একটি দীর্ঘ দীর্ঘ ঘুম স্বাস্থ্য, মঙ্গল এবং কর্মক্ষমতা গ্যারান্টি। অধিকন্তু, এটি শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেই নয়, বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। অভিভাবকরা প্রায়শই অভিযোগ করেন যে শিশুরা নিয়মিত ঘুম, কাঁপুনি বা চিৎকারে জেগে থাকে। স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য আপনার কী মনোযোগ দিতে হবে: সবকিছু স্বাভাবিক বা কিছু লঙ্ঘন রয়েছে।
মানুষের ঘুম 5 টি পর্যায় নিয়ে গঠিত:
- প্রথমটি ধীর ঘুমের পর্যায়, যা হ'ল তন্দ্রা;
- দ্বিতীয় - ঘুমিয়ে যাওয়ার পর্ব, এই সময়ের মধ্যে হৃদস্পন্দন হ্রাস পায়, পেশী শিথিল হয়;
- তৃতীয় - ঘুমের দিকে গভীর হয়, শ্বাস আরও গভীর হয় এবং আরও বেশি হয়;
- চতুর্থ পর্ব - একটি গভীর গভীর ঘুম, এই সময়ে একজন ব্যক্তিকে জাগানো প্রায় অসম্ভব। এই সময়ের মধ্যেই শক্তি এবং শক্তির পুনরুদ্ধার ঘটে।
- পঞ্চম পর্যায় - আরইএম ঘুমের সময়কাল। এই সময়ে, লোকেরা প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখে, তারপরে একজন ব্যক্তিকে জাগানো সবচেয়ে সহজ, এবং খিটখিটে হওয়া সবচেয়ে সাধারণ হতে পারে: একটি চেয়ার ক্রিক, একটি দরজা স্ল্যামিং, একটি শব্দ যা খুব কঠোর এবং আরও অনেক কিছু। তারপরে আবার প্রথম পর্ব শুরু হয়।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, পাঁচটি পর্যায় প্রায় দেড় ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং কোনও শিশুর জন্য এক ঘণ্টার বেশি হয় না, তাই শিশুরা আরও প্রায়ই জেগে। বাচ্চাদের মধ্যে পঞ্চম পিরিয়ড সমস্ত ঘুমের প্রায় অর্ধেক হয়, তাই বাচ্চারা সংবেদনশীলভাবে ঘুমায় এবং প্রায়শই জেগে ওঠে। এটি একটি শারীরবৃত্তীয় নিয়ম, এবং কোনও শিশুর মধ্যে ঘুমের ব্যাধি নয়, সময়ের সাথে সাথে তিনি এটিকে ছাড়িয়ে যাবেন।
আপনার দুশ্চিন্তা শুরু করতে হবে যদি শিশু রাতে বা দু'বার তিনবার কোনও আপাত কারণে ঘুম থেকে জেগে থাকে, দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে না পারে, কৌতুকপূর্ণ হয়, খাদ্য এবং স্তনের বঞ্চিত করে। এই জাতীয় বাচ্চারা এমনকি জাগ্রত হওয়ার সময়ও তন্দ্রাচ্ছন্ন হয়ে থাকে এবং খুব অস্থির থাকে।
এটি কেন ঘটছে? বাবা-মায়ের আচরণ সম্পর্কে সমস্ত কিছু যখন ঘুমিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি কোনও কারণের সাথে জড়িত: খাওয়ানো, হাত দেওয়া, লোলি ইত্যাদি ইত্যাদি যে পরে তিনি নিঃশব্দে নিরব ঘুমবেন কিনা। সম্ভবত, 15-20 মিনিটের মধ্যে শিশু ঘুম থেকে উঠে বোতল, গান বা অন্য কিছু দাবি করবে। হাসপাতাল থেকে ফিরে আসার পরে, বাচ্চাকে তার খাঁচায় ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনি রেকর্ডিংয়ে একটি ললিবি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
শৃঙ্খলা লঙ্ঘন শিশুদের মধ্যে অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, শিশু লাঞ্চের সময় এবং সন্ধ্যাবেলায় খুব বেশিক্ষণ ঘুমাত, যখন ঘুমোবার সময় আসে তখন সে শক্তি এবং শক্তি দিয়ে পূর্ণ। স্বভাবতই তাঁর পক্ষে ঘুমিয়ে পড়া কষ্টসাধ্য। এক্ষেত্রে কী করবেন? দিনের প্রথম দিকে শিশুটিকে বিছানায় রাখার চেষ্টা করুন, সন্ধ্যায় তাকে বাবা-মায়ের একজনের সাথে একা রেখে যান, পরিবারের বাকী বাচ্চাদের ঘর থেকে সরিয়ে দিন।
এছাড়াও, শিশুর ঘুমের অভাবের কারণগুলি কিছু বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি হতে পারে: শ্বাসনালী, ফুসকুড়ি দাঁত, ঘা কান, একটি ছোট প্রবাহিত নাক, এই ক্ষেত্রে শিশুকে অবশ্যই শিশু বিশেষজ্ঞকে দেখানো উচিত।
যদি কোনও শিশুর ঘুমের ব্যাধি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে পড়ে, তবে প্রাণঘাতী ব্যাধি ও রোগগুলি বাদ দিতে অবশ্যই এটি পরীক্ষা করা উচিত।
