নবজাতকের ঘুম তার মঙ্গল এবং স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক। অনেক মায়েরা স্বপ্ন দেখেন যে তাদের শিশুটি সর্বদা দ্রুত এবং সমস্যা ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়বে, সারা রাত শান্তভাবে ঘুমাবে এবং সকালে প্রফুল্ল এবং প্রফুল্লভাবে জেগে উঠবে। যাইহোক, এই সবসময় তা হয় না।
নার্সিং শিশুর রাতে ঘুমের হার
তার জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহে, শিশুটি প্রতিদিন প্রায় 19 ঘন্টা ঘুমায়, কেবলমাত্র খাওয়ানোর জন্য জেগে। তিন মাসের মধ্যে, শিশুর ঘুম 15 ঘন্টা কমে যাবে। প্রথমদিকে, এটি সাধারণত প্রতি ২-৩ ঘন্টা বাধাগ্রস্থ হয়, যা আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। শিশুর শারীরিক বিকাশের সাথে সাথে এটি একদিনে আরও জানার চেষ্টা করবে। তিনি তার কৌতূহল থেকে ক্লান্ত হয়ে উঠবেন এবং ফলস্বরূপ, তার রাতের ঘুম আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে। খাওয়ানো এবং পরিবর্তনের জন্য ছয় থেকে সাত মাসের মধ্যে আপনার শিশু আপনাকে একবার জাগিয়ে তুলবে। এই বয়সে ঘুমের ধারাবাহিকতা প্রায় 3-4 ঘন্টা।
নয় মাসের মধ্যে, শিশুরা রাতের চেয়ে দিনের তুলনায় অনেক কম ঘুমাবে। গড়ে একটি রাতের ঘুম 9 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে, পিতামাতারা অন্য পরীক্ষার জন্য অপেক্ষা করছেন যা ঘুমের সময়কালকে প্রভাবিত করতে পারে - প্রথম দাঁত ফেটে। এক বছর নাগাদ রাতের ঘুম 10 ঘন্টারও বেশি হবে, এতে একটি খাওয়ানোর বিরতি থাকবে। এই বয়সে, আপনি ইতিমধ্যে ধীরে ধীরে রাতের খাবার থেকে শিশুর বুকের দুধ ছাড়তে শুরু করতে পারেন, বিশেষত আপনি যদি সকাল না ঘুমিয়ে ঘুমাতে চান।
3 থেকে 6 মাসের সময়কালে, শিশুর রাতে ও দিনের ঘুমের একটি পরিষ্কার মোড স্থাপন করুন এবং পরিস্থিতি নির্বিশেষে এটির সাথে আঁকড়ে থাকার চেষ্টা করুন।
কীভাবে আপনার বাচ্চাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবেন
নার্সিং শিশুর ঘুম পেতে সমস্যা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ক্ষুধা এবং ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ। প্রাক্তন রাতে খাওয়ানোর সময়, ঘুমিয়ে যাওয়ার পরেও শিশুর কাছ থেকে দুধ ছাড়তে যাবেন না। কমপক্ষে 10-15 মিনিট অপেক্ষা করুন। সান্ধ্যকালীন শাকসবজি খাঁটি খাওয়ানো ক্ষুধার কারণ সহ্য করতে সহায়তা করবে, তবে কেবল যদি শিশুটি ইতিমধ্যে চার মাসের বেশি বয়সী হয়।
অন্ত্রের কোলিক বা দাঁতে দাঁত হওয়ার কারণে শিশুরা নিয়ম হিসাবে ব্যথা অনুভব করে। প্রথমটি মৌরি বা ডিলের কাঁচের পাশাপাশি ওষুধগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। এগুলি ব্যবহার করার আগে অবশ্যই আপনার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দাঁত দেওয়ার সময় ব্যথা ক্যালগেল, ডেসিটিন জাতীয় ওষুধ থেকে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। তবে ব্যথা উপশমকারীদের অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়। রাতের ঘুমের জন্য এগুলি ছেড়ে দিন, দিনের বেলা আপনি একটি শীতল প্রভাবের সাথে একটি ব্যানেল টিথার সহ পেতে পারেন।
অপ্রয়োজনীয় সমিতিগুলি এড়ানো উচিত - শিশুর ঘুম গতি অসুস্থতা বা খাওয়ানোর উপর নির্ভর করে না। শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ার আগে তাকে বিছানায় রাখুন এবং তাকে নিজের থেকে মরফিয়াসে লিপ্ত থাকতে দিন।
দুধ ছাড়ানোর সময়, শিশু অবচেতনভাবে অনুভব করে যে মা কীভাবে তাঁর কাছ থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন। এই কারণে, তিনি প্রায়শই রাতে জেগে উঠবেন, খাওয়ানো এবং গতি অসুস্থতার প্রয়োজন হবে। দিনের বেলা আপনার সন্তানের সাথে বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন: তাকে জড়িয়ে ধরুন, তাকে চুম্বন করুন, খেলুন। এই ক্ষেত্রে, তিনি আপনার উদ্বেগ এবং রাতে কম বিরক্ত বোধ করবেন। আপনার মায়ের কাছাকাছি উপস্থিতি অনুভব করতে, আপনি তার জামাকাপড়.োকাতে পারেন। মায়ের ঘ্রাণ ঘুমন্ত অবস্থায় আপনার শিশুকে প্রশমিত করবে।
