একটি পরিবারের একটি ছোট শিশু কেবল আনন্দ এবং সুখই নয়, এটি একটি বিশাল দায়িত্বও। শিক্ষা, উন্নয়ন এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যের জন্য দায়বদ্ধতা। একটি শিশুর ঘুম তার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, এবং তাই এটি তার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।
আপনার একটি বাচ্চা আছে, আপনি সুখী এবং সন্তুষ্ট তবে তারপরে কিছুটা সময় কেটে যায় এবং আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন আসে। শিশুটি রাতে ঘুমানো বন্ধ করে দেয় এবং দিনের বেলা তাকে জাগিয়ে রাখা কঠিন। তার শাসন ব্যবস্থা কার্যকর না হলে কী করবেন? মনে রাখবেন, খুব জন্ম থেকেই আপনার শিশুর পক্ষে এমন শাসনব্যবস্থা গড়ে তোলার প্রচেষ্টা করা উচিত যা পুরো পরিবারের শাসনের সাথে যথাসম্ভব মিলে যায়। আপনার সন্তানের রাতের ঘুমের জন্য একটি উপযুক্ত সময় চয়ন করুন, এটি 21:00 থেকে 05:00 বা 23:00 থেকে 07:00 পর্যন্ত হতে পারে, অন্যান্য বিকল্প থাকতে পারে, এটি আপনার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। আপনি কি চয়ন করেছেন? চলুন এবার আটকে থাকুন এবং এটি না ভাঙার চেষ্টা করুন।
ঘুমের জায়গার পছন্দটিও একটি ভূমিকা পালন করে। বেশ কয়েকটি বিকল্প এখানে সম্ভব। সর্বাধিক প্রচলিত অবস্থানটি পিতামাতার ঘরে একটি ক্রাইব। মা এবং শিশুর জন্য সুবিধাজনক। প্রায়শই এটি শিশুর জীবনের প্রথম বছরে এবং প্রায় 3-4 বছর পর্যন্ত ব্যবহৃত হয়।
এক বছরের বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল নার্সারিগুলিতে ক্রব। শিশু দায়বদ্ধতায় অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং তার নিজস্ব জায়গায় স্বাধীন হতে শেখে।
আরও একটি বিকল্প রয়েছে: পিতা-মাতার বিছানায় সন্তানের ঘুম, যা অনেক বিবাহিত দম্পতিরা অনুশীলন করেন এবং প্রায়শই এটি সর্বোত্তম বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করেন, যে কারণগুলির শিশুর স্বাস্থ্যকর ঘুমকে দায়ী করা যায় না তার ভুলে যাওয়া।
আপনার শিশুকে সারা রাত শান্তভাবে ঘুমাতে রাখতে, তার দিনের ঘুম নিয়ন্ত্রণ করুন! এটি মনে রাখা উচিত যে ঘুমের জন্য শিশুর গড় দৈনিক প্রয়োজন তার বৃদ্ধির সাথে পরিবর্তিত হয়, শিশুটি বেশি বয়সী হয়, তার সঠিকভাবে ঘুমানোর জন্য কম সময় প্রয়োজন হয় এবং তাই: 0 থেকে 3 মাস বয়সে তার 16-25 বছর প্রয়োজন ঘন্টা, 6 মাস থেকে এটি ইতিমধ্যে 14, 5 ঘন্টা, 12 মাসে - 13, 5 ঘন্টা, 2 বছর - 13 ঘন্টা, 4 বছর - 11, 5 ঘন্টা, 6 বছর - 9, 5 ঘন্টা, 12 বছর - 8, 5 ঘন্টা. উদাহরণস্বরূপ, একটি 6 মাস বয়সী শিশু দিনে প্রায় 14.5 ঘন্টা ঘুমায়, যাতে তিনি সারা রাত শান্তভাবে ঘুমান, বা বরং 8 ঘন্টা, তাকে দিনের বেলা 6.5 ঘন্টা বেশি ঘুমাতে হবে না। এবং যদি এটি তার দৈনিক সীমা অতিক্রম করে তবে ঘুমন্ত মাথা জাগাতে ভয় পাবেন না, অন্যথায় রাত সম্ভবত আপনার জন্য নিদ্রাহীন হয়ে থাকবে।
