যৌনতা শুধুমাত্র আনন্দদায়ক নয়, চিত্রের জন্যও ভাল। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌন মিলন হাঁটার চেয়ে বেশি কার্যকর, যা নিঃসন্দেহে সুসংবাদ।
কার্ডিওর মতো সেক্স
যৌন ক্রিয়াকলাপের সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে প্রেম করা, পুরুষদের জন্য প্রতি মিনিটে 4.2 সিসি এবং মহিলাদের জন্য 3.1 সিসি পোড়ানো হয়। এটি এই বলে না যে এগুলি অত্যন্ত উচ্চ হার, তবে কমপক্ষে একটি আনুষ্ঠানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, যৌনতাকে মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এমনকি কার্ডিও অনুশীলনের একটি রূপ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
ট্র্যাডমিলের চেয়ে সেক্স অর্ধেক ক্যালোরি পোড়ায় তবে অলস লোকদের জন্য দুর্দান্ত।
যৌনতার সময়, কিছু ক্ষেত্রে হৃদস্পন্দন 180 বীট পৌঁছতে পারে। সাধারণত, যৌনতার সময়, হার্টের হার 51% বৃদ্ধি পায়, যা অনেকটা। অবশ্যই, বেশিরভাগ অবস্থানগুলিতে যেখানে একজন মানুষ আরও সক্রিয় অংশীদার হয়, তারাই সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে has
তবে যৌনতা কেবল ক্যালোরি গ্রহণের কারণে নয় ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, যদিও আপনি এটি প্রতিদিন করেন, আপনি অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আশ্রয় না নিয়ে এক মাসে কয়েক কেজি ওজন হারাতে পারেন। আসল বিষয়টি হ'ল যৌন মিলন শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়াতে সহায়তা করে এবং অক্সিজেন যেমন আপনারা জানেন যে চর্বি খুব কার্যকরভাবে পোড়ায়।
যৌন বিরোধী
নিয়মিত যৌনতার নিঃসন্দেহে সুবিধা হ'ল মানসিক চাপের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস, যা প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হয়। সেক্সের সময়, এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশিত হয়, যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং শিথিলতা অনুভব করতে দেয়, যার অর্থ আপনি চকোলেট এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক জিনিসগুলির সাথে সমস্যাগুলি "দখল" করবেন না যা স্বল্পমেয়াদী উচ্ছ্বাস দেয়।
দীর্ঘদিন ধরে, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে ভাল শব্দযুক্ত ঘুম ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়, কারণ এটি শরীরের স্ট্রেস লেভেলকে হ্রাস করে এবং এই ক্ষেত্রে, লিঙ্গ একটি ভাল সহায়ক er নিয়মিত যৌন মিলন করা দম্পতিরা খুব কম ঘুমাতে সমস্যা করে।
সর্বনিম্ন, আপনি ওজন হ্রাস করার ক্ষেত্রে যৌনতার ইতিবাচক পরোক্ষ প্রভাব চিহ্নিত করতে পারেন, তবে আমাদের অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে যৌনতার সময় (যদি অবশ্যই উভয় অংশীদারই সক্রিয় থাকে), পা, পিঠ এবং পেটের পেশী প্রশিক্ষিত হয়। সুপরিচিত প্রশিক্ষিত পেশীগুলির এডিপোজ টিস্যুগুলির চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি বজায় রাখতে আরও ক্যালোরি প্রয়োজন।
অস্বাভাবিক পেশীগুলি কাজ করার জন্য, ভারসাম্যের প্রয়োজন এমন কঠিন অস্বাভাবিক অবস্থানগুলি চয়ন করুন। তারা পেশী বিশেষত দক্ষতার সাথে পাম্প করে।
সুতরাং, আপনি যদি নিজের দেহের উপর গুরুত্ব সহকারে কাজ করতে চান তবে কোনও ফিটনেস ক্লাব বা জিমে যাওয়া ভাল তবে একই সাথে সাধারণ স্বরের জন্য নিয়মিত যেমন দরকারী এবং উপভোগযুক্ত যৌনতায় লিপ্ত হন।
