আপনি শান্ত চেহারা বজায় রাখার জন্য যতই চেষ্টা করুন না কেন, বিবাহবিচ্ছেদ আপনার শরীরে এখনও একটি চাপজনক প্রভাব ফেলবে। তবে এটি একটি স্থিরযোগ্য জিনিস। এখনই, আপনার জীবন নতুন করে শুরু করার সুযোগ রয়েছে। কে জানে, সম্ভবত এটি আগেরটির চেয়ে আরও আকর্ষণীয় এবং উপভোগযোগ্য হবে। তবে আপনি নিজের ব্যক্তিগত জীবনকে সাজিয়ে তোলার আগে আপনার চাপ থেকে মুক্তি এবং নিজেকে সুসংগত করে তোলা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম দিনগুলিতে, আপনি সম্ভবত লোকদের কাছ থেকে লুকিয়ে কান্নাকাটি করবেন। কান্নাকাটি! তোমার অশ্রু নিয়ে লজ্জা পাও না। এটি বিরক্তি এবং তিক্ততা মুক্তিতে সহায়তা করবে। তবে প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলম্ব করবেন না, অন্যথায় আপনি "শিকার" এর অবস্থানে স্থির হয়ে ঝুঁকি নিয়ে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলম্বিত করবেন।
ধাপ ২
অশ্রু ঝরার পরে, পরিবার এবং বন্ধুদের সহায়তা গ্রহণ করুন। তাদের সাথে কথোপকথনে, যেটি আপনাকে রেখে গেছে তার একটি পূর্ণ এবং বিশদ মূল্যায়ন দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার আত্মাকে ingেলে দিয়ে এবং যে ক্রোধের উপস্থিতি প্রকাশ পেয়েছে তাকে শ্রদ্ধা জানাতে আপনি নিজেকে নেতিবাচকতা থেকে পরিষ্কার করবেন এবং যা ঘটেছিল তা আরও শান্তভাবে বুঝতে শুরু করবেন।
ধাপ 3
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় দিয়ে আপনার ব্যথা হ্রাস করার চেষ্টা করবেন না, এটি কোনও লাভ করবে না। আপনি কেবল তাদের ইচ্ছার সাহায্যে একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হন না এমন মদ্যপায়ীদের মধ্যে যোগ দেওয়ার ঝুঁকিটি কেবলই চালান। এবং অ্যাপার্টমেন্ট এবং হার্টের শূন্যতা পূরণ করার জন্য, একটি পোষা প্রাণী পান। অগত্যা নরম এবং তুলতুলে। একটি কুকুর বা একটি বিড়াল। আপনার ভালোবাসার জন্য কেউ থাকবে। এছাড়াও, প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি পরিস্থিতির মোকাবিলা করছেন না এবং প্রতিদিন আপনার হতাশা আরও খারাপ হয়, তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। বিশেষত বিকাশযুক্ত কৌশলগুলির সাহায্যে এবং সম্ভবত medicষধগুলির সাহায্যে সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে এটি বেঁচে থাকার এবং উপভোগ করার আকাঙ্ক্ষা ফিরিয়ে দেবে।
পদক্ষেপ 5
যদি কোনও মানুষ আপনাকে একা না রেখে, তবে একটি সন্তানের সাথে ছেড়ে দেয় তবে আপনার আচরণটি সংশোধন করার চেষ্টা করুন। ভুলে যাবেন না যে আপনি আপনার প্রাক্তন স্বামীকে যেভাবেই ব্যবহার করেন না কেন, তিনি এ থেকে প্রাক্তন পিতা হয়ে ওঠেন নি। নিজের সন্তানের সামনে নিজেকে আপনার বাবাকে অপমান করতে দেবেন না। তাদের মিটিংয়ে হস্তক্ষেপ করবেন না। মনে রাখবেন যে এক্ষেত্রে অপরাধীর প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করে আপনি সন্তানের মানসিকতায় আঘাত করেছেন। যাইহোক, এমনটি ঘটে যে কোনও শিশু প্রতিশোধের অনুভূতিটি ভুলে যেতে সহায়তা করে এবং দুটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাথে সম্মিলিত করে, সম্মানের সাথে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য করে।
পদক্ষেপ 6
এবং কেবলমাত্র এই সমস্ত পদক্ষেপটি অতিক্রম করার পরে, আপনি পরিস্থিতিটি একটি বাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি নিতে এবং আপনার ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন। আপনার উপস্থিতি যত্ন নিন, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন, জিনিসগুলি যথাযথ করুন। তবে এই সমস্ত কিছুর মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল নিজের জন্য এমন নতুন কিছু সন্ধান করা যা আপনাকে সত্যই মোহিত করতে পারে। এটি কী হবে তা বিবেচ্য নয় - সূচিকর্ম, নাচ, পর্যটন। মূল বিষয় হ'ল এই ব্যবসাটি আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা দখল করে এবং অতীতে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেয় না।
