তিন মাস বয়সী শিশুর প্রতিদিনের রুটিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ বিশ্রামহীন ঘুম। প্রায়শই, এই বয়সের মধ্যে, শিশুর প্রায় ঘুমের নিয়মিত গঠন হয় যা মায়ের পক্ষে তার সন্তানের প্রতিদিনের রুটিন সঠিকভাবে বিতরণের জন্য একটি গাইডলাইন।
তিন মাসের শিশুর ঘুম
আদর্শভাবে, একটি শিশুর দিনের এবং রাতে ঘুমের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ে বিছানায় যাওয়া উচিত। শিশুর যদি একটি নির্দিষ্ট সময়কালের বিশ্রামের ঘুম থাকে, তবে তিনি নিজেই ঘুমিয়ে পড়েন, এর অর্থ হ'ল সন্তানের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য রয়েছে এবং সঠিক পদ্ধতি রয়েছে।
তবে তিন মাস বয়সে প্রতিটি শিশু ঘুমের সাথে সম্পর্কিত তার নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায়। বাচ্চাদের ঘুমের সময়কাল পরিবর্তিত হয়। একটি শিশু খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে, অন্য একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে পারে এবং তৃতীয়টি দিনের বেলা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমাতে পারে। এই কারণেই বাচ্চা যদি না চায় তবে তাকে ঘুমাতে বাধ্য করা বা সময়ের আগে তাকে জাগিয়ে তোলার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
তিন মাস বয়সী শিশুর জন্য একটি সাধারণভাবে প্রতিষ্ঠিত ঘুমের হার রয়েছে, এটি প্রতিদিন 14 - 17 ঘন্টা সমান। দিনের বেলাতে, শিশু এক থেকে দুই ঘন্টা অবধি বেশ কয়েকবার ঘুমাতে পারে। একটি শিশুর রাতের ঘুম প্রায় 10-11 ঘন্টা is সাধারণত এই সময়কাল রাত 9 টা থেকে 10 টা অবধি শুরু হয় সকাল 6 টা থেকে সকাল 7 টা পর্যন্ত।
বেশ কয়েকটি কারণ আপনার শিশুকে কতক্ষণ ঘুমায় তা প্রভাবিত করে। শিশুর শারীরিক ও মানসিক অবস্থা স্বাস্থ্যকর ঘুমকেও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। যদি শিশুটি খুব সক্রিয় থাকে, একই সাথে দুর্দান্ত বোধ করে, অসুস্থ হয় না, তবে একটু ঘুমায়, এই সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। প্রতিষ্ঠিত নিয়মাবলী থেকে স্লিপ মোডে কোনও ছোট বিচ্যুতি উপস্থিতির সাথে শিশুর ব্যক্তিত্বের ফ্যাক্টরটিও ঘটে।
রাতে শিশুর ঘুম
শিশুটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, ঘরে একটি শান্ত এবং ঘুম-বান্ধব পরিবেশ তৈরি করা প্রয়োজন। এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য ঘরে তাজা বাতাস এবং শীতলতা প্রয়োজনীয়।
শিশুটি বিছানায় যাওয়ার আগে, রুমটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করা জরুরী। ঘুমানোর জন্য সাধারণ ঘরের তাপমাত্রা 20-22oC। সন্ধ্যায়, আপনার একই সময়ে আপনার শিশুকে বিছানায় রাখতে হবে, সাধারণত 21.00 - 21.30।
আপনি যদি পরে বিছানায় যান তবে শিশুটি ক্লান্ত ও মেজাজযুক্ত হয়ে যাবে এবং ঘুমিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি অনেক বিলম্বিত হতে পারে। যদি শিশুটি সক্রিয় থাকে তবে তাকে এখনও বিছানায় রাখা দরকার, অন্যথায় পরে এটি করা আরও অনেক কঠিন হবে difficult
যে ঘরে শিশুটি ঘুমায়, রাতে অন্ধকার হওয়া উচিত, রাতভর প্রদীপটি রেখে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, এটি শিশুর ঘেরের পাশে রেখে দেওয়া যায় এবং প্রয়োজনমতো চালু করা যেতে পারে। রাতে, শিশু জেগে উঠতে পারে (খাওয়ানো প্রয়োজন, বা মশা বা মাছিগুলি তাকে বিরক্ত করে), যদি সমস্ত জ্বালা বাদ দেয় তবে সে আবার ঘুমিয়ে পড়বে এবং ধীরে ধীরে দীর্ঘ রাতে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।
