শিশুর পুষ্টি: কীভাবে পরিপূরক খাবারগুলি সঠিকভাবে প্রবর্তন করা যায়

বাচ্চারা খুব তাড়াতাড়ি বড় হয়। তার জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে, তার মাকে সবসময় কাছাকাছি থাকা উচিত, শিশুটিকে তার চারপাশের বিশ্বে আয়ত্ত করতে সহায়তা করা উচিত। মাম্মিরা সর্বদা তাড়াহুড়োয় থাকে। তারা চান শিশু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথা বলতে, বসতে, হাঁটতে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের খাবার খেতে চায়। এবং কখন আপনার শিশুর পরিপূরক খাবারের পরিচয় দেওয়া উচিত?

পরিপূরক খাবার কখন প্রবর্তন করবেন?

একটি শিশুর পরিপূরক খাওয়ানো একটি গুরুতর বিষয়, তাই আপনার এটির সাথে তাড়াহুড়া করা উচিত নয়। প্রাথমিক পর্যায়ে পরিপূরক খাবারগুলি পরিচয় করিয়ে দেওয়া আপনার শিশুর বিকাশকারী হজমতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। মায়ের বুকের দুধে শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে। বুকের দুধ খাওয়াতে ছুটে যাবেন না।

সম্প্রতি, অল্প বয়স্ক মায়েরা প্রায়শই সামঞ্জস্যের জন্য দুধ দান করেছিলেন এবং চিকিত্সকরা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে এটি সন্তানের সাথে উপযুক্ত নয়। এটা সন্দেহজনক। প্রাচীনকাল থেকেই, প্রাণী এবং মানবজগত উভয়ই, নবজাতককে মায়ের দুধ খাওয়ানো এবং খাওয়ানো হয়েছিল। এই জাতীয় বাচ্চাগুলি অনেক বেশি শক্তিশালী, তারা অসুস্থও কম হয়। এর আগে, চিকিত্সকরা এমনকি মায়ের দুধ শিশুর সাথে বেমানান ছিল তা ভাবেননি।

যতটা সম্ভব আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। কিন্তু একটি সময় আসে যখন শিশু মায়ের দুধ মিস করতে শুরু করে, কারণ শিশুটি দ্রুত বাড়ছে। এখানেই পরিপূরক খাবারগুলি প্রবর্তন করা উচিত। এটি 5 মাস বয়সে করা ভাল (যদিও শিশু বিশেষজ্ঞরা 4 মাস থেকে পুনরাবৃত্তি করেন), এবং যদি কোনও শিশু অ্যালার্জির সমস্যায় ভোগেন, তবে 6 থেকে 7 মাস পর্যন্ত।

আপনার ছোট্ট আপনাকে বলবে যে সঠিক মুহূর্তটি এসে গেছে। মূল বিষয় হ'ল মায়ের প্রতি মনোযোগী হওয়া উচিত। এই সময়ের মধ্যে, শিশুর প্রথম দাঁত ইতিমধ্যে ফুটে উঠেছে, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের খাবারের প্রতি আগ্রহ প্রকাশ হয়েছিল। শিশুরা মুখের মধ্যে কিছু বহন করে প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্রিয়াটি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করে। এই সমস্ত যদি আপনার সন্তানের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, তবে সময় এসেছে।

এক-উপাদান সিরিয়াল (ভাত এবং বেকউইট) দিয়ে পরিপূরক খাবার শুরু করুন। দিনের বেলা যত্ন সহকারে শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে আপনাকে সকালে পরিপূরক খাবারগুলি প্রবর্তন করতে হবে। বিশেষভাবে ডিজাইন করা সিরিয়ালগুলি ব্যবহার করা আরও ভাল, কারণ এগুলি গলদা ছাড়া তৈরি হয় এবং বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ। প্রতিটি প্যাকেজটিতে পণ্যটি প্রবর্তনের জন্য নির্দেশাবলী রয়েছে। এক ধরণের এক চা-চামচ দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে ডোজটি স্বাভাবিক করে তোলেন। বাচ্চা দই খাওয়ার পরে, তাকে দুধ (বা একটি মিশ্রণ, যদি শিশুটি কৃত্রিম হয়) খাওয়ানো নিশ্চিত হন।

