দুঃস্বপ্নগুলি সময়ে সময়ে প্রাপ্ত বয়স্ক এবং শিশুদের উভয়কে দেখতে আসে। সচেতন, প্রাপ্তবয়স্ক বয়সে তারা ব্যবহারিকভাবে পরিণতি ছেড়ে দেয় না, তবে শৈশবে তারা মানসিক এবং মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। ছোট বাচ্চারা, দুঃস্বপ্নের পরে, ঘুমোতে ভয় পায় এবং নিজের এবং তাদের বাবা-মায়ের জন্য নিদ্রাহীন রাত নিশ্চিত করে।
দুঃস্বপ্নের কারণ
দুঃস্বপ্নের কারণ কী তা সন্ধান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে খারাপ স্বপ্নের সাথে মোকাবিলা করার সঠিক পদ্ধতি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জ্বর অপ্রীতিকর এবং ভীতিজনক স্বপ্নের কারণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার সন্তানের অসুস্থতার লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে তাকে বা তার সাথে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। দুঃস্বপ্নগুলি যদি তাপমাত্রার দ্বারা একচেটিয়াভাবে উস্কে দেওয়া হয় তবে এর অদৃশ্য হওয়ার পরে, ঘুম স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
উদ্বেগ বা মানসিক চাপ দুঃস্বপ্নকেও ট্রিগার করতে পারে। এই ধরনের চাপের কারণ আত্মীয়দের সাথে ঝগড়া, স্কুল বা কিন্ডারগার্টেনের নেতিবাচক পরিবেশ, বন্ধুদের অভাব, সংস্কার, চলমান বা অন্য কোনও ঘটনা যা সন্তানের অভ্যন্তরীণ শান্তিকে হতাশ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটি ঠিক কী তা খুঁজে বের করা এবং এটি এবং এর পরিণতিগুলি দূর করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ is
বাচ্চাদের ঘুমের ব্যাধিটিকে পরজীবী বলা হয়। এটি ঘুমের সময় দেহের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা প্রায়শই জাগ্রত হওয়ার সময় প্রকাশিত হয়।
বিছানার আরাম এবং গুণমান ঘুম এবং স্বপ্নের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। বিছানাটি অবশ্যই সঠিক আকারের হবে, গদিটি খুব শক্ত বা নরম হওয়া উচিত নয়। বালিশ এবং বিছানা লিনেন নির্বাচন করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, আধুনিকটি প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি করা উচিত। আরামদায়ক এবং আরামদায়ক বিছানা, যাতে শিশুটি শান্ত বোধ করতে পারে, পুরোপুরি দুঃস্বপ্নকে তাড়িয়ে দেয়।
শিশু ঘুমানোর আগে কী করে?
আপনার শিশুটি ঘুমোতে যাওয়ার আগে তার কী করছে সে সম্পর্কে নজর রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিছানার এক ঘন্টা আগে টিভিতে কোনও কিছু দেখা এড়াতে (বিশেষত ভীতিজনক বা হিংসাত্মক সিনেমা)। ঘুমানোর আগে অ্যাক্টিভ এবং অ্যাকটিভ গেমস মিনিমাইজ করুন, আপনার সন্তানের সাথে একটি ভাল বই পড়া ভাল। শোবার আগে উদ্বেগের অভাব দুঃস্বপ্নের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিরক্ষা হবে।
দুপুরে অস্বাভাবিক খাবার খাওয়ার কারণে দুঃস্বপ্নগুলি আপনার সন্তানের কাছে আসতে পারে। মশলাদার এবং ভারী খাবার হজম করার জন্য শরীর থেকে আরও প্রচেষ্টা প্রয়োজন যা আপনার সন্তানের মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত কাজ করতে বাধ্য করে। ফলস্বরূপ, যখন শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ে, সেরিব্রাল কর্টেক্স কেবল স্নায়বিক বাধা দেওয়ার পর্যায়ে যেতে পারে না, যা দুঃস্বপ্নের কারণ হয়।
ঘুম এবং ক্লান্তি অভাব শিশুদের মধ্যে আবেগময় দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দুঃস্বপ্ন শিশুদের দিনের বেলা ঘুম ছেড়ে দেওয়ার পরে বিরক্ত করে। অব্যক্ত ক্লান্তি এবং স্নায়বিক উত্তেজনা এই সত্যকে নিয়ে যায় যে গভীর ঘুমের ধাপ গভীরতর এবং "আরও শক্তিশালী" হয়ে ওঠে, যা সক্রিয় ঘুমের পর্যায়ে রূপান্তরিত করতে সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি মস্তিষ্কের স্নায়ু কেন্দ্রগুলির ক্রিয়ায় একটি অমিলের দিকে পরিচালিত করে, যা দুঃস্বপ্ন দেখা দেয়। সুতরাং, নেতিবাচক পরিণতি স্তরকে পর্যায়ক্রমে দিনের ঘুম ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
