এটি দীর্ঘদিন ধরেই জানা যায় যে ভাল শারীরিক আকার তৈরি এবং বজায় রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায় সাঁতার অন্যতম। যখন কোনও ব্যক্তি সাঁতার কাটে, তখন তার দেহের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজের সাথে জড়িত। সুতরাং, সাঁতারে নমনীয়তা, সহনশীলতা, চলাচলের সমন্বয় বিকাশ ঘটে ফুসফুসগুলির অত্যাবশ্যক ক্ষমতা বাড়ায় (যার অর্থ দেহে অক্সিজেনের সরবরাহ উন্নত হয়), এবং শক্তিকে উত্সাহ দেয়।
একটি শিশু একটি ভাল সাঁতারু জন্মগ্রহণ করে, যেহেতু সে তরল পরিবেশে 9 মাস ব্যয় করে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনি জীবনের তৃতীয় বা চতুর্থ সপ্তাহে সাঁতার কাটা শুরু করতে পারেন। এই সময়কালে, শিশুটি দ্রুত জলে আয়ত্ত করে, শীঘ্রই স্বতঃস্ফূর্তভাবে পৃষ্ঠতলে থাকতে শুরু করে এবং ডুব দিয়েও, সহজাতভাবে তার শ্বাস ধরে। প্রশিক্ষণটি যদি 3, 5 মাসের পরে স্থগিত করা হয় তবে এটি অনেক ধীর হবে।
রাশিয়ার অনেক শহরগুলিতে কিন্ডারগার্টেন এবং ক্লিনিকগুলি শিশুদের মায়েদের জন্য বিশেষ পুল তৈরি করেছে। যদি এই বিকল্পটি না পাওয়া যায় তবে আপনি স্নানের ঘরে সাঁতার কাটতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, শিশুর পক্ষে কীভাবে সেরা সমর্থন করা যায় এবং কোনটি ব্যায়াম করতে হয় তা জানতে আগেই একজন সাঁতার প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্লাস শুরু করার আগে আপনার বাচ্চাকে একজন ডাক্তারের কাছে দেখানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বাড়িতে সাঁতার কাটতে পিতামাতার পক্ষ থেকে কিছু প্রস্তুতি নেওয়া দরকার। বাথটাব অবশ্যই গরম জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত। প্রথম পাঠের সময় পরিষ্কার জলের তাপমাত্রা 37 ° should হওয়া উচিত (পরে এটি ধীরে ধীরে 0.5 ° ° দ্বারা হ্রাস করা হয়); এটি কনুই দিয়ে চেষ্টা করা হয়, যেহেতু এটির উপর ত্বকের সংবেদনশীলতা প্রায় শিশুর ত্বকের সংবেদনশীলতার মতোই বিবেচিত হয়।
বাথরুমটি বায়ুচলাচল করা এবং সমস্ত অপ্রয়োজনীয়, বিশেষত দৃ strong়-গন্ধযুক্ত প্রসাধনী এটি থেকে সরিয়ে ফেলা প্রয়োজন। ফল অর্জনের জন্য, আপনাকে খাওয়ার পরে এক ঘন্টা বা এক ঘন্টা পরে একই সময়ে প্রতিদিন সাঁতার কাটতে হবে।
আপনার প্রথম ন্যাপের আগে অনুশীলন করা ভাল। প্রথম সমুদ্রযাত্রার সময়কাল 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে হয়, তারপরে প্রতিদিন 10-15 সেকেন্ড যোগ করা হয়। পাঠ শেষে, 3-5 মিনিটের জন্য সুতির swabs সন্তানের কানে প্রবেশ করানো হয়। দুর্ঘটনাক্রমে আপনার কানে প্রবেশ করা কোনও জল মুছে ফেলতে এটি করা হয়।
অবশেষে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি সাঁতার কাটতে ভয় পায় না। এটি করার জন্য, প্রথম পাঠে, একটু জল থাকতে হবে, পরে এটির পরিমাণ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। যদি শিশুটি নার্ভাস, কান্নাকাটি করে, তবে প্রক্রিয়াটি কয়েক দিনের জন্য স্থগিত করা উচিত।
প্রধান জিনিস হ'ল ক্লাস চলাকালীন আপনার হাসির প্রয়োজন, ক্রমাগত শিশুর সাথে কথা বলা, আপনি আনন্দদায়ক শান্ত সংগীত চালু করতে পারেন - সাধারণভাবে, সমস্ত কিছু যাতে শিশুর মজা হয়!