সম্পূর্ণ হারে স্যুইচ করার পরে, একটি porridge অন্যর সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এটিও ধীরে ধীরে করা উচিত। প্রতি চা চামচ একটি তুষারপাত হ্রাস করুন এবং বিপরীতে, আরেকটি পরিচয় করিয়ে দিন। এখানে কেবল অসুবিধা হ'ল আপনাকে দুটি ভিন্ন বাটিতে দুটি সিরিয়াল তৈরি করতে হবে।

এছাড়াও, খাবারের মধ্যে জুস দেওয়া শুরু করুন। শিশুর খাদ্য বিভাগের কোনও দোকানে জুস কেনার সময়, প্যাকেজিংয়ের দিকে মনোযোগ দিন, যা সর্বদা এটি বলে যে বয়স থেকে এটি শিশুকে দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। রস, পোড়ির মতো, অবশ্যই 1 চা চামচ থেকে শুরু করে ইনজেকশন দেওয়া উচিত।

শিশুর পরিজের ব্যবহার শুরু হওয়ার 2-3 সপ্তাহ পরে, আপনি উদ্ভিজ্জ এবং ফলের পিউরি যুক্ত করতে পারেন। স্টোর তাক থেকে শাকসব্জী এবং ফলমূল না থাকলে নিজেই রান্না করা আলু রান্না করা ভাল। যদি শীতকালীন সময়ে পরিপূরক খাবারগুলি আসে তবে স্টোরের বাচ্চাদের জন্য তৈরি সিরিজ থেকে ম্যাসড আলু পছন্দ করা ভাল।

কিছু শিশুর রেসিপি

আলু এবং zucchini থেকে উদ্ভিজ্জ পুরি

পরিপূরক খাবার শুরুর দুই সপ্তাহ পরে আপনি আপনার সন্তানকে দিতে পারেন। আদর্শের জন্য তৈরি (200 গ্রাম)

• 50 গ্রাম আলু
• 130 গ্রাম জুচিনি
• গাজর এবং পেঁয়াজ একটি ছোট টুকরা

ঝুচিনি খোসা এবং টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে পেঁয়াজ এবং গাজর বাদ দেওয়া যেতে পারে onion একটি সসপ্যানে সবকিছু রেখে জল দিয়ে withেকে রাখুন যাতে এটি শাকসবজিগুলিকে coversেকে দেয়। 30-40 মিনিট রান্না করুন। তারপরে প্রস্তুত শাকসব্জিগুলিকে একটি ব্লেন্ডার বাটিতে রেখে বিট করুন। যদি পিউরি খুব ঘন হয় তবে অল্প সবজির স্টক যুক্ত করুন।

পুরিতে লবণ দেবেন না। এক বছর বয়সী শিশুদের সাধারণভাবে লবণ দেওয়া উচিত নয়।

ভাত সূপ

আপনি কী পরিমাণ স্যুপ রান্না করবেন তার উপর নির্ভর করে উপাদানগুলির পরিমাণ নিজেই নির্ধারণ করুন। মাকে একই খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আগুনে জল দিন এবং একটি ফোড়ন আনুন। কয়েক মিনিট পরে আলু (ডাইসড) এবং চাল যোগ করুন, পাতলা পেঁয়াজ এবং গাজর যুক্ত করুন। 40-50 মিনিট ধরে রান্না করুন যাতে চালটি ভালভাবে সেদ্ধ হয়ে যায়। শেষে, bsষধিগুলি রাখুন, উত্তাপ থেকে সরান এবং সামান্য পরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল.েলে দিন। বাচ্চা 5--7 মাস বয়স না হওয়া অবধি গলদা সম্পূর্ণ অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত বা সন্তানের বড় হলে ছোট গলদা ছেড়ে দেওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার দিয়ে সমাপ্ত স্যুপটি বেট করুন।

মনে রাখবেন, সঠিক পুষ্টি, উচ্চমানের পণ্যগুলি শিশুর সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি।