ঘুম মানুষের পক্ষে জরুরি। কিছু লোক কেবল রাতে নয়, দিনের বেলা ঘুমাতে পছন্দ করেন। তবে বাচ্চাদের জন্য, দিনের ঘুম কেবল কাম্য নয়, বরং বাধ্যতামূলক।
শিশু বিকাশে ঘুমের ভূমিকা
শিশুর বিশ্রাম এবং সুস্থতার জন্য ঘুম প্রয়োজনীয়, যা স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যাবশ্যক। ঘুম শিশুকে দিনের বেলা প্রাপ্ত তথ্যগুলি বুঝতে এবং এটি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। পিতামাতাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে কেবল নিরবচ্ছিন্ন এবং বিশ্রামহীন ঘুমের শর্ত সহ সমস্ত প্রয়োজনীয় শর্ত পূরণ করা হয় তবে সন্তানের পূর্ণ বিকাশ সম্ভব।
এই শর্তগুলি কেবল রাতের ঘুমের জন্যই নয়, দিনের বেলাতেও গুরুত্বপূর্ণ।
দিনের ঘুমের মান এবং আপনি যে বয়সে এড়িয়ে যেতে পারেন সেই মান
যে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক, তার শৈশবের কথা উল্লেখ করার সময় অবশ্যই তার বাবা-মা কীভাবে তাকে ঘুমাতে বাধ্য করেছিলেন এবং কীভাবে তিনি এটি করতে চান না তা অবশ্যই মনে রাখবেন তবে এখন তিনি অনুশোচনা করেছেন যে ঘড়ির পিছনে ফিরে যাওয়া অসম্ভব।
বয়সের প্রতি শ্রদ্ধা সহ, 6 বছরের কম বয়সী বাচ্চার জন্য বিকেলে 2 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। বয়স যত কম হবে, দিনের বেলা ঘুমানোর প্রয়োজন তত বেশি। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু 18 ঘন্টা ঘুমায়, এক বছরের শিশু - 14 ঘন্টা, 5 বছর বয়সে, একটি শিশু 11 ঘন্টা ঘুম দেয়, এবং 6 বছর বয়সে - 10 ঘন্টা।
এবং মাত্র সাত বছর বয়সে সন্তানের শরীর কেবল রাতে ঘুমাতে পারে (মনোফাসিক ঘুম)। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে years বছরের সমস্ত শিশুরা দিনের বেলা ঘুমায় না। দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের এখনও দিনের ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে যা বিশেষত অসুস্থতার সময়কালে প্রকাশিত হয়।
যদি দিনের বেলা শিশু ঘুম না পায় তবে শীঘ্রই এটি তার অত্যধিক উত্তেজনা, দ্রুত ক্লান্তি, ঘন ঘন সর্দি, দেরী শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে আত্মপ্রকাশ করবে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে ঘুমের অভাব শিশুদের আবেগকে পরিবর্তিত করে - তারা ইতিবাচক ঘটনাগুলি কম আনন্দিত করে এবং নেতিবাচক ঘটনাগুলি সত্যের চেয়ে তার চেয়েও খারাপ worse
পিতামাতার অবস্থানটি ভুল এবং ভ্রান্ত, যারা ভুল করে বিশ্বাস করে যে কোনও শিশু যদি দিনের বেলা ঘুম না পায় তবে রাতে তিনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন এবং ঘুম আরও দৃ be় হবে। ভুলটি হল যে কোনও শিশু ঘুম ছাড়াই অতিরিক্ত কাজ করবে এবং ফলস্বরূপ, ঘুমিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে, দুঃস্বপ্নগুলি রাতে স্বপ্ন দেখে। এটি একটি বোঝা মস্তিষ্কের কাজকে কীভাবে প্রভাবিত করে।
যে সমস্ত শিশুরা ঘুমায় এবং দিনের বেলা ঘুমায় না তাদের পিতামাতার জন্য কেবল একটি নিয়ম রয়েছে: দিনের শোবার আগে দেড় ঘন্টা আগে সন্তানের সাথে আপনার শান্ত প্রকৃতির একটি খেলা খেলতে হবে যা চিন্তার প্রক্রিয়াটিকে সক্রিয় করে তোলে । এটি শিশুকে শান্ত করবে, যা একটি সাধারণ বিশ্রামে অবদান রাখবে।
সমস্ত পিতা-মাতার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হ'ল কোনও ব্যক্তিকে তাদের সন্তানের মধ্যে দেখতে পাওয়া, তারপরে তিনি তার পিতামাতার আনুগত্য করবেন এবং তাদের ইচ্ছাকে সম্মান করবেন।
