নিকটতম এবং প্রিয়তম ব্যক্তির সাথে বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি হওয়া বেদনাদায়ক, অপমানজনক এবং অপ্রীতিকর - আপনার নিজের স্বামী। একজন মহিলা হতাশায় নিমগ্ন হন, একাকীত্বের আশঙ্কা অনুভব করেন, যা ঘটেছিল তার কারণগুলি আবিষ্কার করেন, তার উপপত্নী এবং স্বামীকে প্রতিশোধ নেওয়ার পরিকল্পনা নিয়ে ভাবেন, এরপরে যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় এবং আরও বেশি যন্ত্রণা ও বেদনা ঘটায়। এই পরিস্থিতিতে, ভুল স্বামী / স্ত্রীর সাথে আচরণের পছন্দ কোনও প্রাথমিক কাজ নয়। একজন মহিলার পক্ষে আধ্যাত্মিক সম্প্রীতি ফিরে পাওয়া, জীবনকে সমস্ত রূপে ভালবাসা করা, হতাশাগ্রস্থতা থেকে বেরিয়ে আসা এবং নিজেকে ভালবাসা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতার পরে প্রথমে করণীয় হ'ল শান্ত হওয়া। পরে, ব্যথা কমে গেলে, আপনি তার আচরণের কারণগুলি সম্পর্কে, তার নিজের ত্রুটিগুলি বা ভুল ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করতে পারেন। শুরু করার জন্য, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে যথাযথ করার জন্য কমপক্ষে কয়েক দিনের জন্য বন্ধু বা বাবা-মাকে দেখার জন্য বাড়ি ছেড়ে যাওয়া ভাল। যোগাযোগের এই ধরনের বাধ্যতামূলক সমাপ্তি স্ত্রী এবং স্বামীকে উপকৃত করবে। তবে পরিবারের যদি সন্তান থাকে তবে এটি করা উচিত নয়। বাচ্চাদের বড়দের সমস্যা নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। একই কারণে, আপনি তন্ত্র এবং কেলেঙ্কারীর ব্যবস্থা করবেন না, যা এখনও কোনও কিছু সমাধান করবে না।
ধাপ ২
এর পরে, হতাশার হাত থেকে মুক্ত হওয়া মূল্যবান, যার মধ্যে সম্ভবত কোনও মহিলা নিজেকে চালিত করে। নিজেকে নিজেকে শিকার হিসাবে দেখার দরকার নেই, নিজেকে ক্রমাগত নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই। যদি আপনি কান্নাকাটি করতে, চিৎকার করতে, আপনার পথে আসা সমস্ত কিছু ধ্বংস করতে চান তবে আপনি তা সামর্থ্য রাখতে পারেন তবে কেবল একা। নেতিবাচক আবেগের একটি উপায় অবশ্যই বেরিয়ে আসতে হবে। আপনি আপনার প্রিয় সংগীত বা মেলোড্রামা চালু করতে পারেন, কাঁদতে পারেন, দুঃখ পান be আপনি যখন দুঃখের সাথে লড়াই করতে চান, আপনি আরও মজাদার কিছু চালু করতে পারেন বা রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিসের সাথে নিজেকে যুক্ত করতে পারেন। ঘুম হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সহায়তা। কারও কারও কাছে বই পড়া, স্বাচ্ছন্দ্য স্নান করা বা অন্যান্য ব্যক্তিগত প্রশান্তি পাওয়া সহায়ক হতে পারে।
ধাপ 3
অনুশীলন হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে। প্রতিটি নতুন দিনের সকাল অনুশীলন দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনি সকালের জগিং বা সাইক্লিংয়ের ব্যবস্থা করতে পারেন, নৃত্যের জন্য সাইন আপ করতে পারেন বা জিমের সদস্যপদ কিনতে পারেন। যদি ক্রোধটি এখনও থেকে যায় না তবে আপনি কয়েকটি বক্সিংয়ের শিক্ষা গ্রহণ করতে পারেন। সক্রিয় অনুশীলনগুলি আবেগময় ঝামেলা থেকে মুক্তি পাবে এবং শরীরকে আকারে রাখতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
