সন্তানের পূর্ণ এবং সুরেলা বিকাশ শিশুর সঠিক পুষ্টির উপর নির্ভর করে। সমস্ত মা তাদের বাচ্চাদের দেখতে চান, প্রথমে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী। শক্তির উত্স, সন্তানের দেহের বিল্ডিং উপাদান হ'ল বৈচিত্র্যময় এবং সুষম খাদ্য food বাচ্চাদের ডায়েট "সময়োপযোগী" হওয়াও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জন্ম থেকে ছয় মাস পর্যন্ত কেবলমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানোই বাঞ্ছনীয়। মায়ের দুধ 90% জল, যা তরলটির জন্য শিশুর প্রয়োজনীয়তাকে সন্তুষ্ট করে। আপনার দিনে একটি নবজাতককে 10 থেকে 12 বার খাওয়াতে হবে। 3 মাসের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশুর 6 থেকে 8 টি ফিড প্রয়োজন। ছয় মাস বয়সী শিশুকে দিনের বেলা 4-5 বার এবং রাতে 1-2 বার বুকের দুধ খাওয়ানো যেতে পারে। কখনও কখনও শিশুর পর্যাপ্ত বুকের দুধ থাকে না, তারপরে দুধের সূত্রগুলির আকারে পরিপূরক খাওয়ানো হয়। যদি পরিস্থিতি সঙ্কটজনক না হয় (যখন দুধ হঠাৎ করে অদৃশ্য হয়ে যায়), তবে মিশ্রণটি 10 মিলি থেকে শুরু করে ইনজেকশনের সাথে যুক্ত করা হয় এবং 10-10 মিলি প্রতিদিন যোগ করা হয়, সাবধানতার সাথে শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে। পরিপূরক খাবার 6 মাস পর্যন্ত স্থগিত করা ভাল।
ধাপ ২
পরের ছয় মাস। নিঃসন্দেহে, মায়ের দুধ একটি শিশুর জন্য আদর্শ খাদ্য। তবে সন্তানের ক্রমবর্ধমান শরীরের পুষ্টি প্রয়োজন, যা আর মায়ের দুধে পর্যাপ্ত থাকে না। ডায়েটে পরিপূরক খাবারগুলি পরিচয় করান: ছাঁকা সিদ্ধ বা বেকড শাকসবজি এবং ফলমূল, সিরিয়াল, মাংস। প্রথমবারের জন্য সর্বোত্তম পরিপূরক খাবার হ'ল উদ্ভিজ্জ পিউরি, তারপরে আপনি দরিচ চেষ্টা করতে পারেন, এবং নবম মাসের মধ্যে মাংস যোগ করুন। স্টোরগুলিতে এখন শিশুর খাবারের একটি বৃহত নির্বাচন রয়েছে। সকালের খাওয়ানোর সময় ক্রমবসের ডায়েটে ধীরে ধীরে এবং আরও ভাল খাবারের জন্য নতুন খাবারের পরিচয় দিন। নমুনার হার 10 গ্রামের বেশি নয় the সন্তানের প্রতিক্রিয়া, তার ত্বক এবং মলের অবস্থা সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করুন। যদি পরিপূরক খাবারগুলি ভালভাবে সহ্য না করা হয় তবে সেগুলি প্রতিস্থাপন করা বা এক মাস বা দুই অপেক্ষা করে আবার চেষ্টা করা ভাল। এক বছর না হওয়া পর্যন্ত লবণ এবং চিনি না যোগ করা ভাল।
ধাপ 3
1 থেকে 3 বছর সময়কালের জন্য কোন খাবারগুলি গ্রহণযোগ্য তা বিবেচনা করুন। দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে শীর্ষস্থানীয় অবস্থানগুলি: অভিযোজিত দুধের মিশ্রণ, কেফির, ফেরেন্টেড বেকড মিল্ক, কটেজ পনির, টক ক্রিম, কটেজ পনির, অল্প পরিমাণে পনির। মনে রাখবেন, পুরো গরুর দুধ না দেওয়া ভাল। ডায়েটে প্রতিদিন প্রায় 100 গ্রাম শুয়োরের মাংস ব্যতীত বিভিন্ন জাতের মাংস অন্তর্ভুক্ত থাকে। কম চর্বিযুক্ত জাতের মাছ, কেবল 20-30 গ্রাম child আপনার শিশুকে সসেজ দেবেন না। অর্ধ সিদ্ধ ডিম বা একটি ডিম একটি অমলেট আকারে। মেনুতে, আপনি অল্প পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল এবং তারপরে মাখন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বেকউইট, মুক্তো বার্লি, বার্লি খাঁজ, পাশাপাশি পাস্তা (তবে সপ্তাহে 1-2 বার) খুব দরকারী। বাচ্চাদের রাই এবং গমের রুটি, ড্রায়ার, ক্র্যাকার দেওয়া যেতে পারে। এবং, অবশ্যই, ভিটামিনগুলির উত্স হ'ল ফল এবং শাকসব্জি। তবে মিষ্টি এবং চকোলেট ব্যবহার কমপক্ষে তিন বছরের শুরু না হওয়া পর্যন্ত স্থগিত করা ভাল।
পদক্ষেপ 4
3 থেকে 6 বছর বয়সী। এটি শিশুর জীবনে অত্যন্ত সক্রিয় সময়। তিনি প্রচুর শক্তি ব্যয় করেন এবং এটি খাদ্য দিয়ে পুনরুদ্ধার করেন। ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট দ্বারা আধিপত্য করা উচিত। প্রতিদিনের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: দুধ, মাংস, শাকসবজি, ফলমূল, মাখন, চিনি। সপ্তাহে একবার ডিম, মাছ, পনির, কুটির পনির। আপনার বাচ্চাকে একটি নির্দিষ্ট সময় এবং দিনে 3-4 বার খাওয়ানো ভাল। এটি সম্পূর্ণরূপে খাদ্যের সংমিশ্রনের জন্য প্রয়োজনীয়। রান্নার অদ্ভুততা এবং খাবারগুলির রান্নার প্রক্রিয়াজাতীয়তা হ্রাস করা যায় যে মশলাদার সিজনিংস এবং ভাজা খাবার এড়ানো প্রয়োজন necessary আপনার সন্তানের ডায়েটে সুবিধামত খাবার, চিপস এবং সোডা অন্তর্ভুক্ত করবেন না।
