বাচ্চা অবশ্যই কারও কাছে ণী। শিশুটি কতটা ঘুমাতে পারে তা জিজ্ঞাসা করা আরও সঠিক হবে। সুতরাং, ঘুম একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এবং শিশু তার প্রয়োজন মতো ঘুমাতে পারে। যদি ক্লান্ত হয় - এটি ঘুমাবে, ঘুম না হলে - শরীর "ঘুমের মোডে" যেতে যথেষ্ট ক্লান্ত হয় না।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সবসময় হয় না।
আপনার সন্তানের যদি "শৈলী" ধরণের মেজাজ থাকে তবে এটি ঘটে। শিশুটি ঘুমের অবস্থা থেকে খুব সহজেই জাগ্রত অবস্থায় এবং বিপরীত অবস্থায় চলে যায়। এতে তাঁর কোনও সাহায্যের দরকার নেই। এই জাতীয় শিশুরা ভাল ঘুমায়, শান্তভাবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এ জাতীয় শিশুরা বিরল।
যেসব মায়েরা এত ভাগ্যবান নয় তাদের জন্য নির্দিষ্ট বয়সে সন্তানের ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার সময়কালের আনুমানিক মানদণ্ডটি জানা উচিত। স্বাস্থ্যকর কৌতূহল ছাড়াও এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
আপনার শিশুকে অতিরিক্ত কাজ এড়াতে সহায়তা করার জন্য, ২. হাইপার ক্লান্তি এবং অবসন্নতা রোধ করতে (এগুলি ভিন্ন ধারণা)
৩. সমস্ত শরীরের সিস্টেম এবং যথাযথ মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য শিশুকে সঠিক সময় "ঘুম" দেওয়ার সুযোগ দেওয়া।
৪. আপনার বাচ্চাকে ভাল মেজাজে রাখতে
৫. যা হতে পারে তা প্রত্যাশা না করার জন্য।
একটি শিশু কতক্ষণ ঘুমায় তার বয়স নির্ভর করে। অনেক মা তাদের বাচ্চার ওজন এবং উচ্চতার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে টেবিল ব্যবহার করেন তবে তারা ঘুমের সময় পরিবর্তন করতে ভুলে যান। আসুন এখনই একটি রিজার্ভেশন তৈরি করা যাক, এই সমস্ত টেবিলগুলি আনুমানিক, গড় সন্তানের জন্য গণনা করা। আপনার কাজটি সর্বপ্রথম আপনার সন্তানের কথা শোনানো, তিনিই আপনার একমাত্র কাজ। এবং সঠিক ঘুমের সময়ের প্রধান সূচকগুলি হ'ল তার ভাল মেজাজ, খেলা এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ এবং প্রফুল্লতা।
টেবিলের পড়াগুলি গড়, কম ঘুমানো, অসুস্থ শিশু রয়েছে। ঘুম শিশুদের রোগ, দাঁত দান, শারীরিক এবং মানসিক পরিপক্কতার পর্যায়ে, তথাকথিত সংকট এবং বিকাশমূলক লাফিয়েও আক্রান্ত হয়।
যাইহোক, আপনার বাচ্চাকে স্বল্প ঘুমের তালিকায় নাম লেখাতে ছুটে যাবেন না, এটি একটি বিরল ঘটনা। অপ্রতুল ঘুম এবং স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত কাজ থেকে অত্যধিক সংক্ষিপ্তসার আরও সাধারণ। নিজের জন্য প্রশ্নের উত্তর দিন, আপনার বাচ্চা কি যথেষ্ট ঘুমাচ্ছে? ভাল মেজাজে জেগে আছেন? সম্ভবত শিশুটিকে আগে বিছানায় রাখার অর্থ কী? হ্যাঁ, হ্যাঁ, ঠিক আগে, যখন সন্ধ্যায় অতিরিক্ত কাজ করা থেকে তিনি বিছানায় অনিয়ন্ত্রিতভাবে চিৎকার শুরু করেন। এর অর্থ হল আপনার শিশুটি ব্যবসায়ের বাইরে চলে গেছে এবং লাইটগুলি কমপক্ষে এক ঘন্টা, এমনকি দেড় ঘন্টা অবধি স্থগিত করা উচিত। পুরো দিনের নিয়ম পর্যালোচনা করা বা সংক্ষিপ্ত ন্যাপের সময় বাড়ানো প্রয়োজন হতে পারে।
সাবধান হও! উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি 4 বছর বয়সী শিশু সন্ধ্যায় 10 টায় বিছানায় যায়, এবং কিন্ডারগার্টেনের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য (এবং কোনও দিনের ঘুম নেই) 7 এ আপনি ইতিমধ্যে তাকে জাগিয়ে তুলতে বাধ্য হয়েছেন - দৈনিক ঘুমের সময়কাল মাত্র 9 ঘন্টা (এই বয়সে নির্ধারিত 11 এর পরিবর্তে)। একটি শিশু বেশ কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহ ধরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আচরণ করতে পারে, তবে ক্লান্তি জমে যাওয়ার সাথে সাথে নার্ভাস ব্রেকডাউনশন, তন্ত্র, নীল রঙের মেজাজ বেড়ে যায়, উত্তেজনা বেড়ে যায়, খুব তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করা হয় (সন্ধ্যা 6 টায়) উদাহরণস্বরূপ সপ্তাহে বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে পিতামাতারা মাঝে মাঝে ভাবেন যে "আমার কেবলমাত্র একটি সক্রিয় শিশু আছে যা যথেষ্ট ঘুমায় না" বা "আমাদের একটি বয়সের সংকট রয়েছে" ইত্যাদি ইত্যাদি বুঝতে পারে না যে শিশুটি কেবল পর্যাপ্ত ঘুম পায় না। কি করো? এর আগে বিছানায় যাওয়ার ফলে পরিস্থিতি লক্ষণীয় হয়ে উঠবে (আপনার শোবার সময় প্রতি তিন দিন 15 মিনিট স্থানান্তর করুন)।
উপায় দ্বারা, অহেতুক দীর্ঘ ঘুমও দরকারী নয়। এর পরে, শিশুরা জেগে উঠতে পারে অলস, উদাসীন। দীর্ঘ ঘুম প্রায়শই অসুস্থতার প্রথম লক্ষণ।
স্লিপ রেট একটি মোটামুটি গাইডলাইন যা আপনাকে আপনার শিশুর ক্লান্তি এবং উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। তবে, আপনি যদি এক ঘন্টার জন্য টেবিল থেকে বিচ্যুত হন তবে আপনার মূল মাপদণ্ড একটি প্রফুল্ল, সুখী, ইতিবাচক মনের শিশু।
আপনার সন্তানের সাথে অভ্যস্ত হন, মনোযোগ দিন, আপনার বাচ্চার ঘুমের হারটি অনুসরণ করুন।
এবং উপসংহারে, তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ে ঘুমের প্রকৃতি সম্পর্কে একটি বিস্তৃত গবেষণা অনুসারে, এটি পাওয়া যায় যে "ঘুমের সময় নিয়মিত এক ঘন্টারও অভাব শিশুর মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বিপন্ন করে, সতর্কতা হ্রাস করে, এবং নেতৃত্ব দেয় খুব ভোরে ক্লান্তি বাড়ার দিকে। " এই উল্লেখযোগ্য আবিষ্কারটি বাবা-মাকে তাদের সন্তানের ঘুমের পরিমাণ এবং মানের প্রতি খুব মনোযোগী হতে উত্সাহিত করবে।
