একটি ছোট শিশু সহ প্রতিটি পরিবারের জন্য, একটি ভাল রাতের ঘুমের ধারণার নিজস্ব অর্থ রয়েছে। কিছু মায়েরা বিশ্বাস করেন যে প্রতি তিন ঘন্টা সময় ঘুম থেকে উঠলে শিশু রাতে ভাল ঘুমায় না এবং কারও কারও জন্য প্রতি ঘন্টা বাচ্চার কাছে উঠতে সমস্যা হয় না। সন্তানের যে কোনও বয়সের জন্য প্রতিদিন তার কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত তার জন্য নিয়ম রয়েছে। প্রায় এক বছর থেকে, আপনি আশা করতে পারেন যে শিশু প্রায়শই রাতে ঘুম থেকে জেগে থামবে এবং পুরো ঘুম পাবে। তবে এর জন্য কিছু শর্ত পালন করা দরকার।
ক্ষুধা
একটি শিশু রাতে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল ক্ষুধা। সমস্ত বাচ্চার জন্য বুকের দুধের ডায়েট আলাদা। শিশু বিশেষজ্ঞরা ২-৩ ঘন্টা বিরতি রাখার পরামর্শ দেন তবে সমস্ত বাচ্চারা নিজেরাই নাইট ফিডিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি সেট করে। কেউ খেয়ে ঘুমিয়ে পড়ে ঘুমায়, আবার কেউ খুব ঘন ঘন স্তন চেয়েছেন। এই ক্ষেত্রে, নার্সিং মায়ের প্রথম কাজটি হ'ল শিশুটি পর্যাপ্ত দুধ খাচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করা। পর্যাপ্ত দুধ না থাকায় শিশু ঠিক রাতে ঘুমাতে পারে না। যদি আমরা এমন একটি শিশুর কথা বলছি যার ডায়েটে দুল আছে, তবে নৈশভোজের জন্য porridge খাওয়ানোর চেষ্টা করা বুদ্ধিমান হয়ে যায় যাতে শিশুটি পুরো বিছানায় যায়।
যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ নেই এবং মা অনুভব করেন যে শিশুটি রাতে খাচ্ছে না, এটি মিশ্রণটি প্রবর্তন করার পক্ষে মূল্যবান। কিছু অভিভাবক নোট করেন যে প্রায় প্রথম রাতে যে শিশুটিকে সূত্র দিয়ে পরিপূরক করা হয়েছিল, সে অনেক বেশি সময় ধরে ঘুমিয়েছিল।
প্রায় এক বছর বয়সে সন্তানের ক্ষুধা অনেক বেড়ে যায়। এই সময়ে, শিশুরা প্রায় প্রতি ঘন্টা রাতে স্তনের জন্য ভিক্ষা শুরু করে। নার্সিং মা যিনি খুব ঘন ঘন খাওয়ানোতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাদের বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করা উচিত। পদ্ধতিগুলি পৃথক হতে পারে: কেবলমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো অস্বীকার করা, একটি মিশ্রণ, জল বা কেফিরের পরিবর্তে।
সন্তানের ব্যথা হয়
কিছু কষ্ট দিলে শিশু রাতে ঘুমায় না। অসুস্থতার কারণ খুঁজে বের করতে হবে। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি সম্ভবত শঙ্কিত; বড় বাচ্চাদের দাঁতে ব্যথা হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, যখন মা চিন্তিত হন যে শিশুর ঘুম তীব্র এবং দীর্ঘ নয়, তখন তাকে নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। একজন দক্ষ ডাক্তার স্নায়ুজনিত সমস্যাগুলি বাতিল করবেন, স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভিটামিনগুলি এবং সম্ভবত প্রয়োজনে শ্বাসকষ্টকে পরামর্শ দেবেন। সর্বোপরি, সন্তানের ভাল ঘুম না হওয়ার কারণটি ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ এবং অন্যান্য গুরুতর রোগগুলি বৃদ্ধি পেতে পারে।
দৈনিক ব্যবস্থা
সমস্ত বাচ্চাদের প্রতিদিনের রুটিন মেনে চলতে হবে। যদি কোনও শিশু রাতে ঘুমায় না, তবে তার জীবনে তার একটি বিশেষ, বরং কঠিন দিনের নিয়ম দরকার। দিনের ঘুম তার জন্য বাধ্যতামূলক। তবে এর সময়কাল 2 ঘন্টার বেশি না হলে এটি আরও ভাল। দিনের বেলা আপনার ঘুমাতে হবে খুব বেশি দেরি হয়নি (সন্ধ্যা পর্যন্ত, শিশুর ক্লান্ত হওয়ার জন্য সময় থাকা উচিত)।
সন্তানের জীবন থেকে কার্টুন এবং ভিডিও গেমগুলি বাদ দিন। সত্ত্বেও মনে হচ্ছে শিশুটি শান্তভাবে টিভি দেখছে, বাস্তবে, তার স্নায়ুতন্ত্রটি এই মুহুর্তে খুব বেশি ছড়িয়ে পড়েছে। এবং এটি রাতের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে।
সন্ধ্যা লম্বা হাঁটা। হাঁটা সন্তানের জন্য কোনও স্ট্রোলার, সাইকেল বা যাতায়াতের অন্যান্য উপায় আনার দরকার নেই। তাকে অবশ্যই হাঁটতে হবে এবং পুরো হাঁটা পথ ধরে চালাতে হবে। আপনার যদি বিরতি নেওয়ার দরকার হয় তবে এটি একটি দোল বা বেঞ্চে করা যেতে পারে। সন্ধ্যার পথে হাঁটার আদর্শ বিকল্পটি পার্ক। খেলার মাঠে, শিশুটি কম সরে যায় এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
2 বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাকে শোবার আগে তাত্ক্ষণিক খাওয়ানো উচিত নয়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো শিশুর পক্ষে পুরো পেট নিয়ে ঘুমোতে অসুবিধা হবে। রাতের খাবার হওয়া উচিত, তবে 19-20 ঘন্টা সময় পরে নয়।
পটি ট্রিপস
একটি শিশু রাতে ঘুম থেকে ওঠার আরেকটি কারণ হ'ল টয়লেটে যাওয়ার তাগিদ। এমনকি শিশুটি যখন ডায়াপার পরে থাকে তখনও এই প্রক্রিয়া চলাকালীন তার ঘুম কম শব্দ হয়। রাতের খাবারের সময়, শিশুকে জল না দেওয়া এবং তাকে ঘুমানোর সময়ের আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই পট্টির কাছে যেতে শেখানো ভাল। শরীর যখন এই শাসনব্যবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে যায়, তখন শিশুটি আরও ভাল ঘুমায়।
একজন মা, এই সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন যে শিশু রাতে ভাল ঘুমায় না, তাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং পদ্ধতিগতভাবে শিশুকে শান্ত করার উপায়গুলি চেষ্টা করতে হবে। যাইহোক, বয়সের সাথে, নিয়ম এবং ঘুমের প্রয়োজনীয়তা উভয়ই, তাই তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে শিশুটি এখনও প্রায় কোনও জাগ্রত না করে সারা রাত ঘুমাতে শুরু করবে। এই মুহুর্ত পর্যন্ত, আপনার কেবলমাত্র বাঁচতে হবে, সন্তানের খারাপ ঘুমের উপরের সমস্ত কারণগুলি মুছে ফেলা উচিত।
