শান্ত ঘুম আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের একটি সূচক। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং দিনের বেলা বাচ্চাকে নতুন কিছু শিখতে সহায়তা করে। ঘুম, ঘুমিয়ে পড়া, প্রতিটি শিশুর বিছানাপত্রের অনুষ্ঠানগুলি পৃথক। এটি সমস্ত শিশুর বয়স, চরিত্র এবং স্বভাবের পাশাপাশি প্যারেন্টিং স্টাইলের উপর নির্ভর করে।
প্রয়োজনীয়
- - খোলা বাতাসে হাঁটা;
- - শান্ত গেমস;
- - স্নান;
- - রূপকথা;
- - ভালবাসা এবং সেবা.
নির্দেশনা
ধাপ 1
সারা দিন আপনার শিশুর সাথে যতটা সম্ভব সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করুন। তাঁর সাথে আকর্ষণীয় শিক্ষামূলক গেম খেলুন, হাঁটুন, অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন। সন্ধ্যায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন। এটি শিশুকে দিন এবং সন্ধ্যার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে দেবে।
ধাপ ২
শিশুর ভাল ঘুমাতে এবং সারা রাত ধরে শান্তভাবে ঘুমানোর জন্য, দিনের শেষে কেবল শান্ত খেলায় তার সাথে খেলুন। শিশুকে ঘুমাতে শান্ত হতে এবং সুর করতে হবে। তার সাথে আঁকুন, যুক্তি গেম খেলুন, নার্সারি ছড়া এবং গান শিখুন বা আপনার প্রিয় কার্টুনটি চালু করুন।
ধাপ 3
প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে, একই ধাপগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করুন, এক ধরণের আচার তৈরি করুন। শুরুতে, শিশুর ঘরটি যাতে ভরাট না হয় সেদিকে বায়ুচারণ করুন। তারপরে আপনার বাচ্চাকে স্নান করুন। স্নানের জন্য, বিছানায় যাওয়ার আগে সিরিজ থেকে বিশেষ শ্যাম্পু এবং সাবান ব্যবহার করুন। আপনি পানিতে পুদিনা, ক্যামোমিল বা ল্যাভেন্ডারের সামান্য ডিকোশন যোগ করতে পারেন। বাচ্চাকে নরম তোয়ালে জড়িয়ে রুমে নিয়ে যান। বাচ্চা শুকনো হওয়ার সাথে সাথেই তাকে পায়জামায় পরিণত করুন।
পদক্ষেপ 4
এখন সময় এসেছে খেলনাগুলিকে বিদায় জানাতে এবং তাদেরকে শুভরাত্রির শুভেচ্ছার। যাতে বাচ্চাটি একাকী বোধ না করে, সেই জন্য তাকে ribাকাতে একটি প্রিয় খেলনা দিন। এর পরে, একটি আকর্ষণীয় রূপকথার গল্প পড়ুন, বাচ্চাকে পাশ ঘুরিয়ে দিতে এবং তার চোখ বন্ধ করতে বলুন। যদি আপনার শিশু অন্ধকারের আশঙ্কায় থাকে তবে রাতের আলো রাতে ছেড়ে দিন। আপনার বাচ্চাকে একই সাথে বিছানায় রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, শীঘ্রই সে এটির সাথে দ্রুত অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং ইতিমধ্যে ঘুমাতে বলবে। আপনার শিশু যদি দিনের বেলা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় তবে এই সময়টি সংক্ষেপে নিশ্চিত করুন। দিনে দু'বারেরও কম সময় ঝোলতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 5
তাকে পোষান, ঘুমিয়ে না আসা পর্যন্ত তাঁর সাথে বসে থাকুন। আপনি তাকে কতটা ভালোবাসেন তা বলুন। ওকে লরি গাই। ছাগলছানা আপনার ভালবাসা এবং এই সত্যটি অনুভব করবে যে আপনি কাছে আছেন এবং তাকে কোথাও ছেড়ে যাবেন না।
