শিশুদের সাঁতার শেখানো তাদের দেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। পানিতে শারীরিক ক্রিয়া হজমে উন্নতি করে, ক্ষুধা জাগায়, পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে মজবুত করে। বাচ্চাদের সাঁতার দক্ষতা তাদের জন্মের মুহুর্ত থেকেই সংরক্ষণ করা হয়। জন্মের আগে, শিশুটি গর্ভে অ্যামনিয়োটিক তরলে সাঁতার কাটায়, তাই 3-4 মাস বয়স পর্যন্ত পানিতে থাকার জন্য এটি পরিচিত হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শিশুর জন্মের 2 সপ্তাহেরও বেশি আগে সাঁতার কাটা শুরু করা উচিত, যখন নাভির নিরাময় হয়। ক্লাসগুলি বাড়তি সতর্কতার সাথে পরিচালনা করা উচিত, যেহেতু নবজাতকের সন্তানের মাথা শরীরের অন্যান্য অংশগুলির সাথে ভারী হয়, তবে এটি অবশ্যই চিবুক ধরে রাখা উচিত যাতে শিশু তার মুখে জল না নেয়।
ধাপ ২
প্রথম পাঠের সময়, আপনাকে পা থেকে শুরু করে শিশুকে তার পিঠে জলে ডুবিয়ে রাখতে হবে এবং ধীরে ধীরে বিভিন্ন দিক দিয়ে জল দিয়ে চালনা করতে হবে। তারপরে আপনি পেট সাঁতার চেষ্টা করতে পারেন। এক মাস বয়স থেকে, আপনি শ্বাস ধরে রাখা শুরু করতে পারেন, 5-8 সেকেন্ডের জন্য শিশুর মাথা নাকের স্তরে জলে নিমজ্জিত করতে পারেন এবং জলে ব্যয় করা সময়ও বাড়িয়ে তুলতে পারেন, তবে 5 মিনিটের বেশি নয়।
ধাপ 3
জলের তাপমাত্রা প্রতিটি সাঁতারের পাঠের সাথে কমিয়ে আনা যেতে পারে, ধীরে ধীরে 37 থেকে 31 ডিগ্রি (প্রতি মাসে 0.4 ডিগ্রি) থেকে। বাচ্চাটি 1 বছর বয়সে পৌঁছে গেলে আপনি প্রতি মাসে পানির তাপমাত্রা 1 ডিগ্রি কমিয়ে আনতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
পুলে 2 মাস থেকে স্বাধীন সাঁতার শেখানো উচিত, যখন শিশুটি তার হাত দিয়ে সারি করতে সক্ষম হয় এবং তার দম ধরে রাখার দক্ষতা অর্জন করতে পারে। অর্জিত সাঁতারের দক্ষতা নিরর্থক না হওয়ার জন্য, জলের ক্লাসগুলি সপ্তাহে কমপক্ষে 4 বার এবং পুলে হওয়া উচিত - সপ্তাহে 2 বার।
পদক্ষেপ 5
শিশুর সাথে সাঁতারে জড়িত হওয়া, তার মেজাজ এবং আচরণের দিকে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। জলের ক্রিয়াকলাপগুলি শিশুর জন্য মজাদার এবং উপভোগযোগ্য হওয়া উচিত। কোনও সন্তানের সাথে ক্লাস পরিচালনা করার সময়, তার সাথে যোগাযোগ করতে কোনও ক্ষতি হবে না, কীভাবে চলাচল করবেন এবং তাকে সাঁতার কাটাচ্ছেন তা ব্যাখ্যা করুন। আপনি যদি কোনও শিশুকে শৈশব থেকে সাঁতার কাটাতে শিক্ষা দেন তবে তিনি সুস্থ হয়ে উঠবেন, এবং দেহ অনেকগুলি রোগ সহ্য করবে। সাঁতার শিশুর মধ্যে চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গির বিকাশেও অবদান রাখে।
