অল্প বয়স্ক বাবা-মা সাধারণত বিশ্বাস করেন যে ছোট বাচ্চাদের দিনের বেশিরভাগ সময় ঘুমানো উচিত। এই বিশ্বাসটি কেবলমাত্র শিশুর জীবনের প্রথম ২-৩ মাসের ক্ষেত্রেই সত্য, যখন সে রাতের সাথে দিনকে বিভ্রান্ত করে। তবে দুর্বল ঘুমের সমস্যা যা পিতামাতাকে বারবার অস্থির করে তোলে তা বার বার আসতে পারে। এর কারণগুলি সনাক্ত করা প্রায়শই কঠিন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
গর্ভাবস্থায় আপনার জীবনধারা সম্পর্কে চিন্তা করুন। গত 2 মাসে গর্ভের একটি শিশু একটি নির্দিষ্ট ঘুম এবং বিশ্রাম ব্যবস্থা বিকাশ করে। আপনি যদি গর্ভবতী হয়ে, দেরিতে শুতে গিয়েছিলেন, সক্রিয় ও সক্রিয় ছিলেন, বা খুব জন্মের আগে পর্যন্ত কাজ করেছেন, তবে শিশুর অভ্যাস থাকতে পারে দেরীতে ঘুমিয়ে পড়ার বা দিনের বেলা একটু বিশ্রাম নেওয়ার।
ধাপ ২
যদি গর্ভাবস্থাকালীন আপনি রাতের খাবারের প্রেমীদের সাথে যোগ দেন, তবে শিশুটি এই সিদ্ধান্তের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে যে অনাহার সময়ে খাবার আসে। ফলস্বরূপ, এই শিশুরা রাতে খাওয়ানোর মধ্যে দীর্ঘ বিরতি সহ্য করতে পারে না। ক্ষুধা থেকে জেগে, তারা খাওয়ানো না হওয়া পর্যন্ত তারা হিস্টোরিক চিৎকার করতে পারে। যতটা আপনি ভাল ঘুমাতে চান, মনে রাখবেন যে রাতের খাবার খাওয়ানো বাতিল করা দুধকে অদৃশ্য করে দিতে পারে, যেহেতু এটি রাত্রে স্তন্যপান করানো যা প্রোল্যাক্টিনের উত্পাদন নিশ্চিত করে, যা দুধ উত্পাদনের জন্য দায়ী।
ধাপ 3
অর্থাত্ববিদদের দৃষ্টিকোণ থেকে মূল্যবান খড় বা ঘাসের গদিগুলি তবুও কোনও শিশুর মধ্যে দুর্বল ঘুমের কারণ হতে পারে। তাদের বিষয়বস্তুগুলি হিংস্রভাবে কাঁপুন। ভেজা ডায়াপারে ঘুমের সময় বর্ধিত তাপমাত্রা তৈরি হয়। অতিরিক্ত গরমের কারণে শিশুর অস্থির ঘুম হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি ঘুমের জন্য সমস্ত নেতিবাচক মুহুর্তগুলি দূর করে থাকেন তবে শিশুটিকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন, তবে শিশু এখনও রাতে ঘুমায় না। অন্ত্রের কলিক তাকে যন্ত্রণা দিতে পারে। জমে থাকা গ্যাস ছাড়তে আপনার বাচ্চাকে সোজা করে তুলে তার পেটে ম্যাসাজ করুন। এছাড়াও, স্নায়বিক সমস্যা এড়ান। আপনি যদি কোনও সন্তানের মধ্যে অদ্ভুত আচরণ লক্ষ্য করেন তবে এটি বিশেষজ্ঞের কাছে অবশ্যই দেখান be
পদক্ষেপ 5
দুর্বল ঘুমের কারণগুলিও সংবেদনশীল হতে পারে। এই সমস্যাটি প্রায়শই সেই পরিবারগুলিতে দেখা যায় যেখানে বাবা-মা প্রচুর পরিশ্রম করে এবং শিশুটি ঘুমিয়ে যাওয়ার পরে বাড়িতে প্রদর্শিত হয়। ঘুমের মধ্যে দিয়ে বাবা বা মায়ের কণ্ঠস্বর শুনে শিশু তাদের সাথে যোগাযোগের দাবিতে শুরু করে। সময়ের সাথে সাথে, রাতে জেগে ওঠা অভ্যাসে পরিণত হয়, কারণ শিশুটি জানে যে এটিই তার প্রিয় পিতা-মাতার কাছাকাছি থাকতে উপভোগ করতে পারে।
পদক্ষেপ 6
দিনের বেলা যদি আপনি আপনার বাচ্চার দীর্ঘ দীর্ঘ ঘুমের জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করেন তবে একটি ভাল ঘুমন্ত বাচ্চা বেশিরভাগ রাত জেগে থাকবে। সন্তানের সাথে সামঞ্জস্য করবেন না, তবে তাকে সঠিক মোডে রাখুন, প্রতিবার 20-30 মিনিট পরে বাচ্চাকে বিছানায় রাখুন।
