প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়া আমাদের জীবনের সর্বদা একটি কঠিন ঘটনা। এবং আমাদের দুঃখের মধ্যে আমরা একা থেকে দূরে থাকার বিষয়টি আমাদের যন্ত্রণাকে হ্রাস করতে বা হ্রাস করতে পারে না। আমাদের ভাগ্যের মারাত্মক ঘা থেকে বাঁচতে কী সাহায্য করতে পারে? প্রথমত, শোক অবশ্যই কাঁদতে হবে। তাঁর পেয়ালা জীবনের সাথে আপনার সাথে বহন করা যায় না, যেমন অমৃতের সাথে একটি মূল্যবান পাত্র। আমাদের যদি তিক্ততার এক চুমুক নেওয়ার সুযোগ হয়, তবে আমাদের এটির দীর্ঘায়িত হয়ে একটি নতুন জীবনে আত্মপ্রকাশ করতে হবে। দুঃখের পথটি কঠিন এবং ভোগা পূর্ণ, এবং আপনাকে বোঝে এবং অনুভব করে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে এটি একসাথে চলাই ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ক্ষতির পরে প্রথম দিনগুলিতে যতটা সম্ভব কাঁদুন। আপনি আনমাইন্ডে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন এমন আরামদায়ক ঠাকুরমা এবং বান্ধবীদের কথা শুনবেন না। আবেগ প্রকাশের উপর নিষেধাজ্ঞাগুলি কেবল আপনার অনুভূতি এবং ব্যথাকে গভীরতার গভীরে নিয়ে যাবে, যা হতাশা এবং অসুস্থতায় নিজেকে প্রকাশ করতে ধীর করবে না।
ধাপ ২
পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে আপনার দুঃখ প্রকাশ করুন। আপনার ক্ষতি সম্পর্কে, ব্যক্তি সম্পর্কে, তার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু সম্পর্কে অনেক কথা বলুন। প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে প্রথম দিন এবং সপ্তাহগুলিতে জ্বলতে থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ - ক্ষতিটি গ্রহণ করার প্রক্রিয়া রয়েছে is
ধাপ 3
গির্জার কাছে যান এবং পুরোহিতের কাছে আপনার দুঃখ জানান, বা কেবলমাত্র পরিষেবাটিতে দাঁড়ান। উপাসনা ক্ষতির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং আহত আত্মার ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। আপনি যদি সত্য নাস্তিক হন তবে নিজেকে ভাঙবেন না। তবে এই পরিস্থিতিতে সম্ভাব্য ব্যতিক্রম সম্পর্কে ভাবেন।
পদক্ষেপ 4
অনিবার্যতার মুখে নিজের শক্তিহীনতা স্বীকার করুন। জীবনের দুর্বলতার উপর দার্শনিক প্রতিচ্ছবিগুলি আপনার চিন্তার সঠিক দিকনির্দেশ দিতে পারে। এবং একই সাথে মূলত অর্থহীন প্রশ্নটি উত্সাহিত করতে: "কেন এমনটি হয়েছিল?"
পদক্ষেপ 5
আপনি যখন আর কথা বলার মতো বোধ করবেন না, তখন আপনার অনুভূতি, আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং কাগজের অভ্যন্তরের চিৎকার লিখুন। একটি ডায়েরি রাখুন এবং এটির মধ্যে সবচেয়ে তুচ্ছ ঘটনা এমনকি সমস্ত কিছু বর্ণনা করুন। আপনার হাতটি কী আঁকবে শিটগুলিতে আঁকুন। কাগজে ফলাফল গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি ঝরনাতে থাকবে। শৈল্পিক অর্থে স্ব-প্রকাশটি উপলব্ধির তীক্ষ্ণতা ভালভাবে সরিয়ে দেয়। এই সময়কাল সাধারণত 2 থেকে 6 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
পদক্ষেপ 6
সময়মতো, যখন আপনার আত্মার ঝড় হ্রাস পেয়েছে, আপনার নতুন জীবনের প্রথম পদক্ষেপের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে ভালবাসার নামে এবং ভবিষ্যতের নামে বেঁচে থাকার সিদ্ধান্তটি হ'ল আমাদের বিদায় জানার জন্য অপেক্ষা করা এবং আমাদের প্রিয়জনরা যা প্রত্যাশা করছেন exactly
পদক্ষেপ 7
যথাসম্ভব ব্যায়াম করুন। উঠানের ছেলেদের সাথে ফিটনেস, তাল, জিমন্যাস্টিকস বা ফুটবল - এটি ঠিক কী তা বিবেচনা করে না। ইতিবাচক আবেগ পাওয়ার বিনিময়ে এখানে প্রধান জিনিসটি নেতিবাচক শক্তি ফেলে দেওয়া।
পদক্ষেপ 8
যদি আপনি নিজেই দুঃখ সহ্য করতে না পারেন, ভয় আপনার আত্মায় বেড়ে যায়, আপনি অস্তিত্বের বিন্দুটি দেখতে পান না এবং অটোপাইলটে বেঁচে থাকেন, তবে পেশাদার সাহায্যের সময় এসেছে। একজন মনস্তত্ত্ববিদ দেখুন যিনি বার্নআউট কৌশল নিয়ে কাজ করেন। এটি করার জন্য, আপনাকে খুব সামান্য শক্তি খুঁজে বার করতে হবে এবং প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে। তাহলে আপনি এটির সাথে একা থাকবেন না এবং একটি নতুন জীবন আপনার পক্ষে বাস্তবে পরিণত হবে।
