10 মাস বয়সী শিশুর প্রতিদিনের রুটিনে ধারাবাহিকভাবে খাওয়ানো, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়া থাকে। শিশুকে প্রতিদিন মোট 13-15 ঘন্টা ঘুমানো দরকার, জাগ্রত হওয়ার সময়কাল 2, 5-3, 5 ঘন্টা অতিক্রম করা উচিত নয়, এবং খাওয়ানোর মধ্যে অন্তর 2-2 ঘন্টা হওয়া উচিত।
প্রতিটি শিশুর নিজস্ব শাসন ব্যবস্থা রয়েছে
সমস্ত শিশুদের জন্য কোনও সুস্পষ্ট নির্দেশিকা নেই। তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়, যেহেতু প্রতিটি সন্তানের নিজস্ব স্বভাব, চরিত্র থাকে এবং তার নিজস্ব অনন্য পরিস্থিতিতে এবং পারিবারিক traditionsতিহ্যে বেড়ে ওঠে। হ'ল ডাব্লুএইচও (এবং আমাদের সংখ্যালঘু মায়েরা এই সংস্থার সাথে একমত হয়) এমন কোনও কিছুর জন্য নয় যে তারা চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়। এর অর্থ হ'ল বাচ্চা যখন চাচ্ছে এবং যত খুশি খায়। যেহেতু সন্তানের ইচ্ছার পূর্বাভাস দেওয়া অসম্ভব, তাই একটি পরিষ্কার দৈনিক রুটিন আঁকার কোনও ধারণা নেই।
যাইহোক, জন্মের কয়েক মাস পরে, এক উপায় বা অন্য, প্রতিটি বাচ্চা তার নিজস্ব প্রতিদিনের রুটিন বিকাশ করে। আসলে, এটি পিতামাতার পক্ষে সুবিধাজনক, কারণ অভ্যাসগুলি সন্তানের মধ্যে গঠন এবং সংহত হয় ol তদ্ব্যতীত, 10 মাসের মধ্যে, শিশুরা বেশ কয়েকটি পরিপূরক খাবার গ্রহণ করে, যার প্রবর্তন মা এবং শিশুর প্রতিদিনের স্বাস্থ্য ব্যবস্থার উপর আরও চাহিদা তৈরি করে।
পরিপূরক খাবার থেকে আসা
সুতরাং, পরিপূরক খাবারগুলি 10 মাসের বাচ্চার প্রতিদিনের ডায়েট থেকে ধীরে ধীরে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত। স্তন্যপান করানোর ক্রমশ বিলুপ্তির জন্য বিকল্প পরিপূরক খাবার এবং বুকের দুধ খাওয়ানো ভাল। এর ভিত্তিতে, 10 মাসের মধ্যে একজন সন্তানের গড়ে 3 টি পরিপূরক খাবার থাকে। পরিপূরক খাবার এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর মধ্যে কমপক্ষে 2 ঘন্টা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই বয়সে একটি শিশুর জন্য দিনের ঘুম ২-৩ বার হওয়া উচিত, এটি সাধারণত খাওয়ানোর পরে অনুসরণ করে। রাতে, শিশু প্রায় 9 ঘন্টা ঘুমায়। একই সাথে, তিনি রাতে 5 বার পর্যন্ত খেতে পারেন। রাতের খাওয়ানো আধ ঘুমিয়ে থাকে। শিশু টস করতে শুরু করে এবং ঘুরতে শুরু করে, কখনও কখনও চেপে বসে - তারপরে তাকে স্তন সরবরাহ করা হয়।
খাওয়ানো এবং ঘুমের বর্তমান চিত্রের উপর ভিত্তি করে, তাদের মধ্যে তাজা বাতাসে 1-2 ওয়াক বিতরণ করা প্রয়োজন, বাড়িতে জেগে থাকার সময়কাল, গেমস, অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি। সুতরাং, স্নানের আগে স্নানের সময় ভাল করা হয়, এবং সকালে ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকস। তবে আপনি রাতে আপনার বাচ্চাকে হালকা স্বাচ্ছন্দ্যের ম্যাসেজও দিতে পারেন। যদি আপনি বাথরুমে ডুব দেওয়া কোনও শিশুকে শিখিয়ে থাকেন তবে প্রশিক্ষণটি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, খাওয়ার আগে করা ভাল।
শিশুরা হাঁটতে হাঁটতে সাধারণত ভাল ঘুমায়, তাই খাওয়ানোর পরে ঠিক সেগুলি পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি অন্য খাবারের জন্য ঘরে ফিরে আসতে পারেন। হোম গেমগুলির মধ্যে, সক্রিয়, সংবেদনশীল (সকালে) এবং শান্ত (সন্ধ্যায়) বিতরণ করুন।
আনুমানিক মোড
উপরের উপর ভিত্তি করে, গড় স্বাস্থ্যকর শিশুর একটি আনুমানিক পদ্ধতিটি দেখতে পাবেন:
8.00 - জেগে ওঠা, ওয়াশিং (ডাইভিং সহ প্রশিক্ষণ)
9.00 - পরিপূরক খাবার
10.00 - প্রথম দিনের ঘুম
11.00 - ম্যাসেজ, জিমন্যাস্টিকস
11.30 - হোম গেমস
12.00 - 13.00 - বুকের দুধ খাওয়ানো
13.00 - প্রথম হাঁটা, দ্বিতীয় দিনের ন্যাপ
15.00 - 16.00 - পরিপূরক খাবার
16.00 - হোম গেমস
18.00 - বুকের দুধ খাওয়ানো
19.00 - দ্বিতীয় হাঁটা, তৃতীয় দিনের ন্যাপ
20.00 - হোম গেমস
21.00 - 22.00 - পরিপূরক খাবার
23.00 - বিছানা, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত হচ্ছে
24.00 - বুকের দুধ খাওয়ানো
24.00 - 8.00 - ঘুম, 2-5 রাত খাওয়ানো
