সঠিক পুষ্টি শিশুর উন্নত বাড়ে, প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। তবে সমস্ত বাবা-মা জানেন না যে কখন একটি শিশুকে একটি সাধারণ টেবিলে স্থানান্তর করতে হয় এবং ডায়েটে কী খাবারগুলি থাকতে হবে।
শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলাপচারিতা
বাচ্চাদের একটি সাধারণ টেবিলে স্থানান্তরিত করার বিষয়টি স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরীক্ষা করুন। তিনি আপনাকে বলবেন কখন আপনার শিশুর খাওয়ানো শুরু করবেন এবং কোন পদ্ধতি অনুসরণ করবেন। এছাড়াও, তিনি তাদের রচনা অনুসারে পণ্য নির্বাচন করবেন, যা শিশুকে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে। এটি খাবারের পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে। সর্বোপরি, মা এবং পিতারা প্রায়শই ভুলে যান যে একটি শিশুর অংশটি একটি ছোট প্রাপ্তবয়স্ক নয়। সাধারণ টেবিল থেকে আপনার শিশুকে খাবারে স্থানান্তর করার সময়, সম্ভব হলে বুকের দুধ খাওয়াতে থাকুন। মনে রাখবেন যে এক বছর বয়স পর্যন্ত, বাচ্চার প্রধান খাবার বুকের দুধ, এবং পরিপূরক খাবারগুলি ভিটামিন এবং জীবাণুগুলির সাথে শরীরের চাহিদা পূরণ করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়। যদি বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভব না হয় তবে অনুমোদিত সূত্রটি ব্যবহার করুন।
আপনার ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য পরিচয় করিয়ে দিন
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি প্রতিদিন দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করে। দুধ ক্যালসিয়ামের প্রধান উত্স, যা হাড়ের বৃদ্ধি এবং শক্তিশালীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় essential এছাড়াও এটিতে ভিটামিন এ এবং বি, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা রয়েছে। বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু অতিরিক্ত পানীয় প্রত্যাখ্যান করতে পারে। এটাতে কোন সমস্যা নেই. ডায়েটে দই, কুটির পনির, কেফির পরিচয় করিয়ে দিন। প্রধান জিনিস হ'ল বিশ্বস্ত সংস্থাগুলি থেকে বিশেষায়িত বাচ্চাদের পণ্যগুলি বেছে নেওয়া এবং তাদের ব্যবহারের বয়স নির্দেশ করে। যেহেতু তাদের মান এবং সুরক্ষার প্রয়োজনীয়তাগুলি সাধারণ পণ্যগুলির তুলনায় অনেক বেশি।
শাকসবজি এবং ফল ছেড়ে দেবেন না
জীবনের প্রথম বছর, মায়েরা শিশু বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসরণ করেন এবং প্রতিদিন শিশুকে শাকসবজি এবং ফলের একটি দৈনিক অংশ দেন। জীবনের দ্বিতীয় এবং তৃতীয় বছরে, বাচ্চারা, কৌতুক দিয়ে সমস্ত বিভিন্ন ধরণের খাবারের স্বাদ গ্রহণ করে, তাদের বাবা-মাকে পরিষ্কার করে দেয় যে তারা শাক-সবজিতে আগ্রহী নয়। এবং অনেক মায়েরা সন্তানের সীসা অনুসরণ করে, তাদের প্লেটে রাখার অপেক্ষা রাখে না। এটি একটি সাধারণ ভুল কারণ শাকসবজি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রধান উত্স। সবজি হালকাভাবে কিন্তু দৃly়ভাবে খাওয়ানো চালিয়ে যান Continue
আপনার ডায়েট সুষম রাখুন
শিশুর পুষ্টি অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত যাতে প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি শরীরে সরবরাহ করা হয়। আপনার শিশুর, সিদ্ধ বা বেকড শাকসব্জী এবং বাষ্পযুক্ত মাংসের জন্য porridge রান্না করতে প্রতিদিন অলসতা বোধ করবেন না। বুকের দুধ ছাড়াও, আপনার শিশুর দুগ্ধজাত পণ্য দিন। রেডিমেড শিশুর খাবার কেনার আগে, রচনাটি অধ্যয়ন করুন। সুতরাং, আপনি আপনার বাচ্চাকে পূর্ণ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত খাবার সরবরাহ করবেন। প্রধান জিনিস হ'ল খাওয়ার পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করা, কারণ প্রোটিন, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের অনিয়ন্ত্রিত গ্রহণের ফলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন হতে পারে, পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা হতে পারে।
