সাঁতার আপনাকে মজা করার জন্যই নয়, পেশী, হার্ট এবং রক্তনালীগুলি, মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলির সুরেলা বিকাশে অবদান রাখে। আধুনিক পিতামাতারা তাদের সন্তানের জন্য এই সুবিধাটি বোঝেন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেখা শুরু করার চেষ্টা করুন।
সন্তানের জলের ভয় না পেতে এবং সঠিকভাবে সাঁতার কাটাতে সক্ষম হওয়ার জন্য, বাবা-মাকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। প্রথমত, আপনার শৈশব থেকেই সাঁতার শেখানোর চেষ্টা করা উচিত নয়। অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকরা 4 বছর অবধি অপেক্ষা করার পরামর্শ দেন এবং সেই বয়সের আগে শিশুটিকে কেবল স্নান, স্প্ল্যাশ এবং উপভোগ করতে দিন।
দ্বিতীয়ত, আপনার বাচ্চাকে সাঁতারের চেনাশোনা, ন্যস্ত, আর্ম রফলস এবং ডানা সরবরাহ করা উচিত নয়। একমাত্র দরকারী ডিভাইস হ'ল একটি সুইমিং বোর্ড। এটি আপনাকে জলের উপরে সঠিকভাবে থাকতে, আপনার পা সরাতে এবং আপনার মাথাটি পানিতে নামিয়ে দেয়। তৃতীয়ত, বাচ্চাদের সাঁতারের জন্য, আপনাকে পুলটি বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নেওয়া দরকার। এর দৈর্ঘ্য কমপক্ষে 5 মিটার হওয়া উচিত এবং শিশুটি বুক পর্যন্ত জল প্রবেশ করতে পারে।
কোথায় সাঁতার শিখতে শুরু করবেন?
প্রথমে বাচ্চাকে পানির উপর শুয়ে পড়ানো শেখানো হয় যাতে সে এতে ভয় না পায় এবং মাথা নীচু করে। এটি করার জন্য, আপনি তিনটি সাধারণ অনুশীলন ব্যবহার করতে পারেন:
- "তারা" এর অবস্থান: শিশুটি পানির উপর শুয়ে থাকে এবং তার হাত এবং পা দুদিকে প্রসারিত করে। তিনি একটি অনুভূমিক অবস্থান নেন এবং বুঝতে পারেন যে তিনি ডুবে যাবেন না।
- সাধারণ গ্লাইড: শিশুটি পুলের পাশের দিকে ধাক্কা দেয়, তার হাত এবং পা প্রসারিত করে এবং জলের পৃষ্ঠের উপরে গ্লাইড করে।
- একটি ভাসা আকারে: শিশুটি তার হাত দিয়ে হাঁটুতে ফেটে যায়, মাথা হাঁটুর দিকে নামিয়ে দেয় এবং জলের পৃষ্ঠে থাকার চেষ্টা করে।
বাচ্চারা যখন পুলটিতে সাঁতার কাটছে, কোনও ক্ষেত্রেই তাদের জলের উপরে আস্থা থাকলেও বিনা বাধায় ছেড়ে দিন। একটি শিশুর পক্ষে কেবল 3 টি প্রাথমিক অনুশীলন করা নয়, সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখানোও গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমদিকে, কেবল মুখ দিয়ে একটি দ্রুত শ্বাসগ্রহণ, তারপরে জলে দীর্ঘ দীর্ঘ নিঃশ্বাস ত্যাগ করা। আপনার অবিলম্বে আপনার বাচ্চাকে পুলের মতো শ্বাস নিতে হবে না, প্রথমে আপনি জমি বা জলের একটি বেসিনে অনুশীলন করতে পারেন।
