যে কোনও প্রত্যাশিত মায়ের যা সম্ভব তা আগাম অধ্যয়ন করা উচিত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, গর্ভাবস্থায় নয়, যাতে অজান্তে বাচ্চার ক্ষতি না ঘটে।
তার পরিস্থিতি সম্পর্কে জানার পরে, প্রতিটি মহিলার নিজের গর্ভাবস্থাকালীন কী অনুমোদিত নয় সে সম্পর্কিত তথ্যের সাথে নিজেকে পরিচিত করা উচিত। সর্বোপরি, এই সময়কালে শরীরটি আগের চেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হয়, বিশেষত যেহেতু আমরা এখানে কেবলমাত্র প্রত্যাশিত মায়ের স্বাস্থ্যই নয়, শিশুর জীবন এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কেও কথা বলছি। অতএব, এটিকে পুরো দায়িত্ব সহকারে নেওয়া উচিত: যেমন তারা বলে - "পূর্বনির্ধারিত, তারপরে পূর্বে সজ্জিত!" অযৌক্তিক ক্রিয়াগুলির পরিণতি ছিন্ন করার চেয়ে নিজেকে আগেই সতর্ক করা এবং একটি সুখী গর্ভাবস্থা উপভোগ করা ভাল।
1) অ্যালকোহল!
আমি মনে করি কেন গর্ভাবস্থায় আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়, বিশেষত প্রথম তিন মাসে (বিকৃতি, অনুন্নত, গর্ভপাত ইত্যাদি) এটি ব্যাখ্যা করার মতো নয়।
2) ধূমপান!
হাইপোক্সিয়ার (অক্সিজেনের অভাব) ধূমপান হুমকী দেয়, যার ফলস্বরূপ বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে (গর্ভপাত, অকাল জন্ম, শিশুর মানসিক ব্যাধি, বিকাশবস্থায় বিলম্ব, অনাক্রম্যতা হ্রাস)।
3) আপনি 26 সপ্তাহের পরে বিমানে উড়তে পারবেন না (এটি শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে বা প্রসবের কারণ হতে পারে (চিকিত্সকের সাথে চুক্তির পরে ব্যতিক্রমগুলি সম্ভব))।
4) অ্যামোনিয়া রঙের সাথে আপনার চুলগুলি রঞ্জিত করবেন না (ক্ষতিকারক পদার্থগুলি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে, যা ভাল নয় - আপনার এটি ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়)। শেষ অবলম্বন হিসাবে, অ্যামোনিয়া-মুক্ত পেইন্ট বা রঙিন শ্যাম্পু চয়ন করুন।
৫) হেয়ারস্প্রে, পোকার এরিসোল ব্যবহার করবেন না, এক্রাইলিক দিয়ে নখ তৈরি করবেন না। এবং এমন কোনও ঘরে প্রবেশ করা এড়িয়ে চলুন যেখানে কোনও কিছু আঁকা হচ্ছে (আরও বেশি করে - এটি নিজে রঙ করুন না)। ক্ষতিকারক পদার্থগুলি শ্বাস নালীর মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করবে।)) বাথহাউস, সৌনা, সোলারিয়াম ঘুরে দেখবেন না এবং গরম স্নান করবেন না। আপনি একটি গরম স্নান বা ঝরনা করতে পারেন। তবে কোনও অ্যারোমাথেরাপি নেই - উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্নানের তেল যোগ করতে পারবেন না (জরায়ু টোন বৃদ্ধি, গর্ভপাত)। Herষধিগুলির একটি ডিকোশন ব্যবহার করা ভাল - পুদিনা, ক্যামোমিল, স্ট্রিং, ক্যালেন্ডুলা।
7) আপনি মিথ্যা বলতে পারেন না এবং আপনার পিছনে এবং পেটে ঘুমাতে পারেন।
সুপারিন পজিশনে, ভ্রূণ, যা সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি ওজন অর্জন করে, জরায়ুর পিছনে যে জাহাজগুলির উপর চাপ দেয়, তার ফলে রক্ত প্রবাহ ব্যাহত হয়, যা শিশুর অবস্থা (অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাব) এবং মায়ের অবস্থা উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে (পিঠে ব্যথা, অক্সিজেনের অভাব, হেমোরয়েডস, চাপ সমস্যা)।
8) যদি শিশুটি সঠিক অবস্থানে থাকে (মাথা নীচে) তবে আপনি আপনার হাত উপরে তুলতে পারবেন না।
9) নিজের কোনও ওষুধ বা herষধি গ্রহণ করবেন না!
10) কোনও ভারী বোঝা এবং অনুশীলন নেই (গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ডাক্তার যোগা, সাঁতার, হালকা ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলনের অনুমতি নিয়ে)।
11) একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে যৌন মিলন।
12) ক্রস লেগে বসে থাকবেন না।
13) গর্ভাবস্থায়, আপনি ফ্লুরোগ্রাফি এবং এক্স-রে করতে পারবেন না।
14)
আমি মনে করি না যে এটি বলার অপেক্ষা রাখে যে সমস্ত সবজি এবং ফল অবশ্যই ধুয়ে নেওয়া উচিত!
- ক্যাফিন, কার্বনেটেড পানীয়, গ্রিন টি; - মশলাদার, খুব চর্বিযুক্ত, ভাজা; - ম্যাকেরেল, টুনা; - শেলফিস, সুশী, রোলস (কেবল শাকসব্জী সহ); - unpasteurized দুধ এবং চিজ; - ডিম (আপনি কেবল "শক্ত সেদ্ধ" এবং কোনও আকারে কোয়েল করতে পারেন); - কাঁচা এবং আধা কাঁচা মাংস, আধা-সমাপ্ত পণ্য, ঠান্ডা স্মোকড সসেজ, প্যাট; - কোনও রঞ্জক, ক্রিপস, ক্রাউটন ইত্যাদি নেই; - কম অ্যালার্জেন (সিট্রুস, স্ট্রবেরি, চকোলেট, টমেটো)।
15) আপনার স্বাস্থ্য এবং পোষাক উষ্ণ দেখুন - যে কোনও ঠান্ডা ক্ষতি করতে পারে;
16) কুৎসিত ছবি, ফটো, আক্রমণাত্মক ভিডিওগুলি - এমন কিছুর দিকে তাকাবেন না যা নেতিবাচক আবেগগুলির কারণ;
17) কোনও স্নায়ু এবং স্ট্রেস নেই।