কিছুটা শান্ত হয়ে নিজেকে চূড়ান্ত পথে না যাওয়ার সাথে একমত হয়ে আপনি ভাল বন্ধু বা বোনের সাথে চ্যাট করতে পারেন। এটি সমস্ত প্রিয়জনের উপর কোনও মহিলার আস্থা নির্ভর করে। যদি এমন কোনও ব্যক্তি না থাকে যিনি সমস্ত কিছু শোনার জন্য এবং গোপন রাখতে প্রস্তুত থাকেন তবে বিশেষজ্ঞের কাছে মনোযোগ দেওয়া ভাল - মনোবিজ্ঞানী। যদি আপনার আবেগ এবং সমস্যাগুলি কোনও বহিরাগতের দিকে ছুঁড়ে ফেলার ইচ্ছা না দেখা দেয় তবে আপনি আরও সহজ করতে পারেন: আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি লিখুন, কিছু সময়ের জন্য একটি ডায়েরি রাখুন। এটি আপনাকে বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি দেখার অনুমতি দেবে।
পদক্ষেপ 5
আত্মসম্মান বাড়াতে, প্রতারিত স্ত্রীরা তাদের চুলের স্টাইল পরিবর্তন করতে পারে, একটি নতুন পোশাক বেছে নিতে পারে, স্টিলিটো হিলের একটি জোড়া বা একটি পশম কোট কিনতে পারে। এটি সমস্ত আর্থিক ক্ষমতা এবং মেজাজের উপর নির্ভর করে। কারও কারও কাছে আবার আকাঙ্ক্ষিত, সুন্দর এবং অনন্য বোধ করার জন্য অন্তর্বাসের একটি চটকদার সেট কেনা যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 6
প্রথম আবেগ কমে যাওয়ার পরে, আপনি আপনার স্বামীর সাথে বা ছাড়া আপনার ভবিষ্যতের জীবন সম্পর্কে ভাবতে পারেন। যদি কোনও ব্যক্তি উপযুক্ত হন, যদি তার স্বামীর প্রতি ভালবাসা এখনও ম্লান না হয়ে থাকে, অতীতে যদি সমস্ত কিছু ছেড়ে যাওয়ার এবং এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ থাকে, তবে স্ত্রীর সাথে তান্ত্রিক ব্যবস্থা না করে বর্তমান পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার ভাগ করে নিন নিজস্ব আবেগ, তার অবস্থান এবং কি ঘটেছে সচেতনতা শুনতে। বিশ্বাসঘাতকতার পরেও কিছু স্ত্রী তাদের পূর্বের শ্রদ্ধা এবং তাদের সহযোগীর প্রতি আস্থা ফিরিয়ে আনতে পারে। তবে যদি অতীতে এই পরিস্থিতিটি ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, আপনার নিজের স্ত্রীকে নিয়মিত নিন্দা করা উচিত নয় এবং তিনি কীভাবে অপরাধী ছিলেন তা মনে করিয়ে দেওয়া উচিত নয়।
পদক্ষেপ 7
যদি সমস্ত কথোপকথন এবং আলোচনার পরে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে মহিলা তার স্ত্রী / স্ত্রীকে ক্ষমা করতে সক্ষম নয়, তবে ত্যাগ করা ভাল।একই সময়ে, কেউ ভাবেন না যে বাচ্চারা তাদের বাবা-মাকে আলাদা করলে মানসিক মানসিক আঘাতের অভিজ্ঞতা লাভ করবে। আপনি খারাপ স্বামী হতে পারেন তবে ভাল বাবা হতে পারেন। বাবা-মা উভয়ই বিবাহ বিচ্ছেদের পরে বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন। এবং যদি তার মা অবিশ্বাস ও অপছন্দের কারণে প্রতি রাতে তার বাবার সাথে নিয়মিত কেলেঙ্কারী করে এবং প্রতি রাতে তার সাথে শপথ করে বা কান্নাকাটি করে তবে শিশুটি আরও খারাপ হবে।
পদক্ষেপ 8
যখন পারিবারিক সম্পর্কের সমস্ত সমস্যা সমাধান হয়ে যায়, আপনি ছুটিতে যেতে পারেন এবং জীবনের একটি কঠিন পর্যায়ে পরে শিথিল করতে পারেন। যদি স্বামী / স্ত্রীরা একসাথে থাকেন তবে এটি তাদের একে অপরের সাথে একা থাকতে এবং এই পৃথিবীতে এক নতুন চেহারা নেবে। যদি ছড়িয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, আপনার নিজের জন্য কিছুটা অ্যাডভেঞ্চারের ব্যবস্থা করা উচিত। ইতিমধ্যে একা ভ্রমণে, একজন মহিলা নিজেকে এবং বর্তমান পরিস্থিতি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে পারবেন, স্বাধীনতা উপভোগ করতে পারবেন এবং নতুন লক্ষ্য এবং নতুন স্বপ্ন নিয়ে ঘরে ফিরে আসবেন।
