প্রায় সমস্ত অল্প বয়স্ক বাবা-মা এই সমস্যার মুখোমুখি হন। এখন শিশুটি ইতিমধ্যে বড় হচ্ছে, সে হাঁটাচলা করে এবং নিজেই খাইয়ে দেয় তবে সে নিজেই ঘুমোতে পারে না। নিজে ঘুমিয়ে পড়া শিখতে হবে খুব দায়িত্বশীলতার সাথে এবং বোঝার সাথে।
সম্ভবত তালিকাভুক্ত টিপস তরুণ বাবা-মাকে এই কঠিন কাজে সহায়তা করবে।
বিছানার জন্য প্রস্তুতি নিয়মিত হওয়া উচিত, যা প্রতিদিনের পদ্ধতিগুলি নিয়ে গঠিত: স্নান, দাঁত ব্রাশ করা, স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি। শিশুটির জানা উচিত যে তাকে শীঘ্রই বিছানায় যেতে হবে। আপনি যখন তাকে রক করেন তখন যদি শিশুটি ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হয়, তবে ধীরে ধীরে এই অভ্যাসটি শয়নকালীন গল্প বা একটি ললিবি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন যাতে শিশুটি কেবল সেখানে থাকে। ধীরে ধীরে এই আচারটি তার বিছানায় করা যেতে পারে।
শিশুদের জন্য দিনের বেলা ঘুম খুব জরুরি, তবে এই সময়ে তাদের বিছানায় শোনা আরও অনেক কঠিন। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সন্তানের অপূর্ণ শক্তি অপূর্ণতার কারণে। সকালে চেষ্টা করুন তার জন্য যতটা সম্ভব ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসার জন্য, শারীরিক দিক থেকে ভাল, ক্লান্ত হয়ে পড়ে শিশুটি খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে। যে কোনও ব্যক্তি রাতের বেলা ঘুমের বেশ কয়েকটি পর্যায়ে যায়, যার মধ্যে একটি ছোট জাগরণ সম্ভব। প্রাপ্তবয়স্করা ঘুমের পরে এই পিরিয়ডগুলি মনে রাখে না এবং বাচ্চারা, তারা নিজেরাই ঘুমোতে পারে না এই কারণে তাদের বাবা-মাকে ডাকে। যদি শিশুটি জেগে থাকে, তাত্ক্ষণিকভাবে তার কাছে দৌড়াবেন না, কিছুটা অপেক্ষা করুন, সম্ভবত তিনি নিজেই ঘুমোতে সক্ষম হবেন।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় প্রশাসনের অভ্যস্ত হয়ে উঠছে। একই সময়ে দৈনিক ঘুম শরীরকে একটি চিহ্ন দেবে, এবং এই সময়ের মধ্যে শিশুটি ঘুম পাবে। বিছানার আগে আপনার শিশুর সাথে বাইরের গেম না খেলার চেষ্টা করুন, এটি উত্তেজনা সৃষ্টি করবে এবং ঘুম অদৃশ্য হয়ে যাবে।
কি করবেন না মনে রাখবেন।
আপনার বাচ্চা অসুস্থ হলে স্ব-ঘুমের প্রশিক্ষণ শুরু করবেন না। ক্র্যাম্বের দিকে চেঁচামেচি করবেন না, তাঁর অভ্যাসকে বিদায় জানানো তাঁর পক্ষে কঠিন, বিশেষত যদি তিনি আপনার সাথে দৃ strongly়ভাবে যুক্ত থাকেন। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার লেবেল ঝুলিয়ে রাখার দরকার নেই, যদি শিশুটি নিজেই ঘুমোতে না পারে, সম্ভবত তিনি এখনও প্রস্তুত নন।
