অনেক মহিলা যারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তারা এই প্রশ্নটি নিয়ে উদ্বিগ্ন: শিশুর জন্য পর্যাপ্ত দুধ আছে কি? এবং এটি ঘটে যে এটি আসলেই যথেষ্ট নয়। তবে এই সমস্যাটি সম্পূর্ণ সমাধানযোগ্য, মূল বিষয় হ'ল ধৈর্য এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অ্যালার্ম বাজানোর আগে, শিশুর সত্যিই পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ নেই কিনা তা খতিয়ে দেখার মতো। একটি সহজ পরীক্ষা আছে। ডায়াপার ছাড়াই আপনার বাচ্চাকে এক দিনের জন্য রেখে দিন এবং কতবার তিনি প্রস্রাব করেছেন তা যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করুন। যদি 10-12 বার হয়, তবে সবকিছু যথাযথ হয়, তবে যদি কেবল 5-6 বার হয়, তবে আপনি সত্যিই ভুল হননি। আপনার যদি বৈদ্যুতিন শিশুর স্কেল থাকে তবে দুধের পরিমাণ পরীক্ষা করার আরেকটি উপায় হ'ল খাওয়ানোর আগে এবং পরে শিশুর ওজন করা। প্রতিদিন পরিমাণ গণনা করুন। এটি শিশুর ওজনের 1/5 হওয়া উচিত।
ধাপ ২
হরমোন প্রোল্যাকটিন, যা শিশুর দ্বারা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় উত্পাদিত হয়, এটি দুধ উত্পাদনের জন্য দায়ী। নিম্নলিখিত ঘন্টাগুলিতে এটি দুধ উত্পাদনের মূল চাবিকাঠি। উপায় দ্বারা, এই হরমোনটি সকাল 3 টা থেকে সকাল 8 টা পর্যন্ত নার্সিং মায়ের শরীরে সবচেয়ে নিবিড়ভাবে উত্পাদিত হয়। অতএব, রাতের ফিডগুলি ভাল এবং দীর্ঘ স্তন্যদানের গ্যারান্টি। এবং স্তন থেকে দুধের মুক্তি আরও একটি হরমোন - অক্সিটোসিনের উপর নির্ভর করে। শিশুটি যখন স্তনে স্তন্যপান করে তখন এটিও উত্পাদিত হয়। অতএব, নির্ধারিত সময়ে নয়, চাহিদা অনুযায়ী শিশুকে খাওয়ানো ভাল।
ধাপ 3
মায়ের ডে রাইজেন্স ভাল দুধ উত্পাদন জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্পষ্ট যে বাচ্চাটি নিয়ে প্রচুর ঝামেলা রয়েছে তবে একই সাথে মাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে। আপনার যদি রাতের সময় না থাকে তবে দিনের বেলা শিশুর সাথে একটি ঝুলি নিন। দিনে কমপক্ষে 2 ঘন্টা আপনার শিশুর সাথে হাঁটুন। প্রচুর তরল পান করুন। খাওয়ানোর আধা ঘন্টা আগে এক কাপ গরম চা পান করুন। সঠিক খাও. নার্সিং মায়ের ডায়েট বিভিন্ন এবং পুষ্টিকর হওয়া উচিত। আপনার প্রতিদিনের চেয়ে 700-1000 কিলোক্যালরি বেশি খাওয়া উচিত। ফলমূল, শাকসবজি, দুগ্ধজাতীয় খাবার বেশি খাবেন এবং মাংসের কথা ভুলে যাবেন না।
পদক্ষেপ 4
খাওয়ানোর পরে, আরএইচ জিজিট অনুসারে ঝরনা ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: স্তনের উপরে গরম জল pourালুন, যা শিশুকে খাওয়ানো হয়েছিল, স্তনবৃন্ত থেকে পেরিফেরিতে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করে দুধ প্রকাশ করে। বাথরুমের বাইরে ম্যাসেজ সম্পর্কে ভুলবেন না। প্রতিটি ফিডের আগে আপনার স্তনগুলি ম্যাসেজ করুন।
পদক্ষেপ 5
খাওয়ানোর সময়, ত্বক থেকে চামড়ার যোগাযোগের জন্য আপনার এবং আপনার শিশুটিকে যথাসম্ভব পরিচ্ছন্ন রাখার চেষ্টা করুন। আরাম করুন, বিশ্রাম করুন, আপনি বিছানায় শুয়ে থাকতে আপনার শিশুকে খাওয়াতে পারেন। দুধ উৎপাদনের জন্য একসাথে ঘুমানোও খুব উপকারী। এমনকি যদি শিশুটি আলাদাভাবে ঘুমায় তবে রাত্রে খাওয়ানো থেকে তাকে দুধ ছাড়তে ছুটে যাবেন না।
পদক্ষেপ 6
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের দুধের উত্পাদন উন্নতির জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে। এখন অবধি, বিরোধগুলি হ্রাস পায় না - সমস্ত ধরণের ডিকোশন এবং রসগুলি সত্যই দুধের পরিমাণ বাড়ায় বা কোনও মহিলা মানসিকভাবে নিজেকে সুর করেছেন। তবুও, এটি চেষ্টা করার মতো: - গাজর সালাদযুক্ত ক্রিম বা গাজরের রস দিয়ে দুধের সাথে মিশ্রিত; - নেটলেট ডিকোশন; - দুধের সাথে চা; - মধুর সাথে মুলার রস। আধা গ্লাস grated মূলা জন্য - মধু একটি চামচ। - সমান অংশ জিরা, আঞ্জা, নেটলেট এবং ড্যান্ডেলিয়ন শিকড়গুলিতে মিশিয়ে ফুটন্ত পানি.ালুন। খাওয়ার পরে প্রতিদিন দুবার খান।
পদক্ষেপ 7
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ইচ্ছা। অসুবিধাগুলি থেকে ভয় পাবেন না এবং অন্যের পরামর্শটি খুব বেশি শুনবেন না। অবশ্যই, আপনি প্রায়শই সত্যিই দরকারী তথ্য শুনতে পারেন, তবে প্রায়শই যে মহিলারা খুব দীর্ঘ সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন না তারা আপনাকে প্রমাণ করার চেষ্টা করেন যে সূত্রটি পরিপূরক করার সময় এসেছে। আপনার সময় নিন, বিশ্বাস করুন যে আপনার পক্ষে সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে এবং এটিই হবে! বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ইচ্ছা এবং পরিশ্রমের সাথে বিলুপ্ত স্তন্যদানকে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব।
