ঘুম বাচ্চাদের সন্তানের জীবনের অন্যতম উল্লেখযোগ্য দিক significant যদি কোনও শিশুর ঘুমাতে বা ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে এটি সাধারণত কিছু মনস্তাত্ত্বিক অসুবিধা, উদ্বেগ বৃদ্ধি এবং অস্বস্তি নির্দেশ করে। শিশুর তার অসুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলার অনেক সুযোগ নেই, এবং বিরক্তিকর ঘুম পিতামাতার জন্য একধরণের লক্ষণ যে শিশুর সহায়তার প্রয়োজন। কোনটি, এটি নির্ধারণ করা মোটেও কঠিন নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনার শিশুটি ভাল ঘুমায় না, জেগে ওঠে এবং প্রায়শই কাঁদে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে শিশুর পর্যাপ্ত দুধ রয়েছে। ওজন এটি দিয়ে সাহায্য করবে। উদ্বেগের সম্ভাব্য কারণ এবং দুর্বল ঘুম হ'ল মায়ের দুধের অপর্যাপ্ত সরবরাহের কারণে ওজন হ্রাস। স্তন্যপান করানোর সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন: ব্যবস্থাটি সামঞ্জস্য করুন (ঘুম এবং বিশ্রামটি উচ্চ মানের হওয়া উচিত); একটি খাদ্য অনুসরণ করুন; ডায়েটে তরল পরিমাণ বাড়ানো; আপনার বুকে ম্যাসেজ করুন; স্তন্যপান করানোর পরিমাণ বাড়ানোর জন্য আকুপ্রেশার।
ধাপ ২
প্রথম তিন মাস ধরে ঘুমানোর সময় আপনার শিশুকে আলাদা করে দেখুন। ডায়াপারে থাকা শিশুরা প্রায়শই কম ঘুম থেকে ওঠে এবং দীর্ঘ ঘুমায়। আপনার শিশুর চলাচল যখন সীমাবদ্ধ থাকে তখন তারা জেগে ওঠার সম্ভাবনা কম থাকে।
ধাপ 3
কিছু শিশু নিয়মিত ভোরবেলায় জেগে থাকে wake কীভাবে শিশু জেগে উঠতে পারে তা দেখুন। সম্ভবত বাড়ির আঙিনায় গাড়ীর আওয়াজ বা জানালাগুলি lightুকছে। শিশু এমন সময়ে জেগে উঠতে পারে যখন তার ঘুম এক ধাপ থেকে অন্য পর্যায়ে চলে যায়: এক্ষেত্রে, পিছনে হালকাভাবে পেট চাপড়ে, আচ্ছাদন করে বাচ্চাকে শান্ত করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
ন্যাপস চলাকালীন, আপনার শিশুটিকে দিনে তিনবার 45 মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে পড়তে দিন, অন্যরা দেড় ঘন্টা ধরে দু'বার ঘুমান। প্রতিটি বাচ্চার আলাদা আলাদা ন্যাপের সময়সূচি থাকতে পারে এবং আপনাকে এটির সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
এমন কিছু শিশু রয়েছে যারা প্রকৃতির দ্বারা "প্রারম্ভিক রাইজার" হয় এবং আপনি তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির গতিপথ পরিবর্তন করতে পারবেন না। যদি এই জাতীয় শিশু রাতে ভাল ঘুম না হয় বা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে তবে তাকে স্বাভাবিকের চেয়ে 20-30 মিনিট আগে ধীরে ধীরে বিছানায় যেতে শিখান।
পদক্ষেপ 6
আপনার বাচ্চাকে জাগ্রত হতে ঘুমাতে যেতে সাহায্য করার জন্য একটি নিয়মিত রুটিন (স্নান, খাওয়ানো, ঘুমানো) বিকাশ করুন।
পদক্ষেপ 7
কিছু বড় বাচ্চা ঘুমোতে যাওয়ার আগে তন্ত্র ছুঁড়ে দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি স্রাব হিসাবে কাজ করে, যা ছাড়া বাচ্চা এক রাজ্য থেকে অন্য রাজ্যে যেতে পারে না। এই জাতীয় শিশুকে বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আরও সময় দিন, সন্ধ্যাটি শান্ত, শান্ত গেমগুলির জন্য উত্সর্গ করুন এবং দিনের বেলাতে একটি পরিষ্কার সময়সূচী সেট করুন।
