সন্তানের বিকাশের অন্যতম পর্যায় হচ্ছে পরিপূরক খাবারের প্রবর্তন। এটি আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার শিশুকে "প্রাপ্তবয়স্ক" খাবারের সাথে অভ্যস্ত করতে দেয়। অবশ্যই, প্রথমদিকে, বুকের দুধ এবং (বা) সূত্রের দুধই প্রধান খাদ্য হিসাবে উপস্থিত রয়েছে, তবে সময়ের সাথে সাথে তারা আর শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থকে পরিপূরক ও গ্রহণ করার পক্ষে যথেষ্ট হবে না। পরিপূরক খাবারগুলিতে, প্রধান জিনিসটি হল সঠিকভাবে সময় নির্ধারণ করা যখন শিশু নতুন খাবারের জন্য প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে প্রবর্তন করা যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার শিশু পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করুন। ডাব্লুএইচও 6 মাসেরও বেশি আগে সন্তানের ডায়েটে "প্রাপ্ত বয়স্ক" খাবার প্রবর্তনের পরামর্শ দেয় তবে এই শর্তগুলি শর্তযুক্ত। প্রতিটি বাচ্চা আলাদা। বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনাকে পরিপূরক খাবারের জন্য তাঁর প্রস্তুতি বিচার করতে সহায়তা করবে। বাচ্চাকে অবশ্যই 4 মাস বয়সে পৌঁছাতে হবে, তার জন্মের ওজন দ্বিগুণ করতে হবে, বসতে শিখতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জিহ্বার কোনও পুশ-আউট রিফ্লেক্স নেই, এবং শিশুর খাদ্যের প্রতি আগ্রহ রয়েছে।
ধাপ ২
পরিপূরক খাবারগুলি কোথায় শুরু করবেন তা চয়ন করুন। এগুলি সাধারণত স্কোয়াশ, ফুলকপি এবং ব্রোকলির মতো সবজি দিয়ে শুরু হয়। এগুলিতে অনেকগুলি ভিটামিন থাকে, স্বল্প-অ্যালার্জেনিক হয় এবং সহজেই শোষিত হয়, যা কোনও শিশুর এখনও অবিকৃত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পক্ষে খুব ভাল। যদি বাচ্চার ওজন কম হয় তবে আরও পুষ্টিকর সিরিয়াল (ভাত, বেকউইট, কর্ন) দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য বা অ্যালার্জি হতে পারে, তাই সাবধান হন।
ধাপ 3
পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। এক চা চামচ দিয়ে শুরু করুন এবং এটি 100 গ্রামে না পৌঁছানো পর্যন্ত প্রতিদিন ডোজ দ্বিগুণ করুন। ভবিষ্যতে, ডোজ শিশুর প্রয়োজনের অনুপাতে বৃদ্ধি করা হয়। পণ্যগুলি ঘুরে দেখা যায় এবং প্রতিটি সময় সর্বনিম্ন ডোজ দিয়ে থাকে। এটি অ্যালার্জি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অন্যান্য রোগগুলির আকারে জটিলতাগুলি এড়াতে পারবেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি ইতিমধ্যে প্রবর্তিত খাদ্য বা বুকের দুধ (মিশ্রণ) দিয়ে শিশুর পরিপূরক করতে পারেন। সময়মতো সম্ভাব্য অ্যালার্জির নির্ণয় করতে এবং চিকিত্সার সহায়তা নেওয়ার জন্য সকালে নতুন পণ্য দেওয়া আরও ভাল।
পদক্ষেপ 4
শাকসবজি প্রবেশ করুন। শিশু ইতিমধ্যে ঝুচিনি, ফুলকপি এবং ব্রকলি খাওয়ার পরে, আপনি সেগুলি থেকে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ প্রস্তুত করতে পারেন, এবং গাজর, আলু, পেঁয়াজ ইত্যাদি সরবরাহ করার চেষ্টা করতে পারেন মনে রাখবেন যে অন্যান্য শাকসবজি হজরজনিত পথে অ্যালার্জেনিক বা কঠিন।
পদক্ষেপ 5
দুগ্ধ-মুক্ত সিরিয়াল প্রবর্তন শুরু করুন। যদি শাকসবজি ইতিমধ্যে চালু করা হয়ে থাকে, তবে আপনি সেগুলিকে মধ্যাহ্নভোজনে সরিয়ে নিয়ে নাস্তার জন্য সিরিয়াল দিতে পারেন, 1 চামচ দিয়ে শুরু করে 100 গ্রাম পর্যন্ত আনতে পারেন। একই সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি এড়াতে আপনার মদ্যপানের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। শিশুর দুধের porridge অফার করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, এটি 8 মাসের বেশি আগে তাদের না দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ 6
শাকসবজি এবং সিরিয়ালগুলির প্রবর্তনের সাথে সমান্তরালভাবে, আপনি মিষ্টি হিসাবে শিশু ফলের খাঁটি সরবরাহ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 7
খরগোশ, টার্কি বা চর্বিযুক্ত গরুর মাংস 7-8 মাসে প্রবর্তন করুন। এই জাতীয় মাংস হ'ল ন্যূনতম অ্যালার্জেনিক এবং বর্ধমান শরীরের জন্য খুব উপকারী। যদি শিশু এই খাবার থেকে অসুস্থ হয়, বমি হয়, বমি বমি হয়, তবে আপাতত স্থগিত করা ভাল, সম্ভবত, এই জাতীয় জটিল খাবার হজম করার জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এখনও পর্যাপ্তভাবে বিকশিত হয়নি।
পদক্ষেপ 8
আপনার শিশুর ডায়েটে 7 মাসের মধ্যে ডিমের কুসুম যুক্ত করুন। প্রাথমিক ডোজটি অর্ধ কোয়েল বা মুরগির কুসুমের এক চতুর্থাংশ। তারপরে আপনি পরিমাণ দ্বিগুণ করতে পারবেন, তবে বেশি নয়। উচ্চ অ্যালার্জিনিটির কারণে ডিমের সাদা এক বছরেরও বেশি আগে খাওয়া যায় না।
পদক্ষেপ 9
কুটির পনির 7 মাসে এবং কেফির এবং প্রাকৃতিক দই 8 মাস দেওয়া শুরু করুন। প্রবর্তনের পরে, আপনি তাদের রাতের খাবারে স্থানান্তর করতে পারেন।
