একটি শিশুর দিনের ঘুম সরাসরি স্নায়ুতন্ত্রের ধরণের, প্রতিদিনের রুটিন এবং জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। কিছু কৌশল জেনে, পিতামাতারা তাদের জন্য ফিডের সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন।
দিনের ঘুম কি প্রভাবিত করে?
সমস্ত শিশুর দিনের ঘুমের প্রয়োজন হয় না। এটি সমস্ত ব্যক্তিগত প্রতিদিনের রুটিন, সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রের ধরণের, পাশাপাশি তার মেজাজ এবং অবশ্যই, জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। যদি শিশুটি খুব তাড়াতাড়ি উঠে যায়, রাস্তায় প্রচুর সময় ব্যয় করে এবং সক্রিয়ভাবে চলতে থাকে, এক উপায় বা অন্যভাবে, একটি হৃদয়যুক্ত রাতের খাবারের পরে, সে ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করবে। যেসব শিশুরা আরও বেশি প্যাসিভ বিনোদন পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ, অঙ্কন, বই পড়া, কনস্ট্রাক্টরদের সমাবেশ, লাঞ্চ করে অনেকটা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তদনুসারে, দিনের বেলা ভাল ঘুম হয় না।
যদি শিশুর স্বতন্ত্র সময়সূচী তাকে দিনের বেলা ঘুম না করার অনুমতি দেয় তবে আপনি তাকে জোর করে শুয়ে রাখবেন না, তবে শর্ত থাকে যে সে প্রফুল্ল বোধ করে এবং কৌতুকপূর্ণ না হয়।
Overexcitation
যদি কোনও শিশু তাজা বাতাসে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, ক্লান্ত হয়ে পড়ে, চায়, তবে ঘুমাতে না পারে, তবে সমস্যাটি স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক সংক্ষিপ্তসারের মধ্যে lies এই ক্ষেত্রে, সমস্ত ধরণের আউটডোর গেমগুলি বাদ দেওয়া, জোরে শব্দের উত্সগুলি নির্মূল করতে এবং শিশুর সাথে একটি আপত্তিজনক ক্রিয়াকলাপ করতে কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি রূপকথার গল্পগুলি পড়তে পারেন, কার্টুন দেখতে পারেন, খেলতে পারেন প্লাস্টিকিন ইত্যাদি 2, 5 বছরের কম বয়সী কিছু শিশুদের মধ্যে, নিজেই ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াটি একেবারে সঠিক নয়, এই জাতীয় শিশুটি বিছানায় যায় কিনা তা কেবল বয়স্কদের উপর নির্ভর করে। কখনও কখনও এটি শিশুকে অর্ডার করা, তাকে তার বাহুতে ঘৃণা করা, তার মাথায় চাপ দেওয়া, একটি লুলি গাওয়া প্রয়োজন।
দিনের ঘুম কাটাতে, শোবার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে শিশুকে উচ্চ শব্দ এবং সক্রিয় গেমস থেকে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন।
ক্লান্তির অভাব
বাচ্চাকে যথাসম্ভব যথাক্রমে তাজা বাতাসে ব্যয় করা দরকার, বিশেষত বছরের উষ্ণ মাসগুলিতে। এটি অবিলম্বে তার ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলবে এবং তার দিনের ঘুম আরও বাড়িয়ে তুলবে। যদি শিশুটি সকালের পদচারণা মিস করে, এবং সেই সময়ে টিভি দেখছিল বা গতিহীন গেমগুলিতে ব্যস্ত ছিল, মধ্যাহ্নভোজনে তিনি ক্লান্ত বোধ করবেন না এবং তদনুসারে তাকে বিছানায় বসানো সমস্যাযুক্ত বা অসম্ভব হবে।
দীর্ঘ রাতে ঘুম
প্রতিটি সন্তানের নিজস্ব ব্যক্তিগত সময়সূচি থাকে যা কখনও কখনও তার বাবা-মার উপর নির্ভর করে না। আপনার শিশু যদি খুব তাড়াতাড়ি পর্যাপ্ত বিছানায় যায় এবং দেরি করে উঠে যায়, এটি ন্যাপগুলির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করার জন্য যথেষ্ট। শিশু সহজেই কোনও বই পড়তে বা তার প্রিয় অ্যানিমেটেড সিরিজ দেখে পালঙ্কে শিথিল হয়ে তাকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। মূল কথাটি হ'ল তিনি যেন প্রফুল্ল হন এবং কৌতুকপূর্ণ হন না।
আমি শিডিউলটি কীভাবে পরিবর্তন করব?
সন্তানের শিডিউল প্রায়শই তার পিতামাতার উপর নির্ভর করে। যদি কোনও মহিলা সিদ্ধান্ত নেন: "আমার শিশু দিনের বেলা ঘুমাবে!", তার কয়েকটি সহজ নিয়ম মনে রাখা দরকার। প্রথমটি খুব তাড়াতাড়ি উঠছে, দ্বিতীয়টি শুতে যাচ্ছে, তৃতীয়টি তাজা বাতাসে সর্বাধিক সময়, চতুর্থটি হ'ল উচ্চ শব্দ এবং অ্যাক্টিভ গেমস বিলোপ নেপালের এক ঘন্টা আগে, পঞ্চমটি শিশুটিকে সাহায্য করবে স্ব-পাড়াতে সমস্যা।
