শিশুকে ঘন ঘন সর্দি থেকে রক্ষা করতে, তার অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার পাশাপাশি সংক্রামক এবং ভাইরাল রোগের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার একটি সেট করা প্রয়োজন। জল শক্ত করা সবচেয়ে কার্যকর এবং দক্ষ প্রতিরোধের পদ্ধতি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
গ্রীষ্মে বা শরতের শুরুর দিকে জল জোর করা শুরু করুন, খুব সকালে in আবহাওয়া রোদ ও উষ্ণ হলে বাইরে এটি করুন। বাড়ির অভ্যন্তরে, বাতাসের তাপমাত্রা 21-23 ডিগ্রির মধ্যে হওয়া উচিত।
ধাপ ২
কমপ্লেক্সে অন্যান্য পদ্ধতির সাথে হালকা-বাতাস বা সূর্য স্নান সহ জল শক্ত করে নিয়ে যান। এবং ব্যায়াম এবং সাধারণ ম্যাসেজের সাথে মিল রেখে কঠোরকরণের চিকিত্সাগুলিকে একত্রিত করুন।
ধাপ 3
সন্তানের জন্য স্বাভাবিক জল প্রক্রিয়া চলাকালীন (শক্ত করে ধোয়া, গোসল করা) শক্ত করার একটি উপাদান যুক্ত করুন। স্বাস্থ্যকর স্নানের সময় কঠোর করার পদ্ধতিটিও চালানো যেতে পারে।
পদক্ষেপ 4
আপনার সন্তানের বয়সের জন্য উপযুক্ত জল শক্ত করার পদ্ধতিগুলি চয়ন করুন। এ জাতীয় বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে: সাধারণ স্নান, আবাসন, ভেজা রুবডাউন, বিপরীতে ঝরনা। যদি আপনার বাচ্চা 6 মাস বয়স্ক না হয় তবে আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন 5 মিনিটের জন্য 36-37 ডিগ্রি পানির তাপমাত্রায় স্নান করুন এবং তারপরে 1-2 ডিগ্রি কম তাপমাত্রার সাথে তার উপরে জল.ালুন। 25-26 ডিগ্রি ingালার সময় ধীরে ধীরে পানির তাপমাত্রা হ্রাস করুন।
পদক্ষেপ 5
এক বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য, প্রাথমিক তাপমাত্রা 35-37 ডিগ্রি পানির সাথে ডুচে এবং তারপরে প্রতি 4-5 দিন পর এটি 1 ডিগ্রি হ্রাস করে, এটি এটিকে 28 ডিগ্রি পর্যন্ত পৌঁছে দেয়। প্রথমে পিছনে, তারপরে বুক, পেট এবং সর্বোপরি বাহু ও পা pourালুন। 2 থেকে 4 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য, পানির তাপমাত্রা 24-25 ডিগ্রি হ্রাস করুন এবং 7 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য 22-23 ডিগ্রি জল pourালুন।
পদক্ষেপ 6
2 বছর বয়স থেকে শুরু করে আপনার বাচ্চাকে শীতল 2 মিনিটের ঝরনাতে রাখুন এবং তারপরে গামছা দিয়ে শিশুর শরীর ভাল করে ঘষুন যতক্ষণ না ত্বকে লালভাব দেখা দেয়।
পদক্ষেপ 7
ভিজা ঘষা জল প্রক্রিয়াগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর জন্য, একটি নরম টেরি তোয়ালে বা একটি অনুরূপ উপাদান দিয়ে তৈরি একটি বিশেষ mitten ব্যবহার করুন। দুই মাস বয়স থেকে শিশুদের রুবডাউন দেখানো হয়। 35-30 ডিগ্রি থেকে শুরু করে 26-27 ডিগ্রিতে আনার সময় ধীরে ধীরে পানির তাপমাত্রা হ্রাস করুন।
পদক্ষেপ 8
গরম এবং ঠান্ডা জলে কনট্রাস্ট আবাসনটি সম্পাদন করুন কেবলমাত্র যদি শিশুটি সমস্ত পদ্ধতি মোটামুটিভাবে সহ্য করে। তবে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের জন্য, জল শক্ত করার এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয় না।
পদক্ষেপ 9
যে কোনও বয়সের বাচ্চাদের কঠোর করার সময়, নিম্নলিখিত মৌলিক নীতিগুলি মেনে চলুন: - যে কোনও বয়সে প্রক্রিয়া শুরু করুন; - পদ্ধতিগতভাবে কঠোর ব্যবস্থা গ্রহণ করুন; - ধীরে ধীরে কঠোরকরণের কারণের এক্সপোজার সময় বৃদ্ধি করুন; - সন্তানের মেজাজের প্রতি মনোযোগ দিন, পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করুন গেমের আকারে; - বাচ্চা অসুস্থ বা ঠান্ডা থাকলে হাইপোথার্মিয়া এড়াতে কখনও প্রক্রিয়া চালাবেন না; - ঠান্ডা জলের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার বা রোদে অতিরিক্ত গরম হওয়া, পাশাপাশি বাতাসের কম তাপমাত্রা এড়ানো; - শিশুর সাথে অংশ নেওয়া শক্তকরণ পদ্ধতি।
