প্রেমের আসক্তি এমন একটি রোগ যা যুক্তরাষ্ট্রে এমন গ্রুপগুলিতে চিকিত্সা করা হয় যা অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামা হিসাবে একই নীতিতে কাজ করে। আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে না থাকেন, তবে আপনাকে নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এমনকি নিজের প্রিয়জনের কথা চিন্তা করতেও নিজেকে বারণ করুন। আবেগ যদি ধ্বংসাত্মক হয় তবে অবশ্যই পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। এই ব্যপারে সম্পূর্ণ ব্যথাহীনভাবে ব্রেকআপ চলে যাবে না এই বিষয়ে প্রস্তুত থাকুন। মূল লক্ষ্য হ'ল মানসিক আঘাতজনকে সর্বনিম্ন রাখা। এটি করার জন্য, আপনাকে আবেগগুলি একটি যুক্তিযুক্ত ক্ষেত্রের মধ্যে স্থানান্তর করতে হবে এবং সেগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে হবে। মানসিকভাবে নিজেকে আপনার অসুখী প্রেমের উদ্দেশ্য থেকে দূরে সরিয়ে দিন। আপনি নিজেকে শক্তিশালী করতে পারেন এমন একজন শক্তিশালী এবং স্বতন্ত্র ব্যক্তি।
ধাপ ২
সম্পর্কটি পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য আপনাকে তার সম্পর্কে যা ভাবেন তা কাগজে বা মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে হবে। আপনার মধ্যে কোনও রিজার্ভেশন হওয়া উচিত নয়। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে নীচে হিসাবে করুন: একটি চেয়ার রাখুন এবং ধারণা করুন যে আপনার ভালবাসা এটিতে বসে আছে। তিনি আপনাকে কীভাবে নির্যাতন করেছেন, তিনি কতটা নির্লজ্জ এবং নির্লজ্জ Express এবং তারপরে তাকে ক্ষমা করুন এবং তাকে চিরকাল ভুলে যান।
ধাপ 3
আপনি নিজের সাথে একটি লিখিত চুক্তি দিয়ে এটিকে ব্যাক আপ করার চেষ্টা করতে পারেন। চুক্তিতে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, সেই সময়টি লিখুন যার সময় আপনি নিজেকে দু: খিত হতে দেন। এই সময়টির ভাল ব্যবহার করুন - আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করুন। চুক্তিতে, আপনি একটি প্রণোদনা পুরষ্কারও লিখে দিতে পারেন, যা আপনি চুক্তির মেয়াদ শেষ হওয়ার পরেও গণনা করতে পারেন, যদি চুক্তির শর্তাদি (ভালবাসা এবং ভুলে যাওয়া বন্ধ করুন) সম্পন্ন হয়। যেমন পুরষ্কার নতুন জুতা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা চকোলেটগুলির একটি বাক্স।
পদক্ষেপ 4
এটি ঘটে যায় যে আপনি যখন ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং অনুভূতির সাথে লড়াই করছেন, আপনার প্রিয়জনটি "জেগে উঠছেন": কলগুলি, আবার সব শুরু করার অফার দেয়। বোকা বানাবেন না! আপনি আপনার অভিনয়ে তাঁর গর্বকে আঘাত করেছেন এবং তিনি স্থিতাবস্থা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন।
