টক্সিকোসিস অনেক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সমস্যা হয়ে উঠছে। এই বিচ্যুতি দুটি ধরণের রয়েছে: তাড়াতাড়ি (গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে উপস্থিত হয়) এবং দেরী (গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে বিকাশ ঘটে)। টক্সিকোসিসের কারণগুলি গর্ভবতী মায়ের দেহে হরমোনীয় পরিবর্তন হতে পারে। জিনগত প্রবণতাও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে এবং এটি যতটা সম্ভব সহজ করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রায়শই খান, তবে ক্ষুধা লাগার সাথে সাথে অল্প অংশে খাবেন। যখন আপনার পেট খালি থাকে, তখন পাকস্থলীর অ্যাসিডের নিজস্ব এপেন্ডেম হজম করার জন্য বাকি থাকে। বমিভাব দেখা না দেওয়া পর্যন্ত খাওয়া উচিত, খাবারটি এটি প্রতিরোধ করা উচিত। যদি কোনও নির্দিষ্ট খাবার আপনাকে বিরক্ত করে তোলে তবে সেই খাবারের গন্ধ স্বাদ বা শ্বাস নেবেন না।
ধাপ ২
বেশি পরিমাণে পান করুন, কারণ বমি শরীর থেকে প্রচুর তরল পদার্থ ফেলে দেয়, খাবারের চেয়েও অনেক বেশি। যদি অবিচ্ছিন্নভাবে মদ্যপান আপনার জন্য সমস্যাযুক্ত হয় তবে কেবল এমন খাবার খাবেন যাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যেমন শাকসব্জ এবং সালাদ, তাজা শাকসবজি এবং ফল।
ধাপ 3
প্রসবের আগে ভিটামিন গ্রহণ করুন, বিছানার আগে। একজন চিকিত্সক ভিটামিন বি 6 এর পরামর্শ দিতে পারেন, যা অনেক মহিলার বমি বমি ভাব নিরাময়ে সহায়ক।
পদক্ষেপ 4
শুভ রাতের ঘুম পেতে খুব তাড়াতাড়ি বিছানায় যান। স্বাস্থ্যকর ঘুম না শুধুমাত্র টক্সিকোসিসের আক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে, তবে গর্ভবতী মহিলাদের এতটা বৈশিষ্ট্যযুক্ত ক্লান্তিও মোকাবেলা করতে পারে। একটি ধীর গতিতে সকালে শুভেচ্ছা - হুড়োহুড়ি কেবল অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলবে। হঠাৎ বিছানা থেকে লাফিয়ে পড়বেন না। প্রায় 15 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন, কয়েকটা নোনতা ক্র্যাকার খান, তবেই ধীরে ধীরে উঠবেন get
পদক্ষেপ 5
অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এবং উদ্বেগকে এড়িয়ে চলুন, ন্যূনতম সীমাবদ্ধ বা আরও ভাল, আপনার পছন্দ না করা লোকদের সাথে যোগাযোগ করা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন। ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন, মজার সিনেমা দেখুন এবং আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন।
পদক্ষেপ 6
তাজা বাতাসে প্রায়শই হাঁটুন। গ্রীষ্মে, হাঁটুন, অগ্রাধিকার হিসাবে সকালে এবং সন্ধ্যায়, যখন এটি এত গরম না থাকে, তখন আরও সরান। পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ গর্ভবতী মহিলার সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
