শক্তিশালী অনাক্রম্যতা বিরল, বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে। অনাক্রম্যতা হ্রাস করার কারণগুলি হ'ল দূষিত পরিবেশ, বংশগততা বা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সুষম খাদ্য. এতে পর্যাপ্ত ভিটামিন, ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সিদ্ধ মাছ এবং মাংস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 80% অনাক্রম্যতা হ'ল অন্ত্রগুলি ভুলে যাবেন না। সুতরাং, শিশুর পর্যাপ্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিত। তাকে সব ধরণের চিপস এবং সোডা থেকে রক্ষা করুন।
ধাপ ২
অ্যাপার্টমেন্টে শীতল বাতাস থাকা উচিত - 18-20 ডিগ্রি এবং আর্দ্রতা প্রায় 60%। দুর্ভাগ্যক্রমে, শীতকালে, যখন গরম হয়, ঘরে আর্দ্রতার বিষয়টি দেখা দেয়। সুতরাং, ব্যাটারির উপরে একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে রাখুন। হিউমিডিফায়ার কেনা সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত।
ধাপ 3
সন্তানের শরীর কঠোর করা। প্যাসিভ পদ্ধতি ব্যবহার করা ভাল।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাচ্চাকে যে কোনও আবহাওয়াতে বেড়াতে যাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
পদক্ষেপ 5
আপনার সন্তানের জন্য শক্তিশালী চা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, পর্বত ছাই দিয়ে চা। এটি প্রস্তুত করতে, এক চামচ পরিমাণ বের বের করুন এবং এটি দুটি গ্লাস জলে ভরে নিন, 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। চিনির পরিবর্তে এক চামচ মধু যোগ করুন।
