গ্রীষ্মের শেষে, দোকান কাউন্টারগুলি বিভিন্ন ফল এবং বেরি দিয়ে ভরে যায়। কিন্তু স্তন্যদানের সময়, মায়েদের কঠোরভাবে ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি পালন করা প্রয়োজন যাতে সন্তানের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না ঘটে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তরমুজ খাওয়া সম্ভব কিনা সে সম্পর্কে চিকিত্সকরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলেছিলেন যে এটি সম্ভব। তবে ডায়েটে প্রবেশের আগে এই গ্রীষ্মের বেরিটির সুবিধাগুলি এবং ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে জানা ভাল। তদ্ব্যতীত, কীভাবে একটি ভাল তরমুজ বেছে নেওয়া যায় তা সম্পর্কে শেখা মূল্যবান যাতে মা বা সন্তানের মধ্যে বিষক্রিয়া না হয়।
বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য তরমুজের উপকারিতা
যদিও এই সরস বেরি একটি উজ্জ্বল লাল রঙ আছে, এটি খুব কমই বাচ্চাদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। অনেক মায়েদের খেয়াল রয়েছে যে ডায়েটে তরমুজ যুক্ত করা স্তনের দুধের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। একজন মহিলা তরমুজ খাওয়ার পরে তার বুকে গরম ঝলকানি অনুভব করতে শুরু করে। দুধের অভাবজনিত মহিলাদের জন্য এবং ল্যাকটোস্টেসিসে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য উভয়ই জানা গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, তরমুজে প্রচুর খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে, যা নিঃসন্দেহে একজন নার্সিং মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যা প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। তরমুজের সজ্জার সন্ধান পাওয়া অ্যাসকরবিক অ্যাসিড স্থিতিশীল প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তুলতে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিপজ্জনক নাইট্রেটসও সরিয়ে দেয়। তরমুজ আয়রনে ভরপুর যা প্রসবের পরে মহিলাদের পক্ষে খুব উপকারী। সর্বোপরি, অল্প বয়স্ক মায়েদের কার্ডে রক্তাল্পতা সবচেয়ে ঘন ঘন নির্ণয়ের মধ্যে একটি। জন্ম দেওয়ার পরে, কোনও মহিলার শরীর কম হিমোগ্লোবিনে ভোগে এবং তরমুজে থাকা আয়রন রক্তাল্পতা থেকে মুক্তি পেতে পারে। এছাড়াও, তরমুজে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড, এর উপকারিতা সম্পর্কে প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী মহিলাই জানেন। ফলিক অ্যাসিড ছাড়াও তরমুজে প্যান্থেনলিক অ্যাসিড রয়েছে যা বাচ্চা এবং মায়ের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং স্বচ্ছন্দ ঘুম নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তরমুজের ক্ষত
ডায়েটে তরমুজ প্রবর্তনের বিষয়ে অনেক অল্প বয়স্ক মায়েদের ভয় যথেষ্ট ন্যায়সঙ্গত। সর্বোপরি, এই ফলটি নাইট্রেটগুলির সংখ্যার জন্য রেকর্ড ধারক যা নিজেই জমে। স্থলে নাইট্রেট ক্ষতিকারক নয়, তবে তাদের উচ্চ পরিমাণে খাবার নিম্নলিখিত পরিণতি ঘটাতে পারে:
- বর্ধিত গ্যাস গঠন;
- বমি;
- বদহজম;
- বিষাক্ত।
নিঃসন্দেহে, একটি শিশুতে এখনও সম্পূর্ণরূপে গঠিত হজম প্রক্রিয়া জন্য, এই লক্ষণগুলি বেশ গুরুতর। কোনও শিশুর মধ্যে বিষের প্রথম লক্ষণগুলিতে আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে।
কিছু বাচ্চাদের গ্রুপ রয়েছে যাদের জন্য তরমুজের ব্যবহার সম্পূর্ণ বিপরীত:
- কিডনিতে পাথর বা বালু থাকলে;
- আপনার যদি কোনও পেট খারাপ হয়;
- কিডনিতে কোনও রোগ থাকলে তা ধরা পড়ে।
সম্ভাব্য পরিণতিগুলি হ্রাস করতে, তরমুজ সন্তানের জন্মের চার মাস আগে কোনও নার্সিং মায়ের ডায়েটে প্রবর্তন করা যেতে পারে।
অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা দিয়ে এই বেরির পরিচিতি শুরু করা ভাল। এটি করার জন্য, মাকে একটি ছোট টুকরো তরমুজ খেতে হবে এবং দু'দিন শিশুর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। যদি শিশুর ত্বকে কোনও ফুসকুড়ি না থাকে তবে তার মল একই থাকে এবং পেট বিরক্ত করে না, তবে মা নিরাপদে তার ডায়েটে তরমুজ যুক্ত করতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তরমুজ খাওয়ার সূক্ষ্মতা
কোনও মহিলা যদি তার ডায়েটে একটি তরমুজ প্রবর্তনের সিদ্ধান্ত নেন, তবে তার কিছু নির্দিষ্ট বিধি অনুসরণ করা উচিত:
- আপনার সবসময় যত্ন সহকারে একটি তরমুজ পছন্দ পছন্দ করা প্রয়োজন (মহাসড়কের কাছাকাছি এটি কিনতে না, বাড়ির বাইরে একটি তরমুজ কাটা না);
- এই বেরি কেবল মরসুমে কিনে নেওয়া উচিত। প্রাথমিক ফলগুলি কীটনাশক এবং নাইট্রেটস দিয়ে স্টাফ করা যেতে পারে এবং কেবল মা নয়, শিশুকেও মারাত্মক বিষক্রিয়া হতে পারে;
- তরমুজ ব্যবহার করার আগে, চলমান জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন, স্পঞ্জ এবং ডিটারজেন্ট দিয়ে পছন্দ করে নিন;
- নার্সিং মায়ের প্রথমে তরমুজ কখনই খাওয়া উচিত নয়।পরিবারের কারও পক্ষে প্রথমে এই বেরিটি চেষ্টা করা ভাল;
- ভারী খাবার পরে তরমুজ খাবেন না। অন্যথায়, মা এবং শিশু উভয়ের মধ্যে বর্ধিত গ্যাসের গঠন হতে পারে।
