কোনও নির্দিষ্ট বয়সে শিশুকে কতটা ঘুমানো দরকার সে সম্পর্কে কোনও সঠিক এবং সর্বজনীন সুপারিশ নেই। একই সময়ে, অনেক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছিলেন যে প্রিস্কুলারদের একটি দিনের বিশ্রাম প্রয়োজন, এবং এটি কত দিন স্থায়ী হবে তা বিভিন্ন কারণে নির্ভর করে।
সন্তানের কি কঠোর শাসনব্যবস্থা দরকার?
এটি জানা যায় যে নবজাতকরা অনেক বেশি ঘুমায় তবে তাদের প্রতিদিনের রুটিন বেশ বিশৃঙ্খল - তারা রাতে জেগে থাকতে এবং ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে শান্তিতে ঘুমাতে সক্ষম হয়। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে এগুলি ধীরে ধীরে একটি প্রতিদিনের খাদ্য গঠন শুরু করে এবং প্রতিদিনের ঘুমের মোট সময়কাল হ্রাস পায়। দুই বছর বয়সে, অনেক শিশু ইতিমধ্যে ঘুমের জন্য একটি চরিত্র এবং মনোভাব উভয়ই তৈরি করেছে, এটি হ'ল বাবা-মা ইতিমধ্যে তাদের শিশুটি কতটা ভাল এবং দ্রুত ফিট করে সে সম্পর্কে ইতিমধ্যে একটি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। যদি প্রাপ্তবয়স্ক পরিবারের সদস্যরা প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করার চেষ্টা করেন, উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট সময়ে শিশুটিকে টেবিলে বসিয়ে রাখা এবং এই সময়ের মধ্যে তার জন্য ঘুমের সীমানা ইতিমধ্যে পুরোপুরি বিকাশ লাভ করেছে। এই বয়সের অনেক শিশুরা রাতে 10-12 ঘন্টা এবং দিনের বেলা এক থেকে তিন ঘন্টা ঘুমায়। নিয়ম হিসাবে, বাচ্চারা দিনের বেলা একই পরিমাণে ঘুমায় - আপনি যদি সকালে তাড়াতাড়ি জাগ্রত হন তবে তারা দিনের বেলা ধরতে পারেন।
অনেক আধুনিক মায়েদের মতে, দুই বছর বয়সের মধ্যে বাচ্চাদের ইতিমধ্যে কেবলমাত্র এক দিনের ঘুমের জন্য শুয়ে রাখা উচিত, তদনুসারে খাওয়ানো এবং হাঁটার ক্রম পাশাপাশি বিনোদনের ব্যবস্থা করা উচিত। সুতরাং আপনি অন্তত কিছুটা ফ্রি সময় উপভোগ করার জন্য কেবল আপনার জীবনকেই সহজ করতে পারবেন না, তবে বাচ্চাকেও সহায়তা করতে পারেন - একই সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত এমন শিশু অনেক বেশি শান্তভাবে ঘুমাতে যায়। বাচ্চারা, যারা বয়স্কদের মেজাজ এবং বিগত দিনের ঘটনাগুলির উপর নির্ভর করে বিছানায় যেতে পারে, তারা প্রায়শই দীর্ঘ সময় এবং খুব ইচ্ছা ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়ে। শিশুকে ঘুমোতে এবং একধরনের আচারে সহায়তা করে - উদাহরণস্বরূপ, একটি সন্ধ্যা স্নান এবং একটি প্রিয় বই পড়া বা দেখা। কারও কারও কাছে ঘুমের সংকেত হ'ল টানা পর্দা এবং রাতের আলোতে স্যুইচ করা, তারপরে শান্ত মায়ের কাহিনী। সুতরাং, শিশুটি ঘুমের আগে থেকেই সুরযুক্ত, এবং প্রাপ্তবয়স্ক পরিবারের সদস্যরা সহজেই তাকে সময়মতো বিছানায় রাখতে পারে।
দুই বছরের বাচ্চাদের ঘুমের সময়কাল কী নির্ধারণ করে
ঘুমের সময়কাল একটি খাঁটি স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর; কোনও শংসাপত্র প্রাপ্ত এবং উচ্চ দক্ষ বিশেষজ্ঞ তার সঠিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারবেন না। যাইহোক, একজন মা যিনি তার সন্তানকে জানেন, মনোযোগ এবং পর্যবেক্ষণ দেখিয়েছেন তা সহজেই নির্ধারণ করতে পারে যে কখন শিশুকে বিছানায় যেতে হবে, পাশাপাশি তিনি বিছানায় কতটা ব্যয় করতে পারেন। আপনার যদি খুব তাড়াতাড়ি উঠতে হয় তবে এটি শিশুর দিনের নিয়মটি একটু আগেই স্থানান্তরিত করার অর্থবোধ করে। এটি করার জন্য, আপনি দিনের বেলা আরও দীর্ঘ হাঁটাচলা করতে পারেন বা তাকে একটি শান্ত সময়ের জন্য শুয়ে রাখতে পারেন না তবে, রাতের ঘুমের শুরুটি আগে হওয়া উচিত - তারপরে পরের দিন জাগ্রত হ'ল চিৎকার এবং কান্নার সাথে হবে না।
বিভিন্ন কারণে 2 বছর বয়সের বাচ্চাদের ঘুমের দৈর্ঘ্য এবং গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সহচরদের সাথে গেম খেলতে ডাচায় এক দিন কাটানোর পরে, সাধারণত 9-10 ঘন্টা ঘুমায় এমন একটি শিশু আরও অনেক বেশি ঘুমাতে পারে। চাপের অভিজ্ঞতার পরে ঘুমের ধরণগুলি বদলে যেতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা সাক্ষ্য হিসাবে, এগুলি সর্বদা নেতিবাচক প্রকৃতির ঘটনা নয়: দূরবর্তী আত্মীয়দের আগমন এবং উপহারের বিশাল স্তূপের সাথে সহিংসভাবে উদযাপিত দুই বছরের বার্ষিকী কিছু উপায়ে কোনও শিশুর বিকাশমান মনস্তাত্বেও চাপ সৃষ্টি করতে পারে । অতএব, শিশুটি যথারীতি খুব সহজে ঘুমিয়ে পড়বে না, এবং পরের দিন সকালে, তার গতকালের ছুটি থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন হতে পারে।
শিশুদের ঘুমের সময়কাল (এবং কেবলমাত্র দুই বছর বয়সী নয়) তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। তবে, এখানে কোনও স্পষ্ট নিয়ম বা সুপারিশ নেই - পর্যাপ্ত উচ্চ তাপমাত্রায় এমনকি কিছু বাচ্চা সমস্ত সময় নিদ্রা দেখায় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমোতে চেষ্টা করে, তবে তাদের অন্যান্য সমকক্ষরা স্ট্যান্ডার্ড সময়ে বিছানায় স্পষ্টভাবে অস্বীকার করে, কৌতূহলী হওয়া এবং তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে যত্ন এবং স্নেহের দাবি করা।
