আপনার হৃদয় খোলা এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা শক্ত। এমন অনেকগুলি বাধা কারণ রয়েছে যা এটি ঘটতে বাধা দেয়। কেউ ইতিমধ্যে তাদের অকপটতার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে, কেউ বিশ্রী বোধ করে, কেউ শব্দ দ্বারা নয়, ক্রিয়া দ্বারা তাদের অনুভূতি প্রদর্শন করা আরও সহজ, এবং কেউ নেতিবাচকতার পিছনে waveেউয়ের কারণ হতে ভয় পায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রায়শই লোকেরা ভয়ে পিছনে থাকে। কোনও কারণে, অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথনগুলি আত্মার নগ্নতা হিসাবে ধরা হয়, যখন কোনও ব্যক্তি পুরোপুরি প্রতিরক্ষামূলক এবং সহজেই আহত হয়। এর মধ্যে কিছু সত্যতা আছে। প্রকৃতপক্ষে, যে লোকেরা চেতনায় দৃ strong় বা যারা অন্য লোকের মতামত সম্পর্কে উদাসীন তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উন্মুক্ত মনের মানুষ। তবুও, এ জাতীয় দক্ষতা ছাড়া এটি করা অসম্ভব। কোনও ব্যক্তির বিচ্ছিন্নতা থাকতে পারে না, তার যোগাযোগের প্রয়োজন হয় এবং সর্বাধিক সৎ এবং খোলা থাকে। এটি করার জন্য, আপনাকে কীভাবে আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হবে, আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি স্পষ্টভাবে বর্ণনা করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আক্রমণাত্মকতা এবং বিড়ম্বনা এড়াতে হবে তা শিখতে হবে।
ধাপ ২
আপনার যদি অন্য কোনও ব্যক্তির প্রতি দৃ strong় আবেগ বা অনুভূতি থাকে (ইতিবাচক বা নেতিবাচক), আপনি যদি এই ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছু করা বা না করতে চান তবে আপনার অনুভূতি সংজ্ঞায়িত করুন এবং এটিকে সত্যই নিজের কাছে স্বীকার করুন। এটি হয় প্রেম এবং সহানুভূতি, বা ঘৃণা এবং জ্বালা হতে পারে।
ধাপ 3
আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি যা চান তা নিজের জন্য প্রথমে সিদ্ধান্ত নিন এবং নিজের জন্য একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এই ক্ষেত্রে, এটি ভদ্র, তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে অবশ্যই আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে বলার প্রয়োজন। বর্তমান পরিস্থিতি বর্ণনা করুন: আপনার সাথে কী ঘটছে তা তালিকাভুক্ত করুন, এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে। মন্তব্য করা থেকে বিরত থাকুন, শুধু ঘটনা বর্ণনা করুন। এই ক্ষেত্রে, বক্তৃতাটি প্রথম ব্যক্তির মধ্যে শোনা উচিত, সর্বনামগুলি শোনা উচিত: "আমি", "আমি", "আমি"। কোনও অভিযোগ এবং আগ্রাসন নেই: "আপনি", "আপনি", "আপনি"।
পদক্ষেপ 4
কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে আপনি যা প্রত্যাশা করেন তা সূত্রবদ্ধ করুন, সাধারণ বাক্যাংশগুলি এড়িয়ে চলুন, তাঁর আচরণ এবং ক্রিয়াকলাপ বর্তমান পরিস্থিতির পরিবর্তন করতে পারে তা সুনির্দিষ্টভাবে বলুন।
পদক্ষেপ 5
পরবর্তী পদক্ষেপটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। উত্তর দেওয়া সমস্ত কিছু মনোযোগ সহকারে শুনুন, বাধা দেবেন না। আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য যা প্রয়োজন তা কেবল পুনরাবৃত্তি করুন। এমন আশা করবেন না যে কেউ আপনাকে প্রথমবার বোঝে, প্রত্যেকে নিজের কোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখে, প্রত্যেকের নিজস্ব অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা রয়েছে। প্রধান জিনিস তাদের সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা, তারপরে আপনি একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে পারেন। আপনার খোলামেলা কথা বলার এবং আপনার সঙ্গীর কথা শোনার দক্ষতার পরিচয় দিন।
