ঘুমের সমস্যা কম বেশি 30% বাচ্চাদের প্রভাবিত করে। বাচ্চাকে আরও ভাল ঘুমানোর জন্য, দুর্বল ঘুমের কারণ খুঁজে পাওয়া দরকার কারণ এটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
প্রথমত, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে শিশুর পর্যাপ্ত দুধ রয়েছে make ওজন এটি আপনাকে সাহায্য করবে। আপনার বাচ্চার ওজন মাসিক বা সপ্তাহে একবার পরীক্ষা করা দরকার। পর্যাপ্ত পুষ্টি সহ একটি সুস্থ শিশুর প্রতি সপ্তাহে 100 থেকে 500 গ্রাম বৃদ্ধি করা উচিত। পরিপাকতন্ত্রের অপরিপক্কতার কারণে অন্ত্রগুলিতে গ্যাসের বৃদ্ধি বেড়ে যাওয়ার কারণে কোলিকের কারণে খারাপ ঘুম হতে পারে। প্রায়শই এগুলি তিন সপ্তাহের বেশি বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে ঘটে এবং তিন মাসের মধ্যে চলে যায়। শিশুটি টেনশনে, blushes, তার পেটে তার পায়ে নিয়ে আসে এবং চিল্লা দিয়ে চিৎকার করে। প্রায়শই, অন্ধকারের ভয় দ্বারা বাচ্চাদের দুর্বল ঘুম হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি ছোট নাইট লাইট কেনা বা গ্লাসের সন্নিবেশ সহ দরজা ইনস্টল করা প্রয়োজন যাতে আলো এটির মাধ্যমে সন্তানের ঘরে প্রবেশ করতে পারে। ঘুমের প্রস্তুতি পর্বটি শোবার সময় অন্তত এক ঘন্টা আগে শুরু হওয়া উচিত। সক্রিয় গেমগুলি বন্ধ করা, দাঁত ধোয়া বা ব্রাশ করার ক্ষেত্রে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন, যদি জলের মধ্যে খেলার পরে শিশু জেগে উঠতে শুরু করে। তারপরে একটি নাইটগাউন বা পায়জামায় বাচ্চাকে পোশাক পরান এবং শুভরাত্রি এবং মধুর স্বপ্নের শুভেচ্ছার সাথে বিছানায় রাখুন।প্রতিদিনের নিয়মিত রুটিনের অভাবে শিশু খুব বেশি ঘুমোতে পারে না। বা পিতামাতার প্রয়োজনীয়তা তার কাছে সর্বদা পরিষ্কার হয় না। কখনও কখনও প্রাপ্তবয়স্করা, এমনকি এটি উপলব্ধি না করে, সন্ধ্যায় খুব কমই নিজেকে তাদের শিশু থেকে ছিনিয়ে নিতে পারে। তারা প্রচুর পরিশ্রম করে এবং শিশুর সাথে সামান্য দেখতে পায় এবং যখন তারা দেরি করে বাড়ি ফিরে আসে, তখন তার সাথে চ্যাট বা খেলার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। এ কারণেই যখন শিশুটি বিছানায় যেতে চায় না, তখন বাবা-মা অপরাধী বোধ করেন এবং যথাযথ দৃ show়তা প্রদর্শন করেন না you আপনি যদি মনে করেন যে শিশুটি কোনও বিষয়ে উদ্বিগ্ন, প্রায়শই জেগে উঠে এবং তারপরে দীর্ঘক্ষণ ঘুমোতে পারে না সময়, রাতে তাকে ভেষজ চা দিন। এক ঘণ্টা চামচ ঘুম ঘাসের বীজ মধুর সাথে মিশ্রণ করুন (যদি অ্যালার্জি থাকে) বা দইতে যোগ করুন। আপনার বাচ্চাটিকে বিছানার আগে এটি খেতে এবং কিছু পুদিনা চা পান করতে বলুন।
