আপনি অপেক্ষা করতে পারেন। এটি সাধারণত খাওয়ার এক ঘন্টা পরে ঘটে।
এটি জেনে রাখা উচিত যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মায়ের জন্য খাবার গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা প্রায় দুই গুণ বেড়ে যায়। অতএব, যদি আপনি সাধারণত আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার সময় দিনে 3 বার খান তবে আপনার ক্ষতিকারক বাড়াবাড়ি এবং অত্যধিক পরিহার এড়াতে দিনে 6 বার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
খাওয়ানোর সময় শিশুর আচরণ পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। যদি তার পর্যাপ্ত দুধ না থাকে তবে সে চিৎকার শুরু করে এবং উদ্বেগ শুরু করে এবং ভাল ঘুমায় না। এক্ষেত্রে ডায়েটে মায়ের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে স্তন্যদান বাড়ানো দরকার।
হাঁটছে
মায়ের জন্য তাজা বাতাসে দরকারী পদচারণা এবং তার crumbs দিনে কমপক্ষে দুই ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। উষ্ণ আবহাওয়ায়, পদচারণের সময় সীমাহীন হতে পারে। গ্রীষ্মে, পোকামাকড় এবং সরাসরি সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষার ব্যবস্থাগুলি ভুলে না গিয়ে যতটা সম্ভব আপনার শিশুকে প্রকৃতির সাথে থাকতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
ঘুম
দিনের বেলা মায়ের জন্য ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় - শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধারের সেরা উপায়। তিন মাস বয়সে বাচ্চারা বুকের দুধ বা শিশুর খাবার খেতে রাতে 2-3 বার ঘুম থেকে ওঠে। সুতরাং শিশুর বিকাশের এই সময়কালে, মা খুব কমই সকাল অবধি স্বচ্ছন্দে ঘুমানোর ব্যবস্থা করে।
জিমন্যাস্টিকস
জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ শিশুর সুস্বাস্থ্য এবং শারীরিক বিকাশের একটি পূর্বশর্ত। মায়ের মৌলিক অনুশীলনগুলি শিখতে হবে - বাঁকানো এবং আনবেন্ড করা, শিশুর পা এবং বাহুগুলি আনা এবং ছড়িয়ে দেওয়া, সহজেই পিছন এবং পেটকে ম্যাসেজ করা উচিত। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞ দ্বারা সহায়তা করবে। আপনি শোবার আগে এবং খাওয়ার পরে অবিলম্বে ক্লাস পরিচালনা করতে পারবেন না। এটি শিশুর বায়োরিথমগুলিকে ব্যাহত করতে পারে।
স্নান
আপনার শিশুকে স্নানের জন্য সেরা সময় শোবার আগে। পরিবারের একটি ছোট পুল থাকলে এটি দুর্দান্ত। এমনকি একটি আদর্শ বাথরুমেও মা এবং শিশু একসাথে স্নান উপভোগ করতে পারে। জলের পদ্ধতিগুলি কেবল সামান্য ক্র্যাম্বসের জন্য আকর্ষণীয় নয়, তবে দরকারী। জলটি সতেজ হওয়া উচিত, কিছুটা গরম এবং পরিষ্কার। জীবাণুমুক্তকরণের জন্য, আপনি পানিতে সিল্যান্ডিনের একটি ডিকোশন বা একটি স্ট্রিং যুক্ত করতে পারেন।
শুভ রাত্রি
এখন সময় বিছানার জন্য। মা তার শিশুর জন্য একটি পরিষ্কার বিছানা প্রস্তুত। তিনি এটিকে নীচে রাখেন, আস্তে আস্তে এটাকে আঘাত করেন এবং মৃদু কণ্ঠে শান্ত করেন। কিছু বাচ্চা খাওয়ানোর সাথে সাথেই ঘুমিয়ে পড়ে এবং কিছু কিছু কয়েক মিনিটের জন্য মায়ের উষ্ণতা প্রয়োজন।
তারপরে মা তার আশ্চর্য সৃষ্টিটি তার বাহুতে নিয়ে যায় এবং আলতো করে এলোমেলো করে, একটি যাদু লরি গান গায়। বাচ্চা ঘুমিয়ে পড়েছে। এখন সময় এসেছে মায়ের চোখ বন্ধ করে এবং শান্তভাবে বিশ্রাম নেওয়ার।
আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুরা 3 মাসের বাচ্চার মাকে তাদের মনোযোগ এবং যত্নের সাথে ঘিরে রাখতে হবে, বাড়ির কাজকর্মগুলিতে তাকে সহায়তা করবে।সর্বোপরি, এটি দীর্ঘকাল থেকেই জানা যায় যে একটি সুস্থ ও শান্ত মা হলেন একটি সুস্থ এবং সুখী শিশু।