রাতে বাচ্চাকে খাওয়ানো সম্পর্কে কিছু না বলা অসম্ভব, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রাতে এমন হয় যে সমস্ত ধরণের সমস্যা দেখা দেয় এবং খাওয়ানো তাদের মধ্যে অন্যতম one শিশু বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন যে একটি নবজাতক খাওয়ার জন্য রাতে 1 থেকে 2 বার জেগে উঠতে পারে। 3-6 মাস বয়সে, তার জন্য একটি খাওয়ানো যথেষ্ট এবং 6 মাস পরে শিশু খাওয়ানোর জন্য জাগ্রত না করে সারা রাত ঘুমাতে সক্ষম হয়! এবং তিনি খাওয়ানোর সাথে সম্পর্কিত নয় এমন আরও অনেক কারণে জেগে উঠতে পারেন, বা তিনি মনোযোগ চান, দুলছেন, চুষছেন, কেবল তার মায়ের বাহুতে আরোহণ করেছেন। অবশ্যই, আপনি আপনার শিশুর সমস্ত কৌতুককে উত্সাহিত করতে পারেন, তবে তারপরে আপনি সম্পূর্ণরূপে একটি স্বায়ত্তশাসিত অবস্থার মধ্যে চলে যেতে পারেন। অতএব, পেনাল্টিমেট খাওয়ানোর জন্য শিশুটিকে কিছুটা পরিপূরক না করার চেষ্টা করুন, যাতে শোবার আগে অবিলম্বে তার ঘন এবং সন্তোষজনক খাবার পান। তবে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না, এটি আপনার পেটে ব্যথা করতে পারে এবং আবার আপনার ঘুম এবং শিশুর ঘুম নষ্ট হয়ে যায়।
শিশুর সক্রিয় জীবনধারা রাতের ঘুমের উপর সেরা প্রভাব ফেলবে। দিনের বেলাতে, এটি বহিরঙ্গন গেমস হতে পারে, তাজা বাতাসে হাঁটাচলা করা, বাইরের পৃথিবী অন্বেষণ করতে এবং সন্ধ্যায় শিশুর জন্য সেরা ক্রিয়াকলাপ হ'ল রূপকথার গল্পগুলি পড়া, ভাল কার্টুন এবং মায়ের লরিচি দেখা। এই সমস্ত ক্রিয়া বিশ্রামের রাতে ঘুমের জন্য ভাল প্রস্তুতি।
আপনার শিশুর জন্য বিশ্রামের রাতের ঘুমের পরবর্তী তিনটি উপাদান হ'ল নার্সারীতে স্নান, পরিষ্কার এবং তাজা বাতাস এবং একটি আরামদায়ক এবং সঠিকভাবে তৈরি খাঁচা।
সন্ধ্যা স্নান দিনের বেলায় জমা হওয়া শারীরিক ক্লান্তি বাড়ায় এবং ভাল ক্ষুধাও জাগায়।
নার্সারীটিতে অবশ্যই নতুন বাতাস উপস্থিত থাকতে হবে, প্রতিদিন ঘরটি বায়ুচলাচল করতে এবং ভিজা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না, বাতাসের তাপমাত্রা 18-20 ডিগ্রি হওয়া উচিত, আর্দ্রতাটি প্রায় 50-70% হওয়া উচিত।
এখন খাঁচা সম্পর্কে। গদিটি শক্ত হওয়া উচিত এবং এমনকি, এটি 2 বছরের কম বয়সী বালিশ ব্যবহার করারও পরামর্শ দেওয়া হয় না, প্রাকৃতিক কাপড় থেকে বিছানার লিনেন বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, ত্বকের অ্যালার্জি এড়ানোর জন্য এটি কেবল শিশু পাউডার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
সবশেষে, আপনার শিশুর জন্য একটি মানের ডিসপোজেবল ডায়াপার চয়ন করুন। এটি ডায়াপার যা শিশুর রাতে ঘুমের গুণগতভাবে উন্নতি করতে পারে, কারণ একটি শুকনো তল, ত্বকে জ্বালা এবং লালভাব ছাড়াই, একটি শান্ত স্বাস্থ্যকর ঘুম অবদান রাখে।
