একদিকে ভয় হ'ল দেহের একটি প্রতিরক্ষামূলক কাজ, অন্যদিকে কমপ্লেক্স, স্ব-সম্মান এবং কারও জীবনের দৃশ্যের পুনরাবৃত্তি করার ভয় - নিজের বা বাবা-মার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি নিয়ম হিসাবে, যে ব্যক্তিগত সম্পর্কের উত্থাপিত হয়েছিল তার একেবারে প্রথম দিকে, দ্রুত অপছন্দ, হতাশার ভয় রয়েছে। খুব স্ব-স্ব-সম্মানের অধিকারী লোকেরা মাঝে মাঝে ভাবতেও পারে: কেন সে / সে আমাকে বেছে নিয়েছিল - কেননা আমি প্রতিভা, বা সৌন্দর্য, বা বৈবাহিক সম্পদ দিয়েই জ্বলে না? প্রথমত, সবকিছু আপেক্ষিক, এবং দ্বিতীয়ত, আপনি যদি কোনও ব্যক্তির প্রতি আগ্রহী হন তবে আপনার মধ্যে এমন কিছু তাকে আটকায়, যার অর্থ, এই বিষয়ে প্রতিফলিত হওয়া বন্ধ করুন। আরও ভাল, নিজের চোখে আপনার প্রোফাইল উত্থাপন শুরু করুন। এটি সহজ নয়, তবে মানসম্পন্ন জীবনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। প্রথমে আপনার ইতিবাচক দিকগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন - বিশ্বাস করুন, এগুলির মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, যদিও স্ব-সম্মান আপনাকে প্রথমে বিরক্ত করবে। সময়ের সাথে সাথে, এই অনুশীলনটি আপনার পক্ষে আরও সহজ হয়ে উঠবে।
ধাপ ২
নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর আরেকটি উপায় হ'ল নিজের উপর কাজ করা। যদি আপনি নিজেকে যথেষ্ট আকর্ষণীয় না বিবেচনা করেন - জিমে সাইন আপ করুন, একজন স্টাইলিস্টে যান, কেবল একটি বিউটি সেলুনে যান, সর্বোপরি, চকচকে ম্যাগাজিনগুলি এবং বন্ধুদের কাছ থেকে পরামর্শ রয়েছে যা আপনি সাহায্যের জন্য যেতে পারেন। আপনার বৌদ্ধিক স্তর উত্থাপন করুন - ক্লাসিক এবং আধুনিক উভয়ই ভাল সাহিত্য পড়ুন। থিয়েটার এবং প্রদর্শনীতে যান, সংগীত শুনুন, আকর্ষণীয় লোকের সাথে যোগাযোগ করুন, ভ্রমণ করুন। বৃদ্ধি এবং বিকাশ - এটি আপনার অস্তিত্বের একমাত্র ফর্ম হওয়া উচিত।
ধাপ 3
আর একটি সাধারণ ভয় হতাশ হওয়ার ভয়। আপনি আপনার ব্যর্থ সম্পর্কের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার দিকে ফিরে তাকিয়ে থাকতে পারেন, বা আপনার পিতামাতার অভিজ্ঞতা দেখে আপনি অভিভূত হতে পারেন। পৃথিবী অসম্পূর্ণ, তবে আপনার অংশীদারকে সত্যই মূল্যায়ন করা এবং তাঁর কথা ও ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ করা এবং চিন্তাভাবনা করা, সমস্যা উত্থাপন করা অন্য জিনিস। অতীতকে মূল্যায়ন করুন, তবে বর্তমানে হতাশাগুলি কম থাকবে। অতীতের সম্পর্কটি ভেঙে যাওয়ার জন্য সেই জিনিসগুলি না করার চেষ্টা করুন। আপনার পিতা-মাতার পরিকল্পনা অনুসারে আপনার সম্পর্কটি গড়ে তুলবেন না যদি এটি আপনার পক্ষে মানদণ্ড থেকে দূরে থাকে।
পদক্ষেপ 4
প্রিয়জনের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়াও মোটামুটি সাধারণ ফোবিয়া, আবার আত্ম-সন্দেহ, আকর্ষণ এবং অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয়। অতএব, সম্ভবত, আপনার ভয় ভিত্তিহীন। কালো ভাবনাগুলি যা আপনাকে জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত রাখে এবং যে অনুভূতিগুলি আপনাকে ডুবে যায় তা এড়িয়ে যান। আপনি যদি পরিবর্তন করতে না পারেন, আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন, নিশ্চিতভাবে তারা আপনার সন্দেহগুলি দূর করবে। তদতিরিক্ত, এটিও সম্ভব যে আপনার সঙ্গী একই ধরণের আশঙ্কায় জর্জরিত।
পদক্ষেপ 5
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দায়বদ্ধতার ভয় দেখা দেয় - সর্বোপরি, কোনও ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে আপনি একরকম একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। কারও পক্ষে কেবল নিজের জন্য দায়বদ্ধ হওয়া আরও সহজ, এবং যাঁরা জড়িত হয়েছেন তাদের জন্য দায়বদ্ধ হওয়া এই ফোবিয়ার দ্বারা বাধা হয়ে থাকে, যা মূলত পুরুষদের মধ্যে বিস্তৃত। অনেকের কাছেই এই ভয় এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে যে একটি গুরুতর সম্পর্ক স্বাধীনতা কেড়ে নেবে এবং সেই জীবন আর আগের মতো থাকবে না: নিজের শখ, শখ এবং বিপরীতক্রমে আরও বেশি সময় নিজের, প্রিয়জনের জন্য থাকবে will তাদের নিজের পছন্দের ব্যক্তির চাহিদা এবং আগ্রহের জন্য দিতে হবে। এটি কেবল আংশিক সত্য। প্রকৃতপক্ষে, একটি দম্পতির মধ্যে জীবন কাটাতে হবে কিছু - ব্যক্তিগত সময়, আগ্রহ ইত্যাদি sacrifice আপনার অংশীদারকে আপনি যা করেন তাতে আগ্রহী হন, এগুলি আপনার জীবনে জড়ান - এবং আপনার সাধারণ শখ এবং শখ থাকবে। এবং একই সাথে, আপনার নির্বাচিত একজন কীভাবে জীবনযাপন করবেন তাতে আগ্রহী হোন, সম্ভবত আপনার প্রথমটির চেয়ে অনেক বেশি মিল রয়েছে।
পদক্ষেপ 6
যাই হোক না কেন, আপনার ভয় আড়াল করবেন না, তাদের প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন। আপনার আলোচনা যদি অচলাবস্থায় থাকে, তবে মনোবিজ্ঞানী - একসাথে বা পৃথকভাবে দেখুন, এটি কোনও বিষয় নয়। একজন ভাল বিশেষজ্ঞ আপনাকে পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করবে, একটি আপস করতে এবং আপনার প্রচেষ্টা ছাড়াই ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
