প্রতি সন্ধ্যায়, বাচ্চাদের বাবা-মা একই সমস্যার মুখোমুখি হন: বাচ্চাকে ঘুমানোতে অসুবিধা হয়। তারা কেবল যা করেন না: তারা লল্লবীতে গান গায়, রূপকথার গল্প পড়ে, এবং ঘুমোতে ঘুমায় … তবে শিশু এখনও ঘুমায় না।
এটা জরুরি
- - খেলনা;
- - স্নান;
- - খাট;
- - বই।
নির্দেশনা
ধাপ 1
3-6 মাসের মধ্যে, আপনার শিশুর জন্য একটি সুস্পষ্ট দৈনিক রুটিন বিকাশ করুন। জেগে ওঠা, দোল খাওয়া এবং বিছানায় যাওয়া সবই এই সময়সূচীতে থাকা উচিত। সময়ের সাথে সাথে, শিশুটি একই সাথে ঘুমিয়ে যাওয়ার অভ্যাস বিকাশ করবে, তাকে নিজেই ঘুমিয়ে পড়া শেখানো সহজ করে তোলে।
ধাপ ২
শোবার সময় দেড় থেকে দুই ঘন্টা আগে, আপনার শিশুকে শান্ত গেমগুলিতে স্যুইচ করুন। আপনার বাচ্চাকে এমন কোনও কিছু থেকে মুক্ত রাখার চেষ্টা করুন যা বিছানার আগে তাকে উত্তেজিত করতে পারে। ঘুমানোর আগে ছোট্ট যে খেলনাগুলি খেলেন সেগুলি তার সাথে পরিচিত হলে এটি আরও ভাল: পুরো দিনটির জন্য প্রচুর নতুন ছাপ রয়েছে।
ধাপ 3
আপনার ক্রিয়াকলাপ দ্বারা, বাচ্চাকে ribોদার প্রতি সঠিক মনোভাব গড়ে তুলতে সহায়তা করুন: এতে বাচ্চাকে খাওয়াবেন না এবং সেখানে তার সাথে খেলবেন না। শিশুর ঘুমের সাথে একটি খাঁচা যুক্ত করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
এমনকি আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে রক করেন তবে তাকে শঙ্কায় রাখুন, ঘুমোচ্ছেন না, ঘুমোচ্ছেন। শিশুটিকে নীচে রাখুন এবং তার দর্শনের ক্ষেত্র থেকে দূরে সরে যান, তাকে একা একা খাঁচায় শুতে দিন। সময়ের সাথে সাথে, নিজেই ঘুমিয়ে পড়া শিশুর আদর্শ হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনি বাচ্চাটিকে খাঁচায় রাখার পরে, তিনি কাঁদতে শুরু করেন, তাকে না তুলে শান্ত করার চেষ্টা করুন: তাকে আঘাত করুন, একটি লুলি গাইবেন, চুম্বন করুন … যদি বাচ্চা কান্না চালিয়ে যেতে থাকে তবে তাকে নিয়ে যান। তবে একবার শান্ত হয়ে গেলে এটিকে আবার নামিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 6
জীবনের প্রথম মাসগুলিতে বাচ্চারা আরও ভাল ঘুমায় যখন তাদের মাথার উপরের অংশটি ঘূর্ণন-করা ডায়াপার বা একটি কম্বলের পিছনে একটি cોুড়ের পিছনে থাকে। যদি একই সময়ে, শিশুর মাথার পাশে, মায়ের (ধৃত) পোশাক রাখুন, তবে শিশুটি মায়ের গন্ধের উপস্থিতি অনুভব করবে। এই সমস্ত শিশুর উপর শান্ত প্রভাব ফেলে এবং তাকে গর্ভের সংবেদনগুলির স্মরণ করিয়ে দেয়। আপনার শিশুর জন্য ঘুম-বান্ধব পরিবেশ তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 7
একটি "ঘুমন্ত আচার অনুষ্ঠান" বিকাশ করুন এবং প্রতিদিন এটির সাথে লেগে থাকার চেষ্টা করুন। শিশুদের জন্য, নিম্নলিখিত ক্রমটি সুপারিশ করা হয়: একটি উষ্ণ প্রশস্ত স্নান - একটি শিথিল ম্যাসেজ - একটি ডায়াপার পরিবর্তন - শয়নকালের আগে শেষ খাবার - একটি লরি বা একটি ছোট গল্প। প্রতিদিন এই ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করুন এবং এক বা দু'সপ্তাহে ছোট্টটি আচারে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে: সে নিজেকে ঘুমোতে সুর করবে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে যাবে।
