শিশুর আবির্ভাবের সাথে সাথে বাবা-মাকে জীবনে অনেক পরিবর্তন আনতে হয়। তবে সন্তানের মা আরও পরিবর্তন আনছেন। এবং ভিজে নার্সের পুষ্টি কোনও ব্যতিক্রম নয়।
বুকের দুধ খাওয়ানো ডায়েটের সাথে সম্মতি বিভিন্ন প্রয়োজন এবং পছন্দসই ফলাফল দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এগুলি অর্জনের পদ্ধতি, কৌশল এবং পদ্ধতি নাটকীয়ভাবে পৃথক। তবে এই ওরিয়েন্টেশনের সমস্ত ডায়েট স্তন্যদানকে উত্সাহিত করে এবং দুধের মান উন্নত করতে পারে।
এই ডায়েটটি নবজাতকের এলার্জিজনিত ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, তাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা স্থিত করতে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে মা যা খায় তা শিশুকেও প্রভাবিত করে। একটি বুকের দুধ খাওয়ানোর ডায়েটে কিছু খাবারের সম্পূর্ণ বর্জন জড়িত।
প্রথম 6 মাসে কী বাদ দেবেন:
চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার। মাংস ভিত্তিক ব্রোথ অন্যান্য অঞ্চল থেকে শাকসবজি আমদানি করা। ফল (প্রতিদিন 1 আপেল অনুমোদিত)। গরুর দুধ. খনিজ জল নিরাময়। মাশরুম।
আপনার শিশুর জীবনের প্রথম দিন থেকেই আপনার পুষ্টি প্রধান প্রয়োজনীয়তাটি পূরণ করা উচিত - কোনও ক্ষতি করবেন না। প্রথম তিন মাসে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বেশ নিবিড়ভাবে বিকাশ করে, এই সময়কালে শিশুরা শারীরবৃত্তীয় কোলিকে ভুগতে পারে। মূল কাজটি হ'ল অনুপযুক্ত পুষ্টির কারণে কোলিকের তীব্রতা রোধ করা। বাঁধাকপি কোনও ফর্ম, শসা, বেকড পণ্য, লাল শাকসব্জি ব্যবহার না করাই ভাল। আপনার বাচ্চা 4 মাস বয়স হওয়ার পরে, আপনার খাবারে উপরের খাবারগুলি যুক্ত করা শুরু করুন।
আপনার পরিবারে যদি অ্যালার্জি থাকে তবে প্রথম মাসগুলিতে সম্ভব কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। সিরিয়ালগুলির জন্য, চাল এবং বেকওয়েটকে অগ্রাধিকার দিন। কয়েক ঘন্টা ধরে গ্রাটগুলি প্রাক-ভিজিয়ে রাখুন। এটি কালো এবং সবুজ চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, ভেষজ চা থেকে বিরত থাকা ভাল। চাটি অলঙ্কৃত করা উচিত, এবং চাটি আলগাভাবে তৈরি করা উচিত। আমাদের মিষ্টি ছেড়ে দিতে হবে। এটি একটি মুষ্টিমেয় শুকনো ফল একদিন খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। বাদাম, চকোলেট, সীফুড, ফল এবং তাজা শাকসবজি, তাপ চিকিত্সা ছাড়াই - প্রায় 3-4 মাস ধরে এই সমস্তটি ভুলে যাওয়া ভাল। মাংস থেকে, সম্ভব হলে খরগোশের মাংস ব্যবহার করুন; হাঁস-মুরগির থেকে, কোয়েল উপযুক্ত। বাকী মাংস হয় খুব চর্বিযুক্ত বা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। সিদ্ধ আলু, ঝুচিনি, পাস্তা বিনা ভয়ে খান এটি উদ্ভিজ্জ তেল, মেয়োনেজ দিয়ে মরসুমের সালাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কেচাপ বাদ দেওয়া ভাল।
শিশুটি একটু বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি প্রতিটি 1 টি পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। কোনও পণ্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণের জন্য, এটি 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 30-50 গ্রামের ছোট অংশে ডায়েটে প্রবর্তন করুন। যদি এই সময়ের মধ্যে কোনও প্রতিক্রিয়া না ঘটে তবে উচ্চ সম্ভাবনা থাকে যে কোনও প্রতিক্রিয়া হবে না। যদি কোনও শিশু লালভাব, ছোলার বিকাশ করে তবে আপনার পণ্যটি ব্যবহার বন্ধ করতে হবে, 2 মাস পরে আপনি এটি আবার চালু করার চেষ্টা করতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনি কঠোর ডায়েটে বসে থাকতে পারবেন না। ছয় মাসের বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে, সন্তান প্রসবের পরে শরীর জেগে ওঠে, খাওয়ানোর ব্যবস্থাটি সামঞ্জস্য করা হচ্ছে এবং কাঙ্ক্ষিত আকৃতি সন্ধানে ফলাফল অর্জন করা সম্ভব। ভারী ক্রীড়া বোঝা এড়ান - গরম লোহা এখন আপনার বিকল্প নয়, নরম ফিটনেস আরও উপযুক্ত। ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার ওষুধ খাওয়া শুরু করা উচিত নয়, এমনকি যদি নির্দেশাবলী আপনাকে স্তন্যদানের সময় সেগুলি গ্রহণের অনুমতি দেয় তবে medicষধগুলি যা ক্ষুধা হ্রাস করে তা কেবল মাতে নয়, শিশুর ক্ষেত্রেও এটি হ্রাস করতে পারে। ওজন হ্রাস জন্য ভেষজ পানীয় এছাড়াও সুপারিশ করা হয় না। একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের একটি রেচক প্রভাব রয়েছে, যা শিশুতে ডায়রিয়ার বিকাশের সাথে পরিপূর্ণ, উপরন্তু, কিছু গুল্মগুলি আরও খারাপের জন্য দুধের স্বাদ পরিবর্তন করতে পারে। যদি আপনি সংবেদনশীল এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া করেন, এটি হ'ল চর্বি সীমাবদ্ধ করুন, মাংসের সাথে মাছের প্রতিস্থাপন করুন, মিষ্টির উপর ঝুঁকবেন না, স্কেলের তীরটি অবশ্যই নিচে চলে যাবে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল পানীয়ের নিয়ম মেনে চলা। পর্যাপ্ত তরল অভাবের কারণ হতে পারে যে শরীরগুলি এই অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে ভাগ করতে চায় না। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার কমপক্ষে 2-2.5 লিটার তরল পান করতে হবে।
