"আমাদের অংশ নেওয়া দরকার!" - এমনটি ঘটে যে এই শব্দগুচ্ছটি আক্ষরিক অর্থে পাদদেশের আওতায় পড়ে। সাধারণ পরিকল্পনা, স্বপ্ন, অভ্যাসগুলি বিরক্তি এবং বিচ্ছিন্নতার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার করা খুব কঠিন এবং হৃদরোগের নিরাময়ে কয়েক মাস বা কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। আপনি সাধারণ অভ্যাসগুলি ব্যবহার করে ন্যূনতম মানসিক ক্ষতি সহ প্রিয়জনের সাথে বিভক্ত হয়ে বেঁচে থাকতে পারেন।
ব্যথা, হতাশা, বিরক্তি … যদি আপনার চোখে জল আসে এবং আপনার মাথার ভাবনাগুলি কেবল তাঁর সম্পর্কে থাকে তবে আপনার আবেগগুলি নিজের মধ্যে রাখা উচিত নয়। হৃদয়গ্রাহ্য! নিজেকে "শক্তিশালী মহিলা" চরিত্রে অভিনয় করতে নিষেধ করুন - এইরকম পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত সংযম হতাশায় পরিপূর্ণ। আপনার কষ্টকে অযৌক্তিকতার বিন্দুতে আনার চেষ্টা করুন: থালা বাসনগুলি ছিন্ন করুন, আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের ছবিগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন এবং তাকে ক্রুদ্ধ চিঠি লিখুন (অবশ্যই, আপনি তাদের প্রেরণ করবেন না)। এক পর্যায়ে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি অন্তহীন কাঁদতে এবং কাঁদতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন।
আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে। "সমস্ত পুরুষ শীতল …" শীর্ষক আলোচনায় ঝুঁকবেন না, আসন্ন সপ্তাহান্তে তাদের একটি সমৃদ্ধ সাংস্কৃতিক এবং বিনোদনমূলক অনুষ্ঠানের ব্যবস্থা করতে বলাই ভাল। কেনাকাটা, বিউটি সেলুন, একটি ব্যাচেলোরেট পার্টি পরিদর্শন, আপনার পছন্দের ক্যাফেতে বসে বা নাইটক্লাবে যাচ্ছেন - আপনার নতুন, "ফ্রি" জীবনে আপনি যত বেশি ইতিবাচক ছাপ পাবেন, তত দ্রুত আপনি আপনার কষ্টের কারণটি ভুলে যাবেন।
সঠিক জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিন। এখন, যখন কেউ কাবাব এবং কাটলেটগুলি দাবি করে না, তখন আপনার চিত্র এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সময় এসেছে। স্টেরিওটাইপগুলি একদিকে ফেলে দিন: কোনও মেয়ে থেকে সবেমাত্র আলাদা হওয়া মেয়েটির মেনুটি "কফি এবং সিগারেট" এর মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আকর্ষণীয় রেসিপি সহ একটি বই কিনুন। রন্ধনসম্পর্কিত আনন্দ জড়িত প্রতিদিন। এছাড়াও, ব্যায়াম। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উদ্বেগ থেকে বিক্ষিপ্ত হতে এবং চিত্রটি যথাযথভাবে স্থাপন করতে সহায়তা করবে। ফিটনেস বা নাচ আপনার শরীরকে নমনীয় এবং ফিট করে তুলবে, ফলস্বরূপ, আত্ম-সম্মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি আবার আকর্ষণীয় এবং সেক্সি বোধ করবেন।
অন্যান্য লোকদের সহায়তা করুন। নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল যাদের সত্যই এটি প্রয়োজন তাদের সহায়তা প্রদান। আপনার শহরে এমন কোন তহবিল বা সংস্থাগুলি রয়েছে যা অনাথ আশ্রমগুলি, অকার্যকর পরিবারগুলিতে বা যারা নিজেকে একটি কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে সন্ধান করে তাদের সহায়তা সরবরাহ করে কিনা তা সন্ধান করুন। সমস্ত সম্ভাব্য সহায়তা সরবরাহ করে, আপনি অবশ্যই অনুভব করবেন যে আপনার নিজের অভিজ্ঞতা হ্রাস পেয়েছে।
