বাচ্চা অবশ্যই কারও কাছে ণী। শিশু কতটা ঘুমাতে পারে তা জিজ্ঞাসা করা আরও সঠিক হবে। সুতরাং, ঘুম একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এবং শিশু তার প্রয়োজন মতো ঘুমাতে পারে। যদি ক্লান্ত হয় - এটি ঘুমাবে, ঘুম না হলে - শরীর "ঘুমের মোডে" যেতে যথেষ্ট ক্লান্ত হয় না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সবসময় হয় না।
আপনার সন্তানের যদি "শৈলী" ধরণের মেজাজ থাকে তবে এটি ঘটে। শিশুটি ঘুমের অবস্থা থেকে খুব সহজেই জাগ্রত অবস্থায় এবং বিপরীত অবস্থায় চলে যায়। এতে তাঁর কোনও সাহায্যের দরকার নেই। এই জাতীয় শিশুরা ভাল ঘুমায়, শান্তভাবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এ জাতীয় শিশুরা বিরল।
যেসব মায়েরা এত ভাগ্যবান নয় তাদের জন্য নির্দিষ্ট বয়সে সন্তানের ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার সময়কালের আনুমানিক মানদণ্ডটি জানা উচিত। স্বাস্থ্যকর কৌতূহল ছাড়াও এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
আপনার শিশুকে অতিরিক্ত কাজ এড়াতে সহায়তা করার জন্য।
২. হাইপার ক্লান্তি এবং ক্লান্তি জমে যাওয়া রোধ করতে (এগুলি বিভিন্ন ধারণা)।
3. শিশুকে শরীরের সমস্ত সিস্টেম এবং মস্তিষ্কের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সঠিক সময় "ঘুম" দেওয়ার সুযোগ দেওয়া।
৪) বাচ্চাকে ভালো মেজাজে রাখতে।
৫. যা হতে পারে তা প্রত্যাশা না করার জন্য।
একটি শিশু কতক্ষণ ঘুমায় তার বয়স নির্ভর করে। অনেক মা তাদের বাচ্চার ওজন এবং উচ্চতার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে টেবিল ব্যবহার করেন তবে তারা ঘুমের সময়ের পরিবর্তনটি ভুলে যান। আসুন এখনই একটি রিজার্ভেশন তৈরি করা যাক, এই সমস্ত টেবিলগুলি আনুমানিক, গড় সন্তানের জন্য গণনা করা। আপনার কাজটি সর্বপ্রথম আপনার সন্তানের কথা শোনানো, তিনিই আপনার একমাত্র কাজ। এবং সঠিক ঘুমের সময়ের প্রধান সূচকগুলি হ'ল তার ভাল মেজাজ, খেলা এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ এবং প্রফুল্লতা।
টেবিলের পড়াগুলি গড়, কম ঘুমানো, অসুস্থ শিশু রয়েছে। শিশুদের রোগ, দাঁত দাঁড়ানো, শারীরিক ও মানসিক পরিপক্কতার পর্যায়ে, তথাকথিত সংকট এবং বিকাশমূলক লাফগুলি ঘুমকেও প্রভাবিত করে।
যাইহোক, আপনার বাচ্চাকে স্বল্প-ঘুমের তালিকায় নাম লেখাতে ছুটে যাবেন না, এটি একটি বিরল ঘটনা। অপ্রতুল ঘুম এবং স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত কাজ থেকে অত্যধিক সংক্ষিপ্তসার আরও সাধারণ। নিজের জন্য প্রশ্নের উত্তর দিন, আপনার বাচ্চা কি যথেষ্ট ঘুমাচ্ছে? ভাল মেজাজে জেগে আছেন? সম্ভবত শিশুটিকে আগে বিছানায় রাখার অর্থ কী? হ্যাঁ, হ্যাঁ, ঠিক আগে, যখন সন্ধ্যায় অতিরিক্ত কাজ করা থেকে তিনি বিছানায় অনিয়ন্ত্রিতভাবে চিৎকার শুরু করেন। এর অর্থ হল আপনার শিশুটি ব্যবসায়ের বাইরে চলে গেছে এবং লাইটগুলি কমপক্ষে এক ঘন্টা, এমনকি দেড় ঘন্টা অবধি স্থগিত করা উচিত। পুরো দিনের নিয়ম পর্যালোচনা করা বা সংক্ষিপ্ত ন্যাপের সময় বাড়ানো প্রয়োজন হতে পারে।
উপায় দ্বারা, অহেতুক দীর্ঘ ঘুমও দরকারী নয়। এর পরে, শিশুরা জেগে উঠতে পারে অলস, উদাসীন। দীর্ঘ ঘুম প্রায়শই অসুস্থতার প্রথম লক্ষণ।
ঘুমের হার একটি মোটামুটি গাইডলাইন, যার জন্য আপনি আপনার শিশুর ক্লান্তি এবং উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন thanks তবে, আপনি যদি এক ঘন্টার জন্য টেবিল থেকে বিচ্যুত হন তবে আপনার মূল মাপদণ্ড একটি প্রফুল্ল, সন্তুষ্ট, ইতিবাচক মনের শিশু।
আপনার সন্তানের সাথে অভ্যস্ত হন, মনোযোগ দিন, আপনার বাচ্চার ঘুমের হারটি অনুসরণ করুন।
এবং উপসংহারে, তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ে ঘুমের প্রকৃতির এক বিস্তৃত গবেষণা অনুসারে এটি পাওয়া গেছে "ঘুমের নিয়মিত অভাবের এক ঘন্টা এমনকি শিশুর মস্তিষ্কের কার্যকারিতা নিয়ে আপস করে, এবং ঘনত্বকে হ্রাস করে এবং এর দিকে পরিচালিত করে" সন্ধ্যায় ক্লান্তি বৃদ্ধি। " এই উল্লেখযোগ্য আবিষ্কারটি বাবা-মাকে তাদের সন্তানের ঘুমের পরিমাণ এবং মানের প্রতি খুব মনোযোগী হতে উত্সাহিত করবে।
