রাতে শিশুর অস্থির ঘুম শিশুর সুস্থতায় যে কোনও সমস্যা নির্দেশ করে। বাবা-মায়ের স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিজের সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য উভয়ই শিশুর খারাপ ঘুমের কারণ নির্ধারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিছানার আগে নার্সারি ভেন্টিলেট করুন। অস্বস্তিকর পরিস্থিতি শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। বাচ্চাদের ঘরে সর্বোত্তম তাপমাত্রা 18-20 ° সে। আপনার বাচ্চাকে অত্যধিক গরম করবেন না, তবে তাকে একটি খসড়াতে ঘুমাবেন না। আর্দ্রতা জন্য নজর রাখুন, বিশেষত শীতকালে।
ধাপ ২
স্নায়ু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। অস্থির শিশুর ঘুমের মূল কারণগুলি প্রায়শই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্মগত রোগগুলির সাথে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, এনসেফেলোপ্যাথির মতো, ইনট্রাক্রানিয়াল চাপ বৃদ্ধি পেয়েছে। মস্তিষ্ক পরীক্ষা করুন - একটি টিউমার অনিদ্রা হতে পারে।
ধাপ 3
আপনার শিশুটি কেমন অনুভব করছে সেদিকে মনোযোগ দিন। সম্ভবত তিনি ফ্লু, মেনিনজাইটিস, এনসেফালাইটিসের মতো সংক্রামক রোগে অসুস্থ। শিশুর শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে তাপমাত্রায় শিশুর ঘুম স্বাভাবিকভাবে বিরক্ত করবে।
পদক্ষেপ 4
কানের রোগ (ওটিটিস মিডিয়া) এবং ডাইসবিওসিসের জন্য শিশুকে পরীক্ষা করুন। এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে তীব্র, তীক্ষ্ণ ব্যথা হয় যা বাচ্চার পক্ষে সারা রাত ভাল ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
পদক্ষেপ 5
অণুজীবের উপস্থিতির জন্য একটি মল পরীক্ষা নিন। উদাহরণস্বরূপ, পিনওয়ারগুলি শিশুর শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে, চুলকানি তাকে চিন্তিত করে, স্নায়ুতন্ত্রকে বিষক্রিয়া দ্বারা বিষাক্ত করা হয়। অস্থির ঘুম এটপিক ডার্মাটাইটিস (ডায়াথিসিস) বা অ্যালার্জির কারণেও হতে পারে।
পদক্ষেপ 6
যদি তিনি ইতিমধ্যে কথা বলতে শিখে থাকেন তবে সন্তানের কাছ থেকে অবিরাম রাত জেগে থাকার কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। প্রায়শই তিন থেকে পাঁচ বছরের বাচ্চাদের দুঃস্বপ্ন, অন্ধকারের ভয়, প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং মৃত্যুর ভয় দ্বারা যন্ত্রণা দেওয়া হয়। স্কুলছাত্রীরা অপ্রচলিত পাঠ, ব্ল্যাকবোর্ডে খারাপ উত্তর, শিক্ষক বা সহপাঠীর সাথে খারাপ সম্পর্ক সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন, তাকে ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করুন। সে একা করতে পারে না।
পদক্ষেপ 7
আপনার সন্তানের জন্য কঠোর ঘুম এবং জাগরণের সময়সূচী অনুসরণ করুন। আপনার বাচ্চাকে একই সাথে বিছানায় রাখুন। বিছানার আগে গোলমাল সক্রিয় গেমগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রতিদিনের শোবার সময় অনুষ্ঠান তৈরি করুন - স্নান, শয়নকালীন গল্প, লরি, চুম্বন, শুভ রাত্রি শুভেচ্ছাসহ আরও অনেক কিছু।
