- লেখক Horace Young [email protected].
- Public 2023-12-16 10:37.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 11:43.
সমস্ত শিশু স্বতন্ত্র এবং কখনও কখনও শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রস্তাবিত সময়ে বিছানায় যেতে বা ডাব্লুএইচওর পরামর্শ অনুসারে খাওয়া পাওয়া কঠিন হতে পারে। তবে, আপনি যদি 10 মাস বয়সে একটি নির্দিষ্ট দৈনন্দিন রুটিনে শিশুকে পড়ান, তবে এক বছর পরে, যখন শিশু দৃ firm়ভাবে তার পায়ে থাকে, তখন মায়ের পক্ষে সমস্ত প্রয়োজনীয় প্রয়োজনে তার সময় বরাদ্দ করা সহজ হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
10 মাস বয়সে কোনও শিশু ঘুম থেকে ওঠার সর্বোত্তম সময়টি সকাল 6-7 হয়। এই বয়সে ঘুমের মোট সময়কাল 14.5-15.5 ঘন্টা। বেশিরভাগ বাচ্চারা ইতিমধ্যে দিনে দু'দিন ঘুমোতে শুরু করেছে, যদিও এখনও সেখানে যারা আছেন তারা এখনও দিনে তিনবার ঘুমান। 10-মাসের বাচ্চারা 3.5 ঘন্টা পর্যন্ত জাগ্রত থাকতে সক্ষম হয়। দিনের ঘুমের সময়কাল 2-2, 5 ঘন্টা এবং রাতের সময় - 9-11 ঘন্টা হতে পারে। শিশুটি পরপর কমপক্ষে 2, 5 - 3, 5 ঘন্টা জেগে থাকে। আদর্শভাবে, একটি 10-মাস বয়সী বাচ্চা সকাল 7 টা বেজে উঠতে হবে এবং 10 মিনিটের পরে আর ঘুমোতে হবে না। প্রথম ন্যাপটি সকাল 10.30 টা থেকে 12.30 মিনিট এবং দ্বিতীয়টি বিকাল সাড়ে ৩ টা থেকে সাড়ে ৫ টা পর্যন্ত সজ্জিত করা যেতে পারে।
ধাপ ২
পুষ্টি সম্পর্কিত ক্ষেত্রে, 10 মাস বয়সে, শিশু দিনের বেলা 5 টি খাবারে থাকে। রাতের খাবার খাওয়ানো isচ্ছিক। আনুমানিক খাওয়ানোর সময়সূচী নিম্নরূপ হতে পারে: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30। আপনার শিশুকে একটানা 4 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে খাবার ছাড়তে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বাচ্চার প্রথম এবং শেষ খাওয়ানো দুধ হতে পরামর্শ দেওয়া হয়: বুকের দুধ বা সূত্র। 10 মাসের বাচ্চার জন্য একটি আনুমানিক মেনু, শর্ত থাকে যে পরিপূরক খাবারের সমস্ত স্তর আগেই চালু করা হয়েছিল এবং অ্যালার্জির অভাবে, এটি দেখতে দেখতে এই রকম হতে পারে:
- 7.00 - বুকের দুধ বা সূত্র, প্রায় 200 মিলি;
- 10.00 - 200 মিলি দুধের porridge এবং 40 গ্রাম কুটির পনির;
- 14.00 - 130 মিলিগ্রাম উদ্ভিজ্জ পিউরি, 30 গ্রাম মিটবলস, 40 মিলি ফলের রস;
- 17.30 - পুরো কেফিরের 150 মিলি, শিশুর কুকিজের 10 গ্রাম, ফল পিউরির 50 গ্রাম, গ্রেটেড শাকসব্জি 50 গ্রাম;
- 20.30 - বুকের দুধ বা সূত্র, প্রায় 200 মিলি।
ধাপ 3
শিশুর জাগ্রত হওয়ার সময়কালে, কমপক্ষে 2 ঘন্টা হাঁটা 2 ঘন্টা ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, শিশুকে ধোয়া এবং ঘষা হিসাবে আকারে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি দেখানো হয়, এবং খাওয়ার এক ঘন্টা পরে, আপনি হালকা ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকস সেশন করতে পারেন। এই বয়সে, আপনি রুবডাউনগুলি থেকে কঠোরকরণের পদ্ধতিতে অগ্রসর হতে পারেন, সম্ভবত 16.00 থেকে 19.00 এর মধ্যে। 36 ডিগ্রি তাপমাত্রায় জল byেলে কঠোর করা শুরু করা প্রয়োজন। জল প্রতিদিন 1 ডিগ্রি দ্বারা হ্রাস পায় 28 ডিগ্রি স্তরে। এছাড়াও, 30 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী এয়ার স্নানগুলি শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর হবে। ঘরের তাপমাত্রা প্রায় 19 ডিগ্রি হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 4
যদিও 10 মাস বয়সে প্রতিদিন স্নান করা আবশ্যক নয়, আপনার প্রতিদিনের রুটিন গঠনে এই পদ্ধতিটি খুব ভাল। বিছানার আগে স্নান শিশুর শিথিল করে এবং তাদের দ্রুত ঘুমোতে উত্সাহ দেয়। প্রক্রিয়া চলাকালীন অনেক বাচ্চা কাঁপানো শুরু করে। আপনার বাচ্চাকে ঘুমানোর সময় থেকে আধ ঘন্টা আগে স্নান করুন যাতে আপনার শিশুর দাঁত ব্রাশ করতে, মাড়িতে ম্যাসেজ করার এবং গল্পটি পড়ার সময় হয়।
