অনেকে শুনেছেন যে গর্ভাবস্থায় শরীরকে অবশ্যই ফলিক অ্যাসিড দিয়ে স্যাচুরেট করতে হবে। তবে এই ভিটামিনের ভূমিকা সবসময় পরিষ্কার হয় না, তাই গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই স্পষ্টকরণ প্রয়োজন।
ফলিক অ্যাসিড মানব দেহের জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ। তিনি নিউক্লিক অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণে প্রোটিনের বিনিময়ে, এবং কোষের বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায় একটি বড় অংশ গ্রহণ করেন। রক্ত কোষ গঠনে এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের গুরুত্ব
ভ্রূণের ভাল অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের পাশাপাশি তার বৃদ্ধির জন্য, দেহে ফলিক অ্যাসিড অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা উচিত। এই অঞ্চলে অসংখ্য বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের জন্য ধন্যবাদ, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ফলিক অ্যাসিড শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলি এবং অন্যান্য অনেক ত্রুটিগুলি ঘটতে রোধ করে।
জীব নিজেই এই পদার্থটি সংশ্লেষ করতে সক্ষম নয়। এই ভিটামিনটি কোলনের মাইক্রোফ্লোরা জীবাণু দ্বারা অল্প পরিমাণে উত্পাদিত হয়, তবে এই পরিমাণগুলি ভিটামিনের জন্য প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে না। খামির মধ্যে প্রচুর ফোলেট থাকে; পাখি এবং প্রাণীর লিভার; সূর্যমুখী বীজ; মশলাদার bsষধি - পার্সলে, তুলসী, রোজমেরি; সয়াবিন; সবুজ শাক - বাঁধাকপি এবং পালং; asparagus, চিনাবাদাম, মটরশুটি। কিছু দেশে, এমনকি এমন আইন রয়েছে যেগুলি নির্দেশ করে যে রুটিজাতীয় পণ্যগুলি এই ভিটামিনের সাথে শক্তিশালী করা উচিত।
কেন আপনার ফলিক অ্যাসিড প্রস্তুতি নেওয়া দরকার
খাবারে ফলিক অ্যাসিডের কিছু বিষয়বস্তু থাকা সত্ত্বেও, যে মহিলারা গর্ভবতী হন বা কেবল গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের অবশ্যই অবশ্যই এর সামগ্রী সহ ড্রাগগুলি গ্রহণ করা উচিত। এটি নিয়মিত গ্রহণের বিভিন্ন কারণ রয়েছে। প্রথমত, ভ্রূণের বিকাশের সময় বিভিন্ন প্যাথলজ প্রতিরোধে এই ভিটামিনের ভূমিকা প্রমাণিত হয়েছে। দ্বিতীয়ত, রান্না কিছু ভিটামিনকে ধ্বংস করে দেয় এবং আমাদের ডায়েটে এমন অনেকগুলি খাবার নেই যাতে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। ওষুধের তুলনায় প্রাকৃতিকভাবে ফলিক অ্যাসিড কম পাওয়া যায়। পুষ্টি যতই পূর্ণ হোক না কেন, এটি এই ভিটামিনের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা notেকে দেয় না।
গর্ভবতী মহিলার জন্য ফলিক অ্যাসিডের প্রস্তাবিত হারটি প্রতিদিন 0.4 মিলিগ্রাম। আধুনিক ওষুধগুলি সাধারণত দিনের বেলা একক ডোজের জন্য ডিজাইন করা হয় এবং রচনায় ঠিক এরকম ভলিউম থাকে। কখনও কখনও উপস্থিত চিকিত্সক ওষুধের ডোজ বাড়ানোর প্রয়োজন মনে করতে পারেন।
যে সমস্ত মহিলারা কেবল গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন তাদের দৈনিক ডোজ 0.4 মিলিগ্রামের আগেই ভিটামিন নেওয়া শুরু করা উচিত। গর্ভাবস্থার সূচনার পটভূমির বিরুদ্ধে ওষুধ গ্রহণ করা চালিয়ে যাওয়া উচিত। যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার পর্যায়ে কোনও ওষুধ গ্রহণ করা হয়নি, এটির সূত্রপাতের ক্ষেত্রে, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভিটামিন খাওয়া শুরু করা উচিত। এটি মোটেই কঠিন নয়, এবং সুবিধাগুলি প্রচুর হবে।
